Онлайн-школа Михаила и Екатерины Бурмистровых

Письменный тренинг с «хорошими вопросами» от Екатерины Бурмистровой

Письменный тренинг с «хорошими вопросами» от Екатерины Бурмистровой — как ревизия в шкафу в весенний день, поможет обрести легкость и почувствовать: жизнь продолжается и все вполне хорошо!

  • «Потерялись» в детях и семейной рутине?
  • Устали строить планы и графики, проверять уроки и держать в ежовых рукавицах себя и близких?
  • Считаете дни до лета?
  • Не можете вспомнить, когда в последний раз делали что-то для себя?

Вам срочно нужно «Окно в весну»!

Зарегистрироваться >> https://burmistrovschool.tilda.ws/okno_v_vesnu

Уникальность письменных практик в том, что мы в них используем свой личный опыт, а не пытаемся реализовать чужие советы.

Всех люблю – но всех убью!

Нет сил радоваться – это маркер. Не обязательно депрессия, нет.

У кого-то от отсутствия сил глаза на мокром месте.
У кого-то агрессия легко выскакивает.

А кто-то просто, как зомби, все делает на автомате, и радости не чувствует никакой..

Переутомление хроническое и постоянный высокий темп + большие нагрузки создают такой эффект:
Ты вроде очень всех близких любишь, а сил радоваться вообще нет.

Я много раз писала, что отношение к себе «по остаточному принципу» – не хорошо. Сколько времени останется: столько и уделю себе – не работает.

Нисколько не остается, пока дети маленькие, говорю, как доктор!!
Его нужно специально выделять и охранять от наползающих дел.

Сейчас так модно говорить про заботу о себе. И теоретически ты знаешь, что да, надо бы.

Но только вот реально непонятно, как же, хоть капельку заботы о себе, вписать в свой день.

Давайте  разберемся с мифами:

1. Миф 1 «Я всех обделю»
Если я уделю время себе – я оторву его от ребенка (хозяйства, мужа), и им будет хуже, меньше достанется.

✅Правда:
Если вы чуть-чуть отдохнете и придете в себя, вы больше и лучше и о ребенке/муже позаботитесь.

2. Миф 2: «Я так устала, что за маленькие интервалы отдыха вообще не восстановлюсь»

✅Правда: Маленькие паузы, микропрактики заботы о себе дают огромные ресурс. Вы начинаете вспоминать, кто вы такая и что любите.

Начните с маленьких шажков, и вы увидите, как меняется количество сил, и ваше отношение к себе.

Согласны вы с мифами?
Умеете убирать их действие?
Что весной вас больше всего наполняет?

 


Instagram Екатерины

Самооценка и отношение к себе у девочек-подростков

Вариант 1: Пренебрежительное, подчеркнуто невнимательное отношение к внешности и уходу за собой
Самооценка нестабильна в период пубертата
Это может выражаться в пренебрежительном отношении к своей внешности
В пренебрежении гигиеной

Девушка подросток может стесняться

Страх полового созревания, изменения внешности, комплексы
Как это проявляется?
Девушка стесняется появившегося запаха
Меняющейся фигуры
Не хочет видеть себя в зеркале
Читать далее

Приглашаю на НОВЫЙ вебинар “Как помочь подростку разобраться с социальными сетями и не оказаться в игровой зависимости”

Видеоигры, социальные сети – новые вызовы.
Как с ними справляются подростки?

Приглашаю на НОВЫЙ вебинар “Как помочь подростку разобраться с социальными сетями и не оказаться в игровой зависимости”

20 апреля 20:00 мск

УЧАСТВОВАТЬ ПО РАННЕЙ ЦЕНЕ!  >> https://lists.ekaterina-burmistrova.com/igry_sozseti

  • Тик-ток и ютуб – почему ваши дети висят там часами?
  • Слышите постоянное «Отстань, закрой дверь! Я там общаюсь!!»
  • Говорит, что поиграет только полчаса, но через полтора часа приходится выключать гаджет со скандалом?
  • Подросток все карманные деньги тратит на покупки в играх?
  • После того, как поиграет совершенно невменяемый?
  • Реагирует на каждое уведомление и постоянно проверяет соцсети и мессенджеры?
  • Не помните, когда подросток смотрел на вас – он все время смотрит в гаджет?
  • Про соцсети рассказывают сплошные «страшилки», и вы хотите понять, правда ли что это опасно?

Читать далее

Приглашаю на НОВЫЙ вебинар «Зависимость от гаджетов: как преодолеть основные ловушки»

Приглашаю на НОВЫЙ вебинар «Зависимость от гаджетов: как преодолеть основные ловушки»

  • Что нужно знать родителям, чтобы ребенок вырос без экранной зависимости?
  • Какие есть способы исправить ситуацию, если зависимость уже есть?
  • Как составить дорожную карту снижения уровня зависимости?
  • Что делать, если ребенок сопротивляется выключению гаджетов – как не испортить отношения?

Используйте работающие методики и стройте осознанное отношение к гаджетам для всей семьи!

Никакой воды и домашних заданий.

Только теория и возможность задать мне вопрос

Доступная цена + максимальная польза

УЧАСТВОВАТЬ https://lists.ekaterina-burmistrova.com/lovushki_gadjety

Читать далее

Книга: Беременность, роды, материнство

Беременность, несмотря на сложности, ей сопутствующие, – самое чудесное состояние, переживаемое женщиной. В этой книге дана настоящая практическая инструкция не только для беременной женщины, но и для всех членов ее семьи. Здесь подробно рассматриваются особенности каждого периода беременности и роды и начало жизни семьи, в которую входит новый и любимый человек.

Для кого эта книга?
Для мам и пап – настоящих и будущих. Для бабушек и дедушек. Для всех, кто планирует создать семью и родить детей.

Цена – 300 рублей.

Номофобия – вы знаете, что это такое?

No-mo(bile) фобия: некомфортное и даже тревожное состояние, когда остаешься без смартфона – это болезнь нашего времени.

Ученые подсчитали, что 89% людей прикасаются к телефону не тогда, когда это нужно, а чисто автоматически.

Рука сама тянется  проверить соцсеть или мессенджер.
Или просто непонятно зачем.

И если телефончика рядом нет, ощущаешь какую-то пустоту и тревогу.

Вот мы еще помним мир без смартфонов, хотя я напрочь забыла в каком году у меня появился первый мобильный.

А наши дети мира без гаджетов и мобильников не застали. Так же, как мы не застали мир без телевизоров.

Читать далее

Куда уходит время? 14 советов против 8 распространенных женских ошибок

Полезная инструкция для мам – сборник работающих советов по повышению эффективности управления домашними делами от мамы 11 детей Екатерины Бурмистровой, автора книги и курса по семейному тайм-менеджменту.

  • Вы не понимаете, куда уходит ваше время?
  • Не успеваете и половину из запланированных дел?
  • Вам хочется все успеть, но это кажется утопией?

Возможно, вы просто делаете распространенные ошибки, которые вам мешают:
– перфекционизм
– многозадачность
– ненужные дела
– лишние вещи
– неправильное меню
– отсутствие техники
– психологическое напряжение

 

Начните жизнь без палок в колесах!

 

Тест: вы заботитесь о себе?

У вас ощущение “выгорания”, эмоционального опустошения, усталости и бессилия?

Тестирование поможет вам не только получить ответ на вопрос, думаете ли вы о своем собственном благе, или надо ли что-то менять, начав относиться к себе более бережно.

При помощи вопросов вы сможете увидеть направление движения по изменению качества своей жизни в лучшую сторону.

– Есть ли у вас свое личное время?
– Успеваете ли вы заниматься хобби?
– Сколько времени в сутки вы спите?

Зависимость от гаджетов : есть ли она у вашего подростка?

Как определить?

Дайте ему, пожалуйста, заполнить такую анкету. Распечатайте и попросите ответить на вопросы.

Результаты он может даже вам и не показывать. Если ответит честно – уже будет полезно.

Сами тоже можете ответить!
Это интересно.
Читать далее