Карантин-эффект

Мы все устали, что уж там.
Да, мы супер-хорошо умеем не показывать, каково нам внутри.

Статья для тех, кому актуально выживание в самоизоляции.
Если вы про это уже не можете – закрывайте.
Мы можем бодриться и обмениваться мемами. Но внутри-то у нас периодически очень погано.
И оно понятно: столько неопределенности как сейчас с коронакризисом не было в нашей жизни давно, с 90-х.

А может и никогда.

Карантин-эффект – это когда на ровном казалось бы месте вам «сносит крышу»
Ничто того не предвещало вроде бы – и вдруг бац: крик, плач или срыв на ровном месте.

Вы устраиваете что-то невероятно творческое детям.
Или готовите что-то вкусное.
Или всех мирите.
Да еще умудряетесь и подружку по телефону поддержать.

Улыбаетесь + еще и стали движением заниматься.
Все вроде супер – сплошной «позитивный карантин».

И вдруг из-за какой-то мелочи вдруг обвал:
Слезы,
Слова о том, какие же все… и как все бесполезно.
Ощущение невероятной усталости и отсутствия сил..

Сколько я историй срывов за последние 2 недели слышала от пациентов, знакомых и подписчиков – передать не могу.
И это нормально –мы живые.

И срывы от «карантин-эффекта» ожидаемы.
Отлично будет, если вы научитесь замечать приближение срыва у себя или домашних.

Заметили – уходите из контакта, уходите в ванну.
Ну порыдаете, ничего страшного.

Главное – предупредите о срыве домашних, если успеете.
А если не успели – объясните потом, что с вами было.
И не обвиняйте никого.

Причина срыва – обычно не причина, а повод, последняя капля.
Мы же все напряжены и мобилизованы.

Да и тревога отнимает энергию.

Коротко советы чтобы уменьшить «карантин-эффект»:
1️⃣Пытайтесь видеть, что явно перерабатываете, «слишком стараетесь».
2️⃣Делайте запланированные паузы в любой активности не реже чем раз в 1.5 часа.
3️⃣Если  расстроились или испугались – обязательно поделитесь с кем-то взрослым.


А как у вас дела?
Сносило башню? Или удается сдерживаться?
Как усталость у деток проявляется?


Instagram Екатерины

 

Добавить комментарий