Нет сил радоваться – это маркер. Не обязательно депрессия, нет.
У кого-то от отсутствия сил глаза на мокром месте.
У кого-то агрессия легко выскакивает.
А кто-то просто, как зомби, все делает на автомате, и радости не чувствует никакой..
Переутомление хроническое и постоянный высокий темп + большие нагрузки создают такой эффект:
Ты вроде очень всех близких любишь, а сил радоваться вообще нет.
Я много раз писала, что отношение к себе «по остаточному принципу» — не хорошо. Сколько времени останется: столько и уделю себе — не работает.
Нисколько не остается, пока дети маленькие, говорю, как доктор!!
Его нужно специально выделять и охранять от наползающих дел.
Сейчас так модно говорить про заботу о себе. И теоретически ты знаешь, что да, надо бы.
Но только вот реально непонятно, как же, хоть капельку заботы о себе, вписать в свой день.
Давайте разберемся с мифами:
1. Миф 1 «Я всех обделю»
Если я уделю время себе – я оторву его от ребенка (хозяйства, мужа), и им будет хуже, меньше достанется.
✅Правда:
Если вы чуть-чуть отдохнете и придете в себя, вы больше и лучше и о ребенке/муже позаботитесь.
2. Миф 2: «Я так устала, что за маленькие интервалы отдыха вообще не восстановлюсь»
✅Правда: Маленькие паузы, микропрактики заботы о себе дают огромные ресурс. Вы начинаете вспоминать, кто вы такая и что любите.
Начните с маленьких шажков, и вы увидите, как меняется количество сил, и ваше отношение к себе.
Согласны вы с мифами?
Умеете убирать их действие?
Что весной вас больше всего наполняет?
