Онлайн-школа Михаила и Екатерины Бурмистровых

Марафон: Микропрактики заботы о себе

3700 руб.

Результат участия:
✔Работающая, адаптированная под вашу ситуацию и ваши личные особенности программа микропрактик заботы о себе

 

Для тех, кто хочет научиться бережному отношению к себе

Детали

Тема

, , , , , , , , , , , , ,

Отзывы

Хочу выразить искреннюю благодарность Екатерине Бурмистровой за курс Микропрактики заботы о себе.
На самом деле Вам удалось по полочкам, шаг за шагом выявить те потребности, которые есть у каждой из нас. Всё это письменно раскрыли и скрепили, тем самым утвердили в голове у каждой учасницы!!!!
И это здорово!!! 7топ приятностей!!! Я о них и не задумывалась, а теперь знаю!!! Оказывается у меня есть 7 топ приятных удовольствий!!!
Есть тёплый плед и практика Укрывания!!!!
А ещё есть глоток одиночества!!!!
Дверь есть, замок есть, с разрешением самой себе работаю!!!! И ввожу в практику!!
И это было самое сложное задание:разрешить себе отдыхать несколько минут, побыть одной в тишине и просто перезагрузиться!
Для меня этот курс Микропрактики заботы о себе был результативным!!!
Спасибо большое, Екатерина!!!
Алеся

Хотела бы написать про марафон МИКРОПРАКТИКИ ЗАБОТЫ О СЕБЕ

Я решила пройти его, будучи очень сильно уставшая, прям до тошноты в теле.
Май – это учёба сына, моя заочная дистанционно, грудничок.
И конечно, Клуб + этот марафон.

Смогла понять интересную вещь – я не настолько уставшая, как мне думалось.
Многое исполнялось интуитивно, наверное. Однако, так же, многое стало новым и вдохновляющим. Например, что я имею полное человеческое право уединиться на недолгое время, сказав всем, что мне это нужно для восстановления. Что это не предательство “бросить своих детей”… Именно так мне думалось по сей день – ВСЁ свое время я отдаю детям. Они будут благодарны. Это формирует привязанность…
А ведь и вправду – зачем детям мама, которая все время с ними и, при этом, измотанная…
Радости для себя, своего тела – это именно забота, такая маленькая, но очень ощутимая для нас, мам.

Так же я поняла, что потребность общения с подругой или другим взрослым, или мужем, очень добавляет ресурса.
Впечатления… Как я радовалась каждому выходу именно всей, полной своей семьёй, например, в лес, в парк.
Оказывается, это реальный фактор заботы о нас самих. Прекрасно!

Ещё стало важным понимание того, что уметь заботиться о себе полезно и нашим детям!
Ведь они смогут брать паузу, когда им это будет необходимо. Смогут это озвучить, не побояться. Спасибо! Так важно!

Так просто и так сложно. Много нового, нужного!

Благодарю за Ваш труд! Люблю послевкусие от любых ваших работ!

Надежда

Здравствуйте, Екатерина и вся дружная команда проекта!

Меня зовут Ольга Грозных, я живу в Екатеринбурге и сегодня хочу поделиться с вами своим отзывом об участии в марафоне «Микропрактики заботы о себе».

В семье своих родителей я была первым ребенком. У мамы было много амбиций. Я должна была оправдать ее ожидания от меня. Позже у меня появился младший брат, и я взяла часть заботы о нем на себя. Да и в школе классная руководительница говорила все время: «Если не я, то кто же?»

Так постепенно с течением времени я оказалась в ситуации, когда я заботилась о других людях, но мало кто заботился обо мне. Я все время считалась окружающими взрослой, понимающей, даже мудрой не по годам. Моя массажистка вспоминала, что даже в мои четыре года, когда мы познакомились, я уже была взрослая и развитая не по годам. И со мной можно было говорить, как со взрослой. Я все понимала и принимала.

И даже друзья у меня были в юности на 15 – 25 лет старше меня. И мы дружили «на равных». То есть они со мной делились своими проблемами, заботами, нуждами. Мне же стыдно было говорить им о своих переживаниях и проблемах, я считала их ерундой, что не стоит отвлекать взрослых и занятых людей на решение моих проблем. Мне стыдно было просить о помощи для себя, даже самой минимальной, хотя, как и все люди, я нуждаюсь в такой помощи время от времени.

Потом еще прошло время, здоровье мое с годами стало хуже, и я поняла, что мне нужно научиться просить о помощи и принимать ее, а еще очень нужно научиться заботиться о себе. Это было мне совсем незнакомо.
Новым для меня было укутывание, забота о теле и разговор о замках, а также потребность в новой информации и новых впечатлениях. Я переосмыслила свой опыт в этих вопросах. Поняла, что все это очень важно для меня и для моего физического и психического здоровья. И надо ввести эти практики, которым я научилась на марафоне, в свою повседневную жизнь. А еще я порадовалась, что многое делаю для себя и забочусь о себе уже сейчас. И что мои прежние навыки заботы о себе не сошли на нет за эти годы.

Также важным для меня оказалось чувство свободы и индивидуальный подход Екатерины. Екатерина не пытается в своей программе переделать кого-то под какие-то стандарты и нормы. Но позволяет каждому участнику с помощью хороших вопросов самому исследовать свой внутренний мир и самому определить, насколько глубоко человек будет проходить марафон, скорость этих изменений и их вектор.

Я благодарна возможности проходить эту программу в своем темпе. И на освоение заданий марафона у меня ушло 2,5 месяца. Кто-то может делать эти практики и писать быстрее, я думаю, здесь нет жестких сроков, но я люблю посидеть и подумать, почувствовать задание, настроиться на него и выполнить очень тщательно. И мне нравится подробно все записывать. Тогда я получаю стабильный, надежный результат.
После прохождения марафона я укрепилась в своих целях на ближайшие полгода, поняла, что у меня есть для их реализации силы и желание. И во мне окреп внутренний стержень для этих изменений.

Круг близких людей тоже был пересмотрен во время участия в марафоне. Для близкого общения я оставила тех людей, кто меня поддерживает и мне помогает, с остальными, с теми, кто критикует и недоволен моей проснувшейся свободой самовыражения, ушла на физическую и психологическую дистанцию. И мне стало легче дышать и жить после этого.

Алеся
Хочу сказать, что данный марафон реально помог мне разгрузиться, полениться, расслабиться и не мучаться угрызениями совести. Катя мне помогает заглянуть внутрь себя и понять, а что пополняет мой ресурс, почему я этого не делаю.. куда я бегу.. помогает остановиться временами хотя бы. Вот лежу под пледиком. А раньше бы после укладывания детей побежала сразу к мужу. А сейчас разрешаю себе побыть с собой))
Юлия