Онлайн-школа Михаила и Екатерины Бурмистровых

Всех люблю – но всех убью!

Нет сил радоваться – это маркер. Не обязательно депрессия, нет.

У кого-то от отсутствия сил глаза на мокром месте.
У кого-то агрессия легко выскакивает.

А кто-то просто, как зомби, все делает на автомате, и радости не чувствует никакой..

Переутомление хроническое и постоянный высокий темп + большие нагрузки создают такой эффект:
Ты вроде очень всех близких любишь, а сил радоваться вообще нет.

Я много раз писала, что отношение к себе «по остаточному принципу» – не хорошо. Сколько времени останется: столько и уделю себе – не работает.

Нисколько не остается, пока дети маленькие, говорю, как доктор!!
Его нужно специально выделять и охранять от наползающих дел.

Сейчас так модно говорить про заботу о себе. И теоретически ты знаешь, что да, надо бы.

Но только вот реально непонятно, как же, хоть капельку заботы о себе, вписать в свой день.

Давайте  разберемся с мифами:

1. Миф 1 «Я всех обделю»
Если я уделю время себе – я оторву его от ребенка (хозяйства, мужа), и им будет хуже, меньше достанется.

✅Правда:
Если вы чуть-чуть отдохнете и придете в себя, вы больше и лучше и о ребенке/муже позаботитесь.

2. Миф 2: «Я так устала, что за маленькие интервалы отдыха вообще не восстановлюсь»

✅Правда: Маленькие паузы, микропрактики заботы о себе дают огромные ресурс. Вы начинаете вспоминать, кто вы такая и что любите.

Начните с маленьких шажков, и вы увидите, как меняется количество сил, и ваше отношение к себе.

Согласны вы с мифами?
Умеете убирать их действие?
Что весной вас больше всего наполняет?

 


Instagram Екатерины

Самооценка и отношение к себе у девочек-подростков

Вариант 1: Пренебрежительное, подчеркнуто невнимательное отношение к внешности и уходу за собой
Самооценка нестабильна в период пубертата
Это может выражаться в пренебрежительном отношении к своей внешности
В пренебрежении гигиеной

Девушка подросток может стесняться

Страх полового созревания, изменения внешности, комплексы
Как это проявляется?
Девушка стесняется появившегося запаха
Меняющейся фигуры
Не хочет видеть себя в зеркале
Читать далее

Книга: Беременность, роды, материнство

Беременность, несмотря на сложности, ей сопутствующие, – самое чудесное состояние, переживаемое женщиной. В этой книге дана настоящая практическая инструкция не только для беременной женщины, но и для всех членов ее семьи. Здесь подробно рассматриваются особенности каждого периода беременности и роды и начало жизни семьи, в которую входит новый и любимый человек.

Для кого эта книга?
Для мам и пап – настоящих и будущих. Для бабушек и дедушек. Для всех, кто планирует создать семью и родить детей.

Цена – 300 рублей.

Номофобия – вы знаете, что это такое?

No-mo(bile) фобия: некомфортное и даже тревожное состояние, когда остаешься без смартфона – это болезнь нашего времени.

Ученые подсчитали, что 89% людей прикасаются к телефону не тогда, когда это нужно, а чисто автоматически.

Рука сама тянется  проверить соцсеть или мессенджер.
Или просто непонятно зачем.

И если телефончика рядом нет, ощущаешь какую-то пустоту и тревогу.

Вот мы еще помним мир без смартфонов, хотя я напрочь забыла в каком году у меня появился первый мобильный.

А наши дети мира без гаджетов и мобильников не застали. Так же, как мы не застали мир без телевизоров.

Читать далее

Куда уходит время? 14 советов против 8 распространенных женских ошибок

Полезная инструкция для мам – сборник работающих советов по повышению эффективности управления домашними делами от мамы 11 детей Екатерины Бурмистровой, автора книги и курса по семейному тайм-менеджменту.

  • Вы не понимаете, куда уходит ваше время?
  • Не успеваете и половину из запланированных дел?
  • Вам хочется все успеть, но это кажется утопией?

Возможно, вы просто делаете распространенные ошибки, которые вам мешают:
– перфекционизм
– многозадачность
– ненужные дела
– лишние вещи
– неправильное меню
– отсутствие техники
– психологическое напряжение

 

Начните жизнь без палок в колесах!

 

Зависимость от гаджетов : есть ли она у вашего подростка?

Как определить?

Дайте ему, пожалуйста, заполнить такую анкету. Распечатайте и попросите ответить на вопросы.

Результаты он может даже вам и не показывать. Если ответит честно – уже будет полезно.

Сами тоже можете ответить!
Это интересно.
Читать далее

Топ-10 советов для родителей подростка от мамы-психолога

Мой стаж в профессии 26 лет, но трудно с подростками иногда бывает так, что хоть плачь..

1. Выбирайте время для разговоров с подростком. Если видите, что глаза у него ( нее) как у бешеной селедки – лучше остановитесь.

2. Если вы расстроены, или вас что-то мучает – расскажите подростку. Можно без деталей.
Он(а) будет более снисходительно к вашим реакциям относиться.

3. Обязательно говорите с подростком НЕ ТОЛЬКО ПРО УРОКИ и оценки. Иначе он(а) закроется и все общение с вами будет считать скукой.

4. Смотрите вместе кино и сериалы: выбирайте «через раз». Сегодня выбираете вы – завтра подросток. Когда вы смотрите кино, которое ему нравится – это сближает.
Ничего, вы потерпите.
А на самом деле и очень неплохие фильмы встречаются.

Читать далее

Детей больше, чем двое: как выжить маме. Топ-7 советов многодетной «матери-ехидны»

Давайте сегодня поговорим про нас, про наше состояние.

Я рожала 11 раз, это не шутка.
Старшей моей дочке уже 26 лет, а младшему сыну 5 лет.

20 лет я работаю с многодетными мамами, как психолог, помогаю им адаптироваться к многодетности.

То, что стоит поменять после рождения третьего ребенка – это отношение к себе.
Да. В первую очередь.

«Перегруппироваться» и научиться жить полной жизнью с тремя или больше малышами, а не выживать и доходить до ручки – вот это задачка.
Читать далее

Жизнь после аборта. О влиянии аборта на дальнейшее отношение к детям

Попробуем рассмотреть дальние психологические последствия такой страшной и такой привычной обыденному сознанию, разрешенной государством медицинской операции под названием «аборт».

Я уверена, что большинство женщин, прошедших через круги этого ада, не могут без внутренней дрожи ни читать, ни произносить это слово. И, тем не менее, ежегодно в нашей стране население, как известно, сокращается.

Если говорить о деталях того, как женщины, особенно юные, попадают в эту ловушку, то нельзя не отметить, прежде всего, такой стимулирующий фактор, как лояльное отношение общества к этой процедуре. Вопрос эвтаназии обсуждается очень горячо, и законодательно не принят пока ни в одной стране мира. Это, к счастью, допустимым пока не считается. Человека, которого собираются подвергнуть эвтаназии, т.е. осмысленному убийству, видно. Мы видим его дыхание, сердцебиение, движение, и множество других признаков, отличающих живое от неживого. И это останавливает. А вот на эмбрион, который не виден глазу, руку поднять легко…

Читать далее

Названы главные опасности для детей в соцсетях

Если ребенок три часа подряд смотрит короткие видеоролики, то после этого никакой серьезный контент не пройдет через “ворота” его восприятия. Просто потому, что мозг подсаживается на высокие скорости, и “медленные” форматы уже не воспринимает, уверяют психологи.

В каком возрасте нужно разговаривать с ребенком о правилах безопасности в соцсетях? Какие главные опасности они несут, и как защититься? Об этом психологи и эксперты по детской кибербезопасности говорили на открытом родительском онлайн-собрании Минпросвещения.

“Можем ли мы отпустить ребенка одного на улицу, если он не знает правил базовых правил для пешехода? Конечно нет. Также и с соцсетями – ребенку нужны четкие инструкции, правила безопасности в них”, – говорит семейный психотерапевт и мама одиннадцати детей Екатерина Бурмистрова.

По словам специалиста, есть несколько установок, которые не позволят скатиться в зависимость от гаджетов. Правило номер один – дозировка экранного времени по согласованию с ребенком. Правило номер два – “диджитал-детокс” для всей семьи: нужно выделить время, которое родители могут провести с детьми в оффлайне и откровенно говорить о том, что их волнует. Лучше делать это на выходных.

Читать далее