Тест: вы заботитесь о себе?

У вас ощущение «выгорания», эмоционального опустошения, усталости и бессилия?

Тестирование поможет вам не только получить ответ на вопрос, думаете ли вы о своем собственном благе, или надо ли что-то менять, начав относиться к себе более бережно.

При помощи вопросов вы сможете увидеть направление движения по изменению качества своей жизни в лучшую сторону.

— Есть ли у вас свое личное время?
— Успеваете ли вы заниматься хобби?
— Сколько времени в сутки вы спите?

Чек-лист: мои взрослые отношения с мамой

Для тех, кому не просто с мамой

 

Просто на несколько минут уберите обвинения и обиды и попробуйте увидеть ситуацию с иной стороны

 

— Жизнь и отношения близких людей очень сложны, а общение с родным человеком может забрать все силы.
— Не понимаете, как возникает внезапный конфликт с мамой?
— Хотите, чтобы родной вам человек вас наконец-то услышал?
— Стараетесь наладить отношения, но ухудшаете ситуацию?
— Страдаете, что вашей маме все, что вы делаете, не так?
Двухэтапный чек-лист поможет вам лучше понять свои отношения с мамой и понять, нужна ли перезагрузка

Чек-лист «Я такая»

Чек-лист от Екатерины Бурмистровой.

Интимные отношения – энергетический котел брака.

Уделите 5 минут времени чек-листу.

И ваше понимание того, что между вами станет более ясным!

— Вы оцените свои отношения по критериям
— Используя самодиагностику вы поймете нужна ли помощь или все и так хорошо

25 признаков того, что вам стоит заняться организацией своего времени и пространства. Чек-лист

Как вы реагируете на то, что ничего не успеваете?

  • Заводите планировщики?
  • Пытаетесь мобилизоваться и ускорить темп?
  • Делать все быстрее?

Узнайте:

  • как найти собственный темп жизни
  • научиться замедляться
  • делать только то, что действительно нужно
  • жить без чувства вины перед своей семье

Эмоциональная температура ваших близких отношений. Чек-лист

Знаете ли вы, что в психологии есть такое понятие — «эмоциональная температура брака»?

Когда между супругами чувствуется охлаждение, это говорит о понижении температуры брака. Это также тревожно, как и высокая температура, когда брак лихорадит, аскандалы буквально «витают в воздухе».

И охлаждение, и «кипение» одинаково говорят о проблемах в отношениях, которые назревали не один день.

Лучше до крайних точек не доводить, чувствуя тенденции в ту или иную сторону. Определить эмоциональную температуру брака поможет чек-лист, составленный Екатериной Бурмистровой на основе ее 23-летнего опыта работы семейным психотерапевтом.

Этот чек-лист поможет вам:

  • узнать эмоциональную температуру ваших отношений;
  • посмотреть со стороны на свои реакции на партнера;
  • оценить ваш стиль общения с партнером;
  • увидеть основные проблемы вашей пары.

Отвечайте на вопросы и диагностируйте свои отношения!

Что ваш школьник умеет делать сам? Чек-лист

Самостоятельность — обобщенное свойство личности, проявляющееся в инициативности, критичности, адекватной самооценке и чувстве личной ответственности за свою деятельность и поведение.
(Большая психологическая энциклопедия)

Самостоятельный человек может не только позаботиться о себе, но и не прибегая к помощи других людей принимать решения, оценивать риски и выгоды для себя, анализировать. Разумеется, это качество не может появиться вдруг. Первые шаги к нему начинаются с тех самых слов: «Я сам!»

Как же развить у ребенка самостоятельность?

Для начала определите, на каком уровне она сейчас. Может быть все в порядке и вам не о чем беспокоиться?

Скачайте брошюру и узнайте:

  • Что должен уметь ваш ребенок в своем возрасте.
  • Какие дела вы можете ему поручить уже сейчас.
  • Каков уровень самостоятельности вашего школьника в баллах.
  • В каких именно сферах его самостоятельность недостаточна, а где у него все хорошо.

А есть ли у вас кризис среднего возраста? Чек-лист

Кризис середины жизни настигает человека тогда, когда он понимает, что он, в основном, всего уже достиг.

Он достигнет еще чего-то немножечко, но принципиально все достижения уже совершены. Он еще разовьет область, в которой работает; он съездит еще в пять стран, если был уже в пятнадцати. Но ничего глобального уже не произойдет.

Так звучит у мужчин. У женщин звучит немножко по-другому. Кто-то видит первый седой волос, кто-то видит первую морщину, первую неправильную складку на неправильном месте.


Щемящее ощущение, что ты уже никогда не будешь молодой и прекрасной, многих потрясает.

 

Про кризис среднего возраста хорошо бы знать заранее, тогда по крайней мере понятно, что с тобой происходит и как это бывает у других.

Скачайте чек-лист и узнайте:

  • Каковы признаки кризиса среднего возраста
  • Что чувствуют другие люди в в этот период
  • Есть ли у вас симптомы кризиса

Самоорганизация школьника: Как узнать, насколько все запущено? Чек-лист

Самоорганизация — деятельность и способность личности, связанные с умением организовать себя, которые проявляются в целеустремленности, активности, обоснованности мотивации, планировании своей деятельности, самостоятельности, быстроте принятия решений и т.д.

(Словарь по педагогической психологии)

Навыки самоорганизации очень важны, так как помогают всем нам упорядочить свою жизнь.

В психологии развития есть параметры, на которые можно ориентироваться при определении уровня самоорганизации ребенка в зависимости от возраста.

Но далеко не все родители — педагоги и психологи, способные определить, насколько самоорганизован их ребенок.

Как понять, насколько хорошие у вашего ребенка навыки самоорганизации?

И что такое вообще самоорганизация?

Скачайте чек-лист и получите ответы на волнующие вас вопросы!

О чем говорит плохое поведение вашего ребенка. Чек-лист

Непослушные дети —  что с ними не так?

Дети ведут себя по-разному. То, что выглядит как непослушание, у некоторых из них на самом деле непослушанием не является, а является результатом других процессов.

Иногда причиной может быть банальная борьба за внимания усталой мамы или папы, которого не было дома весь день.

А иногда дети ведут себя вызывающе плохо, просто потому что… устали!

Есть и непослушание как конкретное сознательное действие по сопротивлению тому, что говорят родители, другие взрослые, старшие братья и сестры.

В каждом отдельном случае будут свои причины и “лечение” их тоже будет очень сильно отличаться”.

 

Так о чем же еще говорит плохое поведение вашего ребенка? Скачайте чек-лист и получите ответы на ваши вопросы,

Есть ли у вашего ребенка зависимость от интернета и гаджетов? Чек-лист

Еще 5-7 лет назад многим родителям казалось, что они могут оградить своих детей от компьютеров и интернета, просто ЗАПРЕТИВ ими пользоваться.

Но жизнь показала, что это просто невозможно! Интернет стал необходим даже в учебном процессе — в школе, ВУЗе. Гаджетами начинают пользоваться те, кто еще носит памперсы — малыши в возрасте от 2 до 5 лет.

Но значит ли это, что экраны так безобидны и безопасны для детей?

 

Медики говорят, что увлечение детей экранами чревато такими последствиями как:

  • детские неврозы
  • ухудшение зрения и болезни глаз
  • гиперактивность
  • проблемы с самоконтролем и вниманием
  • головные боли
  • приступы эпилепсии
  • нарушения сна
  • галлюцинации

Как уберечь своего ребенка?
Как сохранить его физическое и психическое здоровье?

Скачайте бесплатный чек-лист, составленный профессиональным психологом, проверьте и узнайте, что делать, если зависимость от интернета и гаджетов уже начала проявляться.