Уметь работать со своими эмоциям –  базовый навык, который необходим в личной и рабочей жизни. Это все равно что узнать технику безопасности перед тем, как выплывать в открытое море. Если вы научитесь осознавать свои эмоции и работать с ними, изменитесь не только вы, но и ваши отношения. Вы научитесь строить диалог, даже если вас накрыли сильные эмоции, создадите более доверительные отношения с партнером и станете специалистом в разных типах эмоциональных реакций. Осталось только выбрать направление, которое вам интересно.