Курс состоит из 16 видеоуроков, общая длительность видео-курса более 6 часов
Новый онлайн-курс от Екатерины Бурмистровой по стресс-менеджменту и эмоциональной саморегуляции в близких отношениях.
✔ Порой я не контролирую и не понимаю себя
✔ Не могу разобраться: остались ли у нас чувства друг к другу, настолько все сложно
✔ Не знаю, с чем связаны мои эмоциональные реакции
✔ Не понимаю, почему партнер обижается на безобидные вещи
✔ Моя злость меня пугает, его злость — отталкивает
✔ От его молчания я прихожу в ужас или страшно сержусь
✔ После рождения ребенка между нами выросла стена, исчезло что-то интимное, наше личное
✔ Есть усталость от того, что мои чувства не понимают те, кто рядом
✔ Иногда я себя ненавижу, и очень часто на себя сержусь, и все из-за этих эмоций!
Купить Стоимость курса 7590 руб.
Эмоций не надо бояться! Их можно «ловить в паруса» — как правильный ветер. Или пережидать как шторм. И чем меньше вы себя осуждаете, тем выше шансы в следующий раз понимать эмоции. Видеть надвигающийся шквал эмоций и ловить их волну.
Содержание программы
Видео-встреча №1: «Сильные эмоции в близких отношениях: законы и парадоксы»
✔ Почему эти эмоции такие странные?
✔ Причины нашей эмоциональной уязвимости
✔ Амбивалентные эмоции
✔ Непонятные и непредсказуемые эмоции – откуда они
✔ Как применять теорию привязанности к отношениям взрослых людей
✔ Прятать эмоции – почему это не лучший вариант?
✔ Подавление эмоций и его последствия
✔ Переадресованные эмоции и пассивно-агрессивное поведение
Видео-встреча №2: «Эмоциональная реакция на стресс»
✔ Как устроена эмоциональная реакция и как срабатывает «эмоциональный интеллект»?
✔ Действовать или реагировать – в чем разница?
✔ Первичные и вторичные эмоции
✔ «Наши эмоции и тип реакции: нападение, «отключение», эмоциональных хаос и дезорганизация.
✔ Теория привязанности о жизни взрослых: базовые механизмы эмоциональных реакций
✔ Базовая модель – отношения с мамой и другими основными фигурами привязанности. Эхо длинной во всю жизнь.
Видео-встреча №3: «Преследующие, отстраняющиеся – как это все устроено?»
✔ Как это выглядит снаружи?
✔ На что это похоже изнутри
✔ Как преследующие воспринимают партнера и отношения
✔ Что не работает с преследующими?
✔ Они с виду страшные – есть ли способы их останавливать?
Видео-встреча №4: «Собираем паззл»
✔ Диалог преследующего и отстраняющегося
✔ Как быть, если несмотря на знания эмоции побеждают: стратегия выхода из пике
✔ Эмоциональный цикл конфликта – как его перехитрить и научиться останавливать
✔ Тревога привязанности и сепарационная тревога в отношениях взрослых.
✔ Страхи в близких отношениях взрослых
Вы можете познакомиться с некоторыми видео по теме курса «Сильные эмоции»
Статьи по теме курса
Эмоции: гасим пожары семейных страстей
Курс уникален – на русском языке на эту тему выпущена всего одна книга. А подход, на котором основан курс – эмоционально-фокусированная терапия пар считается одним из самых результативных в мире в помощи семьям.
Если вы научитесь лучше читать собственные эмоции — вы легче будете понимать эмоции партнера
На первом вебинаре курса мы будем говорить о том, какие эмоциональные парадоксы существуют и работают в семьях каждый день. И о том, как научиться видеть парадоксальное поведение и правильно на него реагировать.
Возьми себя в руки!
Слышали такое в моменты, когда чувства захлестывали вас?
Нас не учили «технике безопасности» в обращении с эмоциями.
Нам говорили : «Не плачь. Перестань злиться не кричи!»
Косвенное сообщение было таким: «Перестань чувствовать то, что ты чувствуешь, и возьми, наконец себя в руки! Эмоции это плохо, это опасно». Если в вашей семье было не так – вам крупно повезло.
Но в большинстве семей дело обстояло именно так.
Отзывы на курс «Эмоции: гасим пожары семейных страстей»
Я по-другому взглянула на свекра и свою маму; во-вторых, я лучше стала понимать детей; я поняла, что мой муж не очень понимает свои собственные эмоции, потому что у них в семье вообще не было принято делиться чувствами и переживаниями; мы решили, что вместе будем работать над собой в этой области. Но самое для меня ценное — это то, что я теперь знаю, что доверять себе и своему «внутреннему голосу» — не только можно, но и нужно (например,если что-то у тебя вызывает резкое отторжение, не надо это игнорировать).
Мне особенно нравится: четкая структура (два блока теории, после каждого блока вопросы); нравится, что много примеров и всё четко и понятно.
Ирина
Я стала себя больше анализировать и выявлять вторичную эмоцию. Сыну стала яснее объяснять почему на него «гаркнула» (например на улице, потому что скакал на ступеньках к метро и падал, а там поток людей, вдруг скатится головой вниз, а я не удержу, не успею, т.к. под боком еще дочка в коляске. У меня страх). Мне кажется, муж стал снова спокойно относиться к моему «повышению эмоц.температуры». Раньше так и было, но за последний год как-то он тоже подустал и начал бурно реагировать на мои вспышки. Сейчас как будто возвращается наша оптимальная температура.
Sevilia
Для меня структурирование понятий очень важно для усвоения и понимания.И это как раз тот случай. Это помогает разобраться в эмоциях и держать их под контролем, на сколько это возможно.Я поняла, что в разных стрессовых ситуациях реакция человека может быть разной, меняться в зависимости от того, с кем конфликт, с течением времени типы реакций в паре могут меняться местами.
Юлия
Купить Стоимость курса 7590 руб.