Хорошие вопросы: про депрессию и реакцию ближниx на нее

Когда ты в депрессии — ближним может казаться, что ты просто валяешь дурака. Вот собралась бы и сделала. Напрягла бы волю, перестала плакать или смотреть в одну точку. И вперед.

Вот эта история: “Соберись, тряпка” — она вообще очень популярна в нашей постсоветской реальности. Это не только “привет из СССР”. Этот подход к жизни имеет гораздо более долгую историю, связанную с российской историей, природой, географией.

Иногда — специальным образом понятой верой. В общем, нам и расслабляться-то нельзя. А уж впадать в тоску, отчаяние и депрессию — тем более.

Потому что, окружающими это воспринимается как непозволительная роскошь, или большая опасность. И звучит: “Соберись, тряпка”. Это такая форма заботы, если что.

“Раскиснешь — не выживешь” — транслирует народное надсознательное.

Или внимания не обращают: надеются , вот ты сам сопли свои утрешь, придешь в себя и начнешь нормально работать. Ты ж мать. У тебя ж ребенок. Тебе нельзя.

Да вот только женщине, которая действительно в послеродовой депрессии все это не помогает. А добивает. Возникает у нее ощущение глухоты и отталкивания. А сил, для того, чтобы справляться, не добавляется.

Только самооценка еще сильнее падает, и энергии еще меньше. Потому что ощущение: ты одна за этим стеклом. Никого нет рядом. Никто не понимает, как оно там.

ВОПРОС:

А как о вас заботились ваши ближние?

Читать далее

Xорошие вопросы: дело не только в отношенияx

Иногда очень сложно понять, что дело не в отношениях. И не в том, что, скажем, прошла любовь.
Иногда дело в том, что что-то происходит с тобой или с тем, кто с тобой рядом. С мужем, с женой, с подросшим ребенком.

Испортились не отношения — “испортился” ты сам. Вернее не испортился, а изменился.

И еще не понял, в какую сторону изменение…

ВОПРОС:

1) Случалось ли такое с вами — одностороннее изменение? Изменение одного человека? Не обязательно кризис или депрессия — возможно кто-то просто вырос или наоборот, травмировался, или сказалась длительная перегрузка?

2) Быстро ли поняли, что дело внутри, в конкретном человеке, а не в отношениях?

3) Как удалось это понять?

4) Согласны ли вы в принципе с таким разделением “ внутри конкретного человека / в отношениях, то есть между людьми”, или вы думаете иначе?

Читать далее

Хорошие вопросы: депрессия и кризис

В ноябрьское меню нашего проекта входит депрессия и кризис … Да, такое время года, что стоит говорить о том, в чем хотелось бы не оказаться. Предупрежден — значит вооружен.

 

Депрессия — штука ползучая. И феномен послеродовой депрессии нуждается в специальном внимательном обсуждении еще и потому, что колебания настроений, начавшиеся в первый год после родов, норовят стать хроническими.

 

Как мне написали на этой неделе: “Моя послеродовая депрессия плавно перетекла в кризис среднего возраста”. Или: “Моя послеродовая депрессия длилась лет так 6-7 и стала хронической и клинической”.

Нехорошо, конечно, в такую погоду, какая сейчас стоит в Москве, всякого ужаса нагонять. Но как консультирующий психолог могу сказать точно — вот ноябрь/декабрь как раз пик депрессивных состояний.
И идея вебинара в том, чтобы помочь не свалиться в сложные состояния тем, кто еще в состоянии что-то для себя делать, как-то о себе, любимом, заботиться.

 

Регистрация на бесплатный вебинар 30+: Кризис среднего возраста: что дальше?

Читать далее

Хорошие вопросы: зеркала отношений

В моем любимом нарративном подходе к психологии есть богатая на смыслы и потенциально применимая в разных областях жизни идея. Это идея о том, что в каждых отношениях, в общении с любым из людей, мы сами (наша идентичность) проявляется по-разному. Очень по-разному.

Человек проявляется по разному: звучат и открываются (или замолкают и закрываются) разные стороны человека, его таланты и способности. Нет, даже не так: каким-то человек может быть или стать только в конкретных отношениях. А без них — нет.

И иногда эта разница такая большая, наши реакции и качества при общении с разными людьми настолько не одинаковы, что даже удивительно.

Читать далее

Хорошие вопросы: ваши границы

Сложная и емкая тема — границы.

 

Вот о чем хочу вас спросить, может кому-то интересно поотвечать:

1) Что такое, в вашем понимании, границы в отношениях?
2) Зачем они нужны?
3) Ваши способы обозначения границ:
4) Что вы умели с самого детства?
5) У кого научились?
6) А какие способы установления границ в близких отношениях вы осваивали уже сами?
7) Как пришли к тому, что это необходимо?
8) Как вы обозначаете “стоп, сюда нельзя” в отношениях со взрослыми?

Спасибо!

Читать далее

Хорошие вопросы: Неверная нота

Как часто мы начинаем дергаться и пытаться контролировать и критиковать нашего подростка…

 

В большинстве случаев за попытками контроля стоит либо тревога: «Вот, я его не проконтролирую, и что будет? Что получится? Он сам, без моей помощи не справится».

 

Либо чувство вины: так часто у родителей возникает ощущение, что они что-то такое важное для ребенка, «не додали» или не доделали. Возникает именно когда ребенок резко вырастает и становится внешне почти как взрослый — то есть между 13 и 15 годами.

Читать далее

Хорошие вопросы: чем ваш подросток похож на вас?

«У осинки не родятся апельсинки» — а чем ваш подросток мучительно похож на вас?

 

Из-за чего бодаетесь?

Ответы читателей в группе на Фейсбуке

 

 

 

 

 

Читать далее

Xорошие вопросы: Опыт посещения детского сада

СЛОЖНЫЙ ВОПРОС!
Те, чей детский опыт аукается тяжело проxодите мимо! (от ретравматизации подальше).

Это не письменная психотерапия, нет.
Не факт, что когда вы ответите на эти вопросы вам станет лучше.
Хотя я старалась…

Надеюсь, что вам станет понятней ваше собственное отношение к определенного рода выборам и воспоминаниям .

У многих взрослых с опытом посещения детского сада связаны сложные или очень неприятные воспоминания. И у меня самой такие есть — те, что про страшные обещания воспитателей и явно садистские выходки. Такие обстоятельства и воспоминания « в анамнезе» — один из основных, по моему опыту, факторов из-за которого люди решают своих детей в сад не вести.

Назвать его самыми общими словами можно «незащищенность ребенка от любого вида жестокости, агрессии, бытового насилия». То что все это неприемлемо, дико, и просто за гранью даже и писать не буду.

А с другой стороны — имеет очень бытовое и очень трагичное в своей простоте объяснение: они были несчастные, перегруженные тетки с «превышенной нормой управляемости». Что объясняет их неадекватность, но не оправдывает ее никак.
Читать далее

Хорошие вопросы: Главный итог лета у подростка

Как бы вы сформулировали ответ на вопрос:

«Главный итог лета у моего подростка?»

 

Ответы читателей в группе на Фейсбуке

Читать далее

Хорошие вопросы: Про РАЗмусоривание

Про РАЗмусоривание 

ВОПРОСЫ

1. Специальное расхламление перед новым учебным годом — практикуете ли вы что-то подобное?

2. Что вам проще всего выбрасывать или отдавать?

3. Что вам выкидывать сложнее? Почему именно эти, как думаете?

4. Какие вещи в вашем доме скапливаются в невероятных количествах?

5. Знаком ли вам феномен «волшебного возвращения барахла» — как только определенный объем вещей отдаете, почти сразу же на вас валится (дарится, отдается, покупается) новый почти такой же объем?

6. Есть ли у вас способы с этим бороться?

7. Какая у вас система хранения сезонных вещей и того, что детям пока не по размеру? Читать далее

С нами уже более 20тыс. родителей. Подпишитесь на новости проекта и первыми узнавайте о самых интересных событиях!

Прочитал и согласен с договором оферты