Иногда хочется хорошенько ребенка встряхнуть
Или закричать: “Ну сколько уже можно!!”
⠀
Потом мы страшно жалеем.
Ведь все прекрасно знают, что бить/кричать/ сердиться на маленького человечка — это не то, что нужно для доверия в отношениях
⠀
Но мы ведь не роботы и не супер-герои.
А то, что делают наши дорогие дети может вывести из себя кого угодно…
⠀
Если этого еще не произошло, и вы можете сдержаться
⠀
1️⃣Четко отследите «триггер» — отчего вы завелись. Это может быть слово, действие и даже интонация.
Часто мы пропускаем сам момент начала своего гнева.
И если вспомнить из-за чего собственно все – может стать легче.
Ну да, капля сока на белой майке
Или щипнул брата..
Но это только 1 факт. Не надо думать, что жизнь кончена и из ребенка вырастет монстр.
Хотя в гневе нам кажется именно так.
⠀
2️⃣Старайтесь ничего прямо в этот момент не говорить и не делать – просто дышите глубоко.
Есть такой способ «диафрагмальное дыхание»:
руку кладете на диафрагму и делаете вдох на счет 7: 1-2-3-4-5-6-7
а выдох на 11: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11
⠀
3️⃣Попробуйте вспомнить, не напоминает ли вся эта ситуация что-то из вашего детства?
Когда в такой же ситуации сердились на вас?
Очень часто мы сердимся, когда что-то в поведении ребенка вызывает реакции из «сундука с наследством».
Те случаи, когда на вас саму сильно и необъяснимо сердилась мама нужно знать наизусть.
И быть в них особенно внимательной.
⠀
4️⃣Задайте себе вопрос: «А я вообще сегодня нормальная?
Сколько спала?
Когда последний раз ела?
Не обижена ли на мужа/ сверковь/ кого-угодно?
Если вы эмоционально или физиологически не в норме – лучше всего так и сказать ребенку: «Мама сегодня очень сердитая потому, что…» и прямо на детском языке объяснить причину.
⠀
#заражение_эмоциями #бурмистрова_важное
⠀
Используете что-то из этого?
Из-за чего сердитесь чаще всего на ребенка?
Что работает у вас?
Instagram Екатерины