Будем обсуждать способы самоподдержки
● Как выстроить систему баланса и не падать в минус
● Что делать, если ты чувствуешь, что недалеко до выгорания
● Какие модели из сундука с психологическим наследством могут мешать?
Поделюсь новой микропрактикой и дам простые рекомендации из серии “Бери и делай”.
Приходите онлайн, если хотите задать вопросы.
Я расскажу про свою новую программу поддержки и отвечу на все ваши вопросы.
Для тех, кто будет на эфире онлайн открою особые условия входа на программу.
Такое, где мы можем быть собой. Доверять. Разговаривать.
Задавать вопросы и находить ответы.
И развиваться. Ведь когда перестаешь узнавать новое — перестаешь жить.
Именно такое пространство я и создаю для вас — открываю набор на Программу бережной поддержки.
Это теплый круг общения и доступ к уже наработанной теории и практикам. А еще — возможность задавать мне вопросы и получать ответы.
И самое главное — это шанс для вас дать себе поддержку.
Выбрать лучшее место для себя.
● Встречаемся раз в месяц онлайн
● Создаем потрясающее настроение прямо на занятии
● Делаем интересные практики и тренинговые упражнения
● Вся теория будет доступна в записи, слушать можно когда удобно
● Общаемся в закрытом чате программы поддержки
Приходите, буду вам рада. Цена сейчас самая легкая. И есть скидки многодетным и соло-мамам.
Я каждый раз удивляюсь — насколько же мы не видим в своем глазу очевидных бревен..
Потому что слишком близко и слишком мощная рутина..
Итак, что же мешает выделить время на важное, на то, от чего ты ощущаешь себя живой (ым)?
ТРИ ПРИЧИНЫ ТОГО, ПОЧЕМУ “НЕ ДО СЕБЯ”
Первая причина — перегруженное расписание, в которое в принципе ничего нельзя впихнуть.
Такое расписание, где нет пауз и промежутков . И все оно как бы не про вас..
Именно от такого подхода к собственному времени возникает ощущение “я живу не свою жизнь” и еще более глобальное ощущение : “куда же они делись, эти мои 5 ( а может 10 или 15 лет)?
Вторая причина — это установка “ну вот сейчас я все дела доделаю, а потом …займусь самым важным, тем что по-настоящему хочу..”
Чаще всего времени никакого не остается ( см. п1 — ведь расписание ваше перегружено). И вот это отсутствие времени на себя может создавать ощущение неудовлетворенности и даже потери смысла.
Проходят месяцы и годы, а вы так и не начали читать книжку, которая вам так нужна, или не встретились с человеком, общение с которым так поддерживает..
Третья причина — прокрастинация. Когда сидишь, и время вроде есть. Но делать не можешь ничего.. Тупишь.. Ленту скролишь..
Прокрастинация часто связана с избыточной усталостью и отсутствием разрешения на то, чтобы отдохнуть. Или с невозможностью отдохнуть. Прокрастинация это когда и делать не можешь, и спокойно не делать не можешь..
И бывает так, что дети уже и выросли, а привычка перенасыщать расписание, пахать до упаду и ставить то, что действительно хочешь в самый конец списка остается…
А хочется часто вещей странных с точки зрения “родителя- савраски”:
Например просто посидеть в кресле.
Или посмотреть дурацкий и смешной фильм.
Или порисовать, хоть ты совсем и не художник..
Иногда хочется пойти и спокойно пореветь.
Или пройтись быстрым шагом по любимым улочкам.
Ну и внимание, вопрос : что важного для себя вы хотели бы добавить в свою жизнь?
И есть ли у вас возможность выделить на это время?
Встреча выпускников, студентов, участниц Клуба и длительных групп моей школы — не пропустите!
26.01 в 20.00 мск.
Ссылку не даю — это закрытая клубная встреча-”гусятник” в формате “только для своих”, для тех кто был в долгосрочных программах и хочет увидеться со мной и с теми, с кем вместе учился и общался в моих проектах.
Пишу этот пост не для того, чтобы “подразнить”, а чтобы все “старенькие” увидели — ведь почтовая рассылка часто попадает в спам.
А было бы обидно не прийти.
Это живая онлайн-встреча.
Будем обсуждать, как у кого дела.
Сделаем специальное тренинговое упражнение.
Если вы в моей Школе недавно, и “гусятник” не для вас — не огорчайтесь, пожалуйста.
Открытый эфир для всех тоже будет 28.01 https://burmistrovschool.tilda.ws/vstrecha_yanv?gcpc=470d6.
Без интерактива и залов Zoom. Но теплый и полезный.
Если вы из “стареньких” и хотите прийти, пишите в службу заботы https://lists.ekaterina-burmistrova.com/cms/system/contact, пришлем ссылку на регистрацию.
Если представить семью как организм, который взрослеет и делается более совершенным, то хорошо бы, чтобы в этом организме были «вмонтированы» лампочки тревоги. Тогда можно быстро среагировать и локализовать пожар. Вот только никто, кроме вас, эти самые лампочки не установит. А как это сделать?
Часто у семей, развивающихся нормально, нет внутренних систем оповещения: люди понимают, что с ними что-то не то, когда конфликт уже вошел в какую-то сложную стадию.
Отчасти это особенность нашей культуры: у нас очень редко кто ходит к стоматологу раз в полгода, как положено; очень редко люди отправляют машину на профилактический техосмотр, в основном только когда его уже хочешь — не хочешь, а надо продлевать. Да, мы живем по предъявлению. Может быть я ошибаюсь, но часто у нас не принято о чем-то заботиться заранее.
Таймер обратного отсчета на странице праздничной акции уже включен.
Совсем скоро мы закроем предложения — 70% на курсы по психологии, отношениям и воспитанию детей.
Если вы любитель впрыгнуть в последний вагон — сейчас как раз тот самый момент!
Напомню, что мы собрали топовые курсы нашей школы в записи.
За полцены вы можете забрать программы, которые помогут вам:
● растить мальчика-подростка
● знать, как реагировать на травлю в школе
● понять, как устроена сексуальность после 35-45
● помочь чувствительному ребенку
● выстроить границы в семье экологично
В каждом курсе — рaботающие методики, которые приносят результат, мои глубокие знания психологии, тепло и поддержка для вас. Вы точно найдете то, что поможет вам стать увереннее и найти ключик к решению своей проблемы.
Выбирайте подходящий вам курс, пока стоимость еще подарочная
То, что все мы родом из детства — это уже почти мем.
Но часто мы не понимаем, насколько же сильно влияет детский опыт.
Наше поколение родителей и так неимоверно грамотное, перегруженное ответственностью и настолько подкованное психологически, что вроде бы ничего уже не нужно..
Но есть одна тема, в которой знания и навыки все еще нужны. И это тема эмоций.
Вот тут несколько важных вещей про эмоции ребенка.
У меня родилось одиннадцать детей, вы знаете. Ну и опыт у меня есть, и психологическое образование.
Но мне тоже важно помнить эти вещи, чтобы воспринимать эмоции детей.
Эмоции не разрушат вашего ребенка! Даже если его крик выглядит и звучит страшно – ваш ребенок справится.
Если вы не будете ругать и отвергать его, он справится быстрее.
Постарайтесь понять, что его так расстроило. Особенно если вашему ребенку еще нет 5 лет – слов при эмоциях может просто не хватить. А вы можете помочь ему подобрать слова, и постепенно он научится не просто кричать «Аааа!» а говорить «Мама, я очень испугался»
Чем младше ребенок – тем сильнее он может кричать или плакать.
Это нормально. Его нервная система еще нестабильна. Он вырастет и это изменится.
Для того, чтобы вы могли успокоить ребенка нужно не думать, что он так расстроен от того, что вы плохая мать, и не смогли вовремя его утешить. Если вы будете так думать – ваши силы уйдут не туда. И ваши эмоции захлестнут вас, а чувство вины добьет..
Если вы будете это помнить — станет гораздо легче.
Ну а если нужна дополнительная информация и знания, как же это все реализовать — можно пройти базовые курсы “Пойми меня — атлас эмоций дошкольника” и вебинар “Чувствительный ребенок”.
Записи не будет!
Формат встречи такой, что запись и бесполезна — будем делать специальные практики ( тренинговые упражнения).
Вам нужна будет возможность включить камеру и микрофон.
Это не вебинар в режиме “говорящая голова” с теорией, которая никак не приклеивается к вашей жизни, а глубокой общение в кругу равных. В женском кругу.
Тема особая — сейчас самое начало года, и очень важно как мы в него войдем, с каким настроем.
Про что будет в этот раз?
1. Поработаем с тем, что вы не хотели бы тащить в 2025 год, но оно за вами тащится))
Как отпустить и отлепить от себя то, от чего вы так устали. Делаем очень интересную практику.
2. Вместе создадим хороший для вас настрой на 2025 год
Увидите ваши сильные стороны. Специальное тренинговое упражнение, которое подходит для этого периода года.
3. Празднуем то, что уже получается. Разрешаем себе радость .
Делаем шаг к тому , чтобы сил и вдохновения жить было больше
Смотрите, читайте и пусть ваши каникулы будут наполненными!
— Мини-книга “У вас двое детей: как выстроить отношения”
— Вебинар про отношения детей в семье
— Мини-книга “15 грабель, на которые наступают все родители подростков”
— Вебинар “Вы и ваш подросток”
— Чек-лист и лекцию про Микропрактики заботы о себе”
— Мини-книга про упраление гневом
— Чек-лист “О чем на самом деле говорит плохое поведение вашего ребенка”
— Чек-лист о послеродовой депрессии
Впереди еще несколько выходных, и еще есть время, чтобы выдохнуть, напитаться и настроиться на следующий “забег”.
Именно те, о которых вы говорили «Катя, это потрясающе!» и «Вы помогли мне по-новому взглянуть на…»
Каждый курс здесь я выбирала, думая о вас.
Думая обо всех тех, кто приходит на мои эфиры, задает вопросы в чатах, общается и находит друзей в моих программах.
Я уверена, что у вас есть повод сделать себе подарок. Поддержать себя. Увидеть, в чем и где вы нуждаетесь в этой поддержке и принять ее от нашего проекта.
Пусть ваш 2025 год начнется с маленьких шагов навстречу себе! Именно маленькие изменения дают самые крепкие результаты.
Наименование: Индивидуальный предприниматель БУРМИСТРОВА ЕКАТЕРИНА АЛЕКСЕЕВНА
Юридический адрес: Российская Федерация, 119607, МОСКВА Г, УЛ РАМЕНКИ, дом 25, корп. 3, кв. 786
ИНН: 772909979609
ОГРН: 317774600285004
Расчетный счет: 40802810400000806629
Банк: АО «Тинькофф Банк»
Юридический адрес Банка: Москва, 123060, 1-й Волоколамский проезд, д. 10, стр. 1
Корр. счет Банка: 30101810145250000974
ИНН Банка: 7710140679
БИК Банка: 044525974
