Перейти к основному содержимому

Онлайн-школа Михаила и Екатерины Бурмистровых

Личный кабинет
Поиск
Корзина
Vk Youtube Telegram

Просто жизнь

4 момента, когда многодетная мама особенно уязвима (и как их пережить)

wpadm Почитать, Просто жизнь , , , 0 Comment

Многодетность — это не линейный путь. Есть периоды, когда нагрузка резко возрастает, а ваши ресурсы — нет.

1⃣ Вход в многодетность (3-й ребёнок)

Вы ещё не адаптировались к статусу «многодетная», а уже нужно делегировать, просить помощь, перестроить всю логистику. Но многие продолжают пытаться «справляться в одни руки» и обнаруживают себя в выгорании годы спустя.

2⃣ Рубеж 4-5 ребёнка

Муж не догадывается (“у него нет матки”, как выразилась одна моя клиентка), а вы уже физически не успеваете быть везде. Начинается ощущение, что вы функция, а не человек.

3⃣Несколько пубертатов одновременно

Когда старшим 14, среднему 12, а младшим 10 — и все «включают режим». Вы становитесь центром эмоциональных штормов, но некому дать вам опору.

4⃣Предменопауза и климакс

Организм требует другого отношения, но вы продолжаете работать в режиме «мамы всея Руси». Просыпаются особые силы, но они не бесконечны.

На встрече 5 мая мы пройдём по каждому периоду:
— какие признаки опасности
— что делать прямо сейчас
— как перераспределить нагрузку (и научиться делегировать без вины)

Если вы в одном из этих периодов — особенно приходите.

Участие — 2 500 р (можно начать с одной встречи)

Забронировать участие 

АКЦИЯ «ДЕНЬ ВЛЮБЛЕННЫХ» ВСЕГО 3 ДНЯ!

wpadm Почитать, Просто жизнь , , 0 Comment

Любовь, влюбленность — сила, которую мы до конца не можем понять.
Но если бы не способность любить, род человеческий давно бы прекратился.

Любовь многогранна.
В греческом языке у слова любовь было 4 значения, совершенно разных. Ведь материнская любовь, любовь к делу, любовь к стране и любовь-влюбленность — это совсем разные проявления любви.

Те мои курсы, которые вошли в акцию “День влюбленных”, про тот аспект любви, который связан с влюбленностью, любовью физической.

Кто-то более влюбчив, кто-то менее — мы это не выбираем.
Мы можем понять свой темперамент, научиться управлять этой силой. И не бояться ее. Это если про нас, взрослых.

Ну а в родительской роли каждому из нас невероятно важно понимать, что происходит с ребенком на каждой стадии его развития: как созревает сексуальность? Как растет способность любить?
В родительской роли нам важно сохранить эту силу чистой, и помочь ребенку понять ее в себе.
Именно поэтому каждый год я даю возможность купить классический курсы, которые уже помогли тысячам родителей по легкой цене.
Не пропустите, пожалуйста.

Всего 3 дня действует возможность купить лучшие курсы о любви и влюбленности моей Школы со скидкой от 60%

Меню роскошное. Выбирайте то, что подходит вам по возрасту и ситуации.

1. Психосексуальное развития от 0 до 10 лет. Вебинар
2. Все, что родителям подростка надо знать о любви. Как не упустить важное, что делать в том возрасте когда “ум переходит в седалище”.
3. Любовь и близость в браке после рождения ребенка . Курс “Я такая”. Как вернуть страсть в отношения и снова влюбиться в мужа.
4. Про счастье в паре: “Путеводитель по гармоничной жизни семьи”. Курс поможет сохранить любовь в длительных отношениях

Все курсы в записи.
Слушайте когда вам удобно, открывайте новое и не тратьте силы на “изобретение велосипеда”.

Доступ на 3 месяца, вы все успеете.
Для многодетных дополнительная скидка — пишите в службу заботы.

https://burmistrovschool.tilda.ws/love_2025

 

 

18 февраля в 21.00 мск Бесплатный вебинар «Фокус на себя»

wpadm Просто жизнь , , , 0 Comment

Почему вам надо прийти на вебинар!

1. Перестать откладывать заботу о себе:
— вы поймете, почему забота о себе — это не роскошь, а необходимость,
— получите конкретные инструменты, чтобы начать действовать уже сегодня.

2. Почувствовать себя нужной, отдохнувшей, любимой… собой:
— за эти 2 часа вы уделите время себе, расслабитесь и зарядитесь энергией,
— практики и упражнения помогут снять напряжение и восстановить силы.

3. Создать новые поводы для радости:
— вы узнаете, как находить радость в мелочах и создавать себе моменты счастья,
— получите вдохновляющие идеи, которые поднимут настроение.

4. Научиться регулярно заботиться о себе:
— вы узнаете простые и эффективные способы включить заботу о себе в свою рутину,
— поймете, как сделать self-care привычкой, а не редким исключением.

Посвятите время себе!
Сделайте первую практику онлайн, вместе со всеми. Почувствуйте себя лучше, спокойнее и счастливее.

Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы не забыть и не спрятать в шкатулку сожалений еще одно не…

https://burmistrovschool.tilda.ws/free_support

Что мешает выделить время на то, что действительно важно?

wpadm Почитать, Просто жизнь , , 0 Comment

Я каждый раз удивляюсь — насколько же мы не видим в своем глазу очевидных бревен..
Потому что слишком близко и слишком мощная рутина..

Итак, что же мешает выделить время на важное, на то, от чего ты ощущаешь себя живой (ым)?

ТРИ ПРИЧИНЫ ТОГО, ПОЧЕМУ “НЕ ДО СЕБЯ”

1⃣Первая причина — перегруженное расписание, в которое в принципе ничего нельзя впихнуть.

Такое расписание, где нет пауз и промежутков . И все оно как бы не про вас..

Именно от такого подхода к собственному времени возникает ощущение “я живу не свою жизнь” и еще более глобальное ощущение : “куда же они делись, эти мои 5 ( а может 10 или 15 лет)?

2⃣Вторая причина — это установка “ну вот сейчас я все дела доделаю, а потом …займусь самым важным, тем что по-настоящему хочу..”

Чаще всего времени никакого не остается ( см. п1 — ведь расписание ваше перегружено). И вот это отсутствие времени на себя может создавать ощущение неудовлетворенности и даже потери смысла.
Проходят месяцы и годы, а вы так и не начали читать книжку, которая вам так нужна, или не встретились с человеком, общение с которым так поддерживает..

3⃣Третья причина — прокрастинация. Когда сидишь, и время вроде есть. Но делать не можешь ничего.. Тупишь.. Ленту скролишь..

Прокрастинация часто связана с избыточной усталостью и отсутствием разрешения на то, чтобы отдохнуть. Или с невозможностью отдохнуть. Прокрастинация это когда и делать не можешь, и спокойно не делать не можешь..

И бывает так, что дети уже и выросли, а привычка перенасыщать расписание, пахать до упаду и ставить то, что действительно хочешь в самый конец списка остается…

А хочется часто вещей странных с точки зрения “родителя- савраски”:
Например просто посидеть в кресле.
Или посмотреть дурацкий и смешной фильм.
Или порисовать, хоть ты совсем и не художник..

Иногда хочется пойти и спокойно пореветь.
Или пройтись быстрым шагом по любимым улочкам.

Ну и внимание, вопрос : что важного для себя вы хотели бы добавить в свою жизнь?
И есть ли у вас возможность выделить на это время?

Что происходит у вас прямо сейчас? К чему вы готовитесь, что планируете?

wpadm Почитать, Просто жизнь , , 0 Comment

Я планирую множество личных событий и свершений, о которых, возможно, расскажу после. А кроме того, очень важный публичный проект — годовую камерную группу.

Почему для меня этот проект важен? По ряду причин. И это не только мои авторские методики, которые я наконец-то вывела в отдельный проект и работаю так, как считаю правильным. И это не только возможность создавать сообщество своих для своих, получать и давать поддержку, помогать людям формировать окружения во времена всеобщей разрозненности. Это еще и просто про тепло.

Тепло постоянных встреч. С одним и тем же кругом лиц. С теми, кто действительно стал близким и своим. Кого знаешь не по аватаркам в соцсети или по светским разговорам на работе, кого знаешь действительно глубоко. И понимаешь, какой путь проходит этот человек, гордишься им и смотришь на него с любовью.

Я долгое время — с 2022 года — вела эти камерные группы по три месяца. Потом был проект на пять месяцев. И я вижу, как время влияет на глубину работы. На теплоту контакта. На устойчивость результатов.

Именно поэтому я решила сделать в этом году длинный проект.
Проект длиной в учебный год. Девять месяцев для вашего собственного развития, для заботы о себе, для поддержки, для достижения ваших целей, в конце концов.

И в этот проект встроила и работу в большой группе. И малые группы по четыре человека, которые становятся практически семьей. И работу в парах, которая дает возможность увидеть что-то новое в привычном мире.

И в этот же проект встроила личные созвоны со мной. И обучающие материалы в записи. И многое другое, что поможет вам прожить этот год, наполняясь теплом, любовью и поддержкой.

Разговаривать про этот очень важный для меня проект зову на собеседование. Мест очень мало, поэтому если эти идеи вам откликаются, то не теряйте время и приходите

https://burmistrovschool.tilda.ws/grouppe24-25

Кризис среднего возраста в одиночестве

wpadm Почитать, Просто жизнь , , 0 Comment

Кризис среднего возраста пришел — а вы не в отношениях.

🔸Очень важно в этот момент, даже если у вас нет надёжных близких отношений, стараться развивать вот эти самые распределённые социальные связи.

Один из смыслов кризиса среднего возраста — не остаться одному. Снова найти «своих», тех с кем ты сейчас совпадаешь по жизни и во взглядах на мир.

Часто в кризисе среднего возраста идет и глубокий кризис, пересмотр отношений в паре.

Нет, мы это не заказывали.
Но мы меняемся, меняется супруг(а) — у него там тоже свои возрастные кризисы.

Состоялся брак, или нет — совсем не всегда наша ответственность. Мы совсем не на все мы можем влиять.

Если вы сейчас не в отношениях — создавайте поддерживающее окружение из друзей и экспертов.
Это так важно не проживать кризис в одиночестве, не уходить, в себя.

Да, на острый момент ваши социальные связи могут ослабевать, потому что вы даже не можете разговаривать, но вообще этот кризис — это про то, чтобы не стать одиночкой, а обрести круг комфортного общения, глубокого, не фасадного.

🔸И очень важно понимать в какой-то момент, что кризис подходит к концу, и видеть первые приметы появления какой-то новой стабильности.

Они у всех разные.

Вот основные признаки того, что пик кризиса позади :

✔Кто-то начинает мочь читать опять книги (а до этого не мог, потому что не мог найти, что читать, ничего не подходило).
✔Кто-то возвращается к спорту
✔Кто-то вообще начинает узнавать себя в зеркале, потому что иногда человек в остром кризисе (тоже я услышала от кого-то такую историю) смотрит на себя и думает: «Это кто эта тётка там? Я тебя не знаю, но я тебя накрашу».

Ощущение не узнавания себя — тоже одна из примет кризиса.
Будто бы подгрузилась новая версия вас.

Перечислю первые признаки новой стабильности после кризиса:

А вы посмотрите, совпадает ли это с вашим опытом.

✔Вы снова можете обращать внимание на еду, нормально питаться. А в кризисе все ощущалось невкусным.
✔Захотелось купить новую одежду, а до этого было неважно, что надевать.
✔У вас есть силы на завершение сложных отношений
✔Появилось желание общаться, есть силы кем-то поговорить из тех, кто выпал из круга вашего общения

Поделитесь в комментариях, если вы уже пережили этот период, что было в вашем случае первой приметой новой стабильности?

Кого я жду на группе

wpadm Почитать, Просто жизнь , , 0 Comment

Моя группа для женщин, которым важно обратить внимание на себя и получить поддержку.

Посмотрите, про вас ли эти 4 пункта:

1. Вы хотели бы позаботиться о себе,но кажется не очень умеете
Моя группа поможет вам создать устойчивую систему заботу о себе, проверить ее на практике и оставить только те элементы, которые вам подходят. Забота о себе перестанет быть словами из модной книжки и станет вашей реальностью.

2. Вы хотели бы принять свой возраст, и узнать его преимущества
На моих группах встречаются женщины очень разных возрастов. Кто-то переживает кризис 30, кто-то — кризис 50, а все вместе мы находим ключи к каждой. Вы получаете возможность посмотреть на свой возраст чужими глазами и увидеть в нем то, что было от вас скрыто.

3. Вам хотелось бы более теплого и поддерживающего окружения.
Каждая участница находит в группе свое место. И каждая получает поддержку и встречается с теми людьми, которые ей были важны, чтобы понять что-то про себя и поддержать себя. Получить живые эмоции и просто отклики на свою историю.

4. И прямо сейчас вы думаете «Хорошо бы на группу к Кате, но когда все это успеть?»
Я понимаю, что у вас высокая нагрузка и вы много всего держите в фокусе внимания — проекты, детей, семью и многое другое. Да, вы успеваете много, но успеваете ли вы самое главное — уделить время себе?

Я предлагаю выделить на это всего 2,5 часа в неделю — и это будет временем вашего “вдоха”, наполнения..

Вот увидите, перемены случатся.

Приходите https://burmistrovschool.tilda.ws/spring_group

Хочу сегодня задать вам несколько вопросов о самокритике

wpadm Почитать, Просто жизнь , , 0 Comment


Давайте представим, что это тест, в котором нужно поставить себе 3 балла если вы ответили “да”.

 

 — Запускается ли у вас программа внутренней критики, когда ребенок приносит плохие оценки из школы?

 — Начинаете ли вы гнобить себя, если вдруг что-то не получается в работе и начальник недоволен вашими результатами?
 — Какие слова первые крутятся на языке, когда внезапно подгорел рис или не получился суп? Слова осуждения себя?

Если вы набрали от 6 до 9 баллов, то скорее всего вы хорошо знакомы с механизмом самогнобления и вам сложно себя поддерживать. И мне важно вам сказать, что эта программа не ваша, вам ее встроили когда-то в раннем детстве. А теперь даже чтобы просто заметить ее, не говоря о том, чтобы выключить и перестать так делать, нужны серьезные усилия.

И когда вас критиковали родители, встраивая вам эту программу, они не хотели вам плохого. Более того, они искренне заботились о вас.

Но теперь… Вы же понимаете, что эта критика не помогает? Не добавляет вам сил для того, чтобы справиться со сложной задачей? И вряд ли вы бы хотели, чтобы кто-то так разговаривал с вашим ребенком, как вы порой разговариваете с собой.

Моя ближайшая программа групповой работы — это отчасти такой тренажер нового диалога с собой. Это возможность начать замечать разрушительные механизмы в отношении к себе и заменить их более функциональными, более полезными.Напомню, что попасть в программу можно через личное собеседование со мной.


Жду вас https://burmistrovschool.tilda.ws/spring_group

 

Позволяете ли вы себе перемены?

wpadm Почитать, Просто жизнь , , 0 Comment

Но не потому что вокруг все плохо и надо “срочно менять”, а потому что вам интересно узнать новое. Почувствовать новое. Немножечко “потрясти свой мир” — знаете, как трясут шарик со снегом внутри? — для того, чтобы увидеть все привычное под новым ракурсом. 

Я думаю, что ближайшую мою психологическую группу можно рассматривать и так. Да, конечно, это про изменения. Да, конечно, мы работаем для того, чтобы вы научились заботиться о себе и жить стало легче и приятнее.

Но еще это просто время, которое вы посвящаете себе.
Новые знакомства. Новое общение. Новый фокус внимания.
Новые знания и навыки, что немаловажно.
И я так строю работу в группе, чтобы это все оставалось с вами надолго, а не заканчивалось в тот момент, когда вы закрыли окно Zoom.

И сейчас я хочу пригласить на собеседование в группу именно таких людей.
Людей, идущих за новым. Тех, кто хочет влюбиться в жизнь этой весной. И поисследовать как еще можно сыграть с этой жизнью и выиграть. 

https://burmistrovschool.tilda.ws/woman_vozrast

Продолжаем тему “несбывшихся желаний”

wpadm Почитать, Просто жизнь , , 0 Comment

И сегодня я хочу сказать, что иногда  между вами и мечтами стоит… ваше собственное прошлое. Когда-то вам было очень сложно, нужно было мобилизоваться, потому что не было свободных денег, времени и других ресурсов. Те времена прошли, а привычки жить в тревоге осталась. И вы продолжаете действовать так, как будто до сих пор от вас нужны все мыслимые усилия просто, чтобы выжить.

Заметить, что ваша картинка в голове не соответствует реальности можно.
Другой вопрос — как научить себя действовать по-другому?
Как создать себе новые привычки, вместо тех, с которыми вы были столько лет?

Вы всегда перешагивали через усталость и действовали.
Вы всегда сначала покупали детям, а уж потом себе.

Вы всегда… подставьте свое.

Эти привычки были с вами не один день, и отпустить их мгновенно не получится.
Перестройка система — а да, чтобы хорошо стало вам и вашим детям систему надо перестраивать — требует времени.

Именно поэтому моя ближайшая программа не трехмесячная как обычно, а пять месяцев с каникулами и паузами. Чтобы у вас было достаточно времени на то, чтобы почувствовать, захотеть и создать новую жизнь. 

Записаться на собеседование https://burmistrovschool.tilda.ws/spring_group