Как действует этот самый «сундук с эмоциональным наследством»?
Объясню так просто, как смогу.
Смотрите, память ребенка и человеческая память вообще похожа на стопку фотографий. Каждый момент жизни – снимок. И чем больше похожих ситуаций (обида, раздражение, крик в ответ на крик), тем больше будет таких снимков.
А когда происходят совпадения: похожие обстоятельства, похожие ситуации, похожие эмоции – из «стопки фотографий» автоматически выскакивает та, что наиболее схожа с текущим моментом.
Но это такие специальные живые фотографии – дальше наши реакции на какое-то время определяются их содержанием.
Пока не вернется контроль.
Потеря контроля над поведением часто связана с сильными эмоциями.
А как только контроль пропадает – мы начинаем действовать привычными , теми, которых больше всего в этой самой «стопке фотографий» способами.
Например, ваша мама — маму не осуждаем, работаем только с собой — всегда злилась, когда разбирала стирку.
Это теперь вы можете понять, что ей в этот момент было обидно, что она все сама и одиноко. Но память ваша запечатлела связь разбор стирки- раздражение на тех, кто рядом.
Еще знаете – как инстаграм чаще показывает вам те посты, которым вы ставили лайк и просматривали, так же и автоматические реакции выскакивают наиболее востребованные.
То есть чем чаще орешь, тем большая вероятность, что заорешь снова. Крик выскочит как «рекомендуемая реакция». И ничего я не придумываю, я пробую предельно просто изложить то, чему у семейных психологов посвящены толстые книги.
Что делать со всей этой премудростью?
- Вспомните, в каких ситуациях ваши взрослые испытывали самые сложные эмоции?
- Когда чаще всего кричали или обижались?
- С какими делами в быту или временем дня это было связано?
И в похожие моменты старайтесь быть более внимательными к своим реакциям, чтобы «автомат» не начал работать.
А еще помогает – заниматься чем-то, что делает вас более радостными и довольными жизнью в целом. Это поднимает психологический иммунитет.
Что скажете?
Похоже на ваш опыт?
