видеокурс, 90 мин
Современный мир дарит нам не только комфорт, но и изматывающий стресс, и кажется, что мы тревожимся не прекращая, даже когда спим.
Но механизмы тревоги давно известны, и вы можете научиться их регулировать, применяя психологические стратегии и вернув себя в состояния покоя.
Из этого видеокурса Вы узнаете:
- «Тревожная кнопка»- почему срабатывает тревога;
- Почему я тревожусь и боюсь даже если не хочу;
- Механизмы включения запредельной тревоги: как их регулировать;
- Как сделать так, чтобы тревога и страх не захватывали сознание;
- Как помочь тем, кто тревожится, если это не вы сам;
- Почему не работает : «А ну, перестань бояться»
- Индивидуальные стратегии совладания с тревогой;
- «Заражение» тревогой : как работает присоединение к эмоциям других людей
- «Позитивное переформулирование»- ищем плюсы в ситуации. Хорошая ли это стратегия и какие у нее ограничения
- Практика «стоп паника»
Давайте бояться НЕ бояться вместе!
