Авторский вебинар Екатерины Бурмистровой: ТРЕВОГА: стратегии преодоления

Бесконечно читаете новостную ленту и думаете о том, что пугает?

Цель этого вебинара – помочь вам пережить непростые времена с минимальными потерями для психики и отношений

В программе:
➤«Тревожная кнопка»- почему срабатывает тревога;
➤Почему я тревожусь и боюсь даже если не хочу ;
➤Механизмы включения запредельной тревоги: как их регулировать ;
➤Как сделать так, чтобы тревога и страх не захватывали сознание;
➤Как помочь тем, кто тревожится, если это не вы сам;
➤Почему не работает : «А ну, перестань бояться»
➤Индивидуальные стратегии совладания с тревогой;
➤«Заражение» тревогой : как работает присоединение к эмоциям других людей
➤«Позитивное переформулирование»- ищем плюсы в ситуации. Хорошая ли это стратегия и какие у нее ограничения
➤Практика «стоп паника»

 

Добавить комментарий