Тайм-менеджмент: а пора ли вам на курс?

Сколько из этих пунктов вам близки?

  • Вы пытаетесь все успевать, но иногда у вас опускаются руки из-за ощущения, что плохо справляетесь
  • Мечтаете расчистить свой дом и жизненное пространство, но пока не получается
  • Иногда унываете и думаете, что это лично ваша вина — то, что вы не все успевание, и никак не можете справиться с беспорядком в некоторых зонах дома
  • В вашей семье есть люди с разным жизненным темпом и разными скоростями реакции, из-за чего периодически возникают конфликты (например, кто-то слишком долго собирается, или слишком быстро и плохо убирается)
  • Вам хотелось бы успевать наслаждаться жизнью, чаще отдыхать, заниматься своим хобби, вести свой блог или проект, но это постоянно откладывается из-за того, что срочные дела занимают место важных дел в вашей жизни

А из этого списка, как много реализовано в вашей жизни?

  • Вы высыпаетесь и все успеваете
  • В вашем доме порядок (проведено расхламление, контейнирование, ликвидированы “горячие точки”)
  • Распределены домашние обязанности между членами семьи, ведете совместные календари и планы, и то кто чем занимается не вызывает постоянных препирательств
  • Успешно используете ползучую уборку, методику замедления и другие “палочки-выручалочки” тайм-менеджмента
  • Успеваете реализовывать свои мечты, находите время на важные и вдохновляющие вас дела
  • У вас есть время на взрослые отношения, вы успеваете побыть вместе, разговаривать, бываете наедине недолго, но регулярно.

 

Если же этот список пока в разделе мечты и секреты тайм-менеджмента вам пока еще не дались, то мы приглашаем вас на курс от Екатерины Бурмистровой «Легкий тайм-менеджмент от мамы 11 детей».

Тайм-менеджмент счастья: планируем вечера и выходные

Стараясь все успеть — навести порядок в доме, приготовить ужин, проверить уроки и сделать еще сотню текущих дел, нам не стоило бы забывать о самом главном: успеть радоваться друг другу, общаться, показывать близким свою любовь.

 

Кончается лето и начинается август, а в период учебного года особенно важно выстраивать отдых, чтобы избежать тотальной усталости и выгорания. К сожалению, его планируют далеко не все, не придавая этому серьезного значения, который он оказывает на формирование крепких душевных связей.

 

 

Как правильно отдыхать на выходных?

 

Когда родители чувствуют усталость, они понимают, что нужно отдохнуть, восстановиться. Но лучший отдых, как мы знаем из знаменитого выражения, это смена деятельности. Действительно, психологи рекомендуют не лежать у телевизора или сидеть в интернете, а пойти и погулять в парке, выехать на природу, сходить на интересное мероприятие, посетить театр, музей.

 

История из жизни:

 

Одна женщина делилась своим опытом, рассказывая, как у нее не получалось “вытащить из дома” своего мужа. Он так психологически переутомился на напряженной работе, что все выходные проводил, пассивно отдыхая в постели. А утром понедельника говорил ей: “Как будто вагоны грузил — сил как небыло, так и нет”.

 

Однажды супруге удалось убедить его поехать на пикник. Весь день муж играл с детьми в мяч и бадминтон, жарил на углях сосиски, катался на велосипеде по лесным дорожкам. Вечером он сказал: “Как я устал… Но как я отдохнул!”. Приятная физическая усталость не ощущалось на фоне моральной разрядки. С тех пор раз в неделю он обязательно уезжал из дома всей семьей — отдыхать. Прогулки и путешествия можно делать в любое время года, можно лепить снеговика или собирать подснежники.

 

 

Но первый раз организовать вылазку может быть очень непросто. Помните — для того, чтобы сформировались новые, хорошие и правильные традиции в вашей семье, потребуются усилия и способность благодушно выносить сопротивление близких.

 

 

Будние вечера: вместе или врозь?

 

Также стоит стараться планировать и семейные вечера, стараясь выделить пусть немного времени не только на личное общение с каждым членом семьи, но и на какие-то общие занятия. К сожалению, самое распространенное — это посмотреть всей семьей телевизор, или просто посидеть в одной комнате, каждый в своем смартфоне.
И это совсем не то общение, которое сближает.
Это “вместе, но отдельно”, одиночество среди близких людей.

Можно заняться совместным рукоделием, выбрав то, что понравится всей семье — например, какое-то рукоделие, лепка из полимерной глины, собирание пазлов, совместная велосипедная прогулка по ближайшему парку, катание на роликах. Также сейчас очень много новых интересных настольных игр, в которые можно играть как дошкольникам, так и взрослым. Они бывают развивающие, веселые, на скорость или смекалку, головоломки и стратегии — Доббль, Барабашка, Дискит, Концепт, Пиктомания, Алиас.

 

История из жизни:

 

В семье наступил сложный период, когда два ребенка-погодка, сын и дочь, вступили в переходный возраст. Они перестали воспринимать родительский авторитет, ссорились с ними, давали понять, что больше не считаются с их мнением. Казалось, что отношения испорчены безвозвратно, скандалы между юным и взрослым поколением перешли на супружеские ссоры, моральная обстановка накалялась, появились мысли о разводе.

Однажды, в гостях, жена увидела настольную игру, в которую играли, смеясь до слез. Она попросила подругу одолжить ее и попробовала поиграть в своей семье. Через десять минут надутые друг на друга дети и родители начали расслабляться, а через полчаса вся семья дружно холотала, разгадывая загаданные предметы и животных. Это дало им сбросить напряжение, подростки увидели папу и маму не только со стороны бесконечных отчитываний и выговоров. С тех пор коллекция настолок пополнилась разнообразными новинками, а отношения нормализовались.

 

 

Отдых можно и нужно планировать!

 

Подумайте, как бы вы хотели проводить выходные дни и будние вечера, можно даже составить список своих желаний. После, рядом с каждым пунктом, напишите, что вам мешает это сделать, а потом рассмотрите все возможности, как это все же можно реализовать. Окажется, что все в ваших руках, если правильно планировать свои домашние дела, эффективно справляясь с домашними проблемами.

Обязательно стоит предложить своим близким тоже составить такой список, возможно, вы найдете там очень интересные идеи и узнаете новое — о чем, оказывается, мечтает ваш ребенок или супруг, что им не хватает, о чем они по каким-то причинам молчат. Возможно, им просто кажется, что вы скажете “нет”, потому что у вас на это не остается сил, или есть более важные дела.

 

 

А если совсем ничего не получается?

 

Если вы чувствуете, что у вас действительно совсем нет времени, вы очень устаете, бежите, оставаясь на одном месте, и чувствуете себя при этом плохой хозяйкой — возможно, что вам надо менять подход к управлению своим временем.

Возможно, работает так называемый “запрет на отдых”, который очень часто встречается в постсоветском пространстве.

И нужно “распаковать” этот запрет, понять действительно ли вы не можете позволить себе отдыхать?
Или это включаются не вами наработанные стереотипы?

 

Для тех мам, кто хочет повысить свою эффективность, подружиться со временем, увидеть свои ошибки и узнать проверенные приемы эффективного управления бытом, есть курс по тайм-менеджменту, где Екатерина Бурмистрова, мама 11 детей с 24-х летним опытом плотного погружения в родительство, рассказывает про нюансы бытовых и психологических сложностей. Она собрала на этом курсе все, что хотела бы узнать, когда сама была начинающей мамой и хозяйкой.

 

 

Грамотный тайм-менеджмент нужно для того, чтобы у вас появились не только минуты, но и часы, чтобы насладиться семейным счастьем, провести радостные моменты с домашними — это гораздо более ценно, чем идеальный порядок.

Хорошие вопросы: Ищите ответы в себе! 9 вопросов в помощь родителям подростка

Когда дети вырастают, мы словно начинаем видеть себя в зеркале.

Очень бывает так, что свой переходный возраст мы почти не вспоминаем. Думаем, что да, это был период поиска себя, но он закончился. Мы редко возвращаемся к тем событиям, не любим их вспоминать, но потом подрастают дети и оказывается, что они примерно в той же точке.

 

Начинается проработка тех воспоминаний. Все, что мы тогда делали или не делали, рассматривается с совершенно с другой точки — с родительской. Когда родитель — ты сам. Здесь часто происходят важные открытия, и их можно использовать.

 

Прежде всего для того, чтобы понять себя — родителя. Да, сначала себя, так и есть. Это хороший способ разобраться, откуда у нас наши трактовки поведения подростков, определенные ожидания. Ведь именно несовпадение наших ожиданий с реальностью чаще всего огорчает, не так ли?

Читать далее

7 причин участвовать в курсе «Легкий тайм-менеджмент от мамы 11 детей»

Легкий тайм-менеджмент от мамы 11 детейСкоро осень, а с ней и рост нагрузок — на детей, мам, пап и даже бабушек и дедушек. Из загорелых и отдохнувших многие превратятся в озабоченно-хмурых. А как иначе? Иначе — вполне реально, если этому научиться!

На новом курсе «Легкий тайм-менеджмент от мамы 11 детей» вы узнаете, как сохранять спокойствие и комфортный темп жизни, даже когда дел у вас невпроворот!

7 причин, по которым стоит участвовать в курсе:

  1. Его ведет практик — мама 11 детей Екатерина Бурмистрова. Все инструменты опробованы лично!
  2. Вы получите лишь 30% теории и 70% методик и лайфхаков.
  3. Курс идет не первый год, и настоящий вариант — плод большой работы: в него вошло все самое полезное, с учетом обратной связи от участников предыдущих потоков.
  4. Вы узнаете, почему традиционные правила тайм-менеджмента, которые пришли к нам из бизнеса, совершенно не работают в семье. И перестанете себя ругать за то, что у вас раньше не получалось.
  5. Чувство вины за вечное неуспевание уйдет благодаря специальным методикам — вы отпустите все, на что вам никогда не хватало времени.
  6. На курсе вы узнаете работающие способы подключения семьи и даже самых маленьких детей к домашним делам, что разгрузит вас.
  7. Каждый участник проведет самодиагностику и установит свой ритм, в котором будет легко жить.

Курс стартует в сентябре 2018 г, и сейчас у вас есть возможность купить его по льготной ранней цене: на 10-40% дешевле!

Есть возможность пройти курс с письменными практиками и личным общением с Екатериной.

Отношения невозможны… Да здравствуют отношения!

Отношения невозможны… Да здравствуют отношения!
Последние несколько лет, проводя психологические группы или помогая людям проходить через личные ситуации, связанные с разрывами близких отношений, я все думаю – почему же этого так много? Что поменялось в обществе, в социокультурном контексте? Как мы изменились?

Отношения в паре часто уже не «в радости и в печали, в юности и в старости и покуда смерть не разлучит нас», а совсем по-другому: «мы вместе, пока мы что-то можем дать друг другу, пока мы друг другу интересны».

И этот тип конструкции отношений крайне неустойчив в принципе, но в период появления детей в семье и в первые несколько лет их взросления, пока они требуют особой заботы, отношения типа «мы вместе, пока нам легко и интересно» − под большой угрозой. Потому что становится нелегко или не всегда легко.

Читать далее

10 цитат Бурмистровых о семейной жизни

10 цитат Бурмистровых о семейной жизниЕкатерина Бурмистрова, психотерапевт, которая уже не один десяток лет оказывает поддержку многодетным семьям, мама 11 детей, и ее супруг, Михаил Бурмистров, преподаватель философии и религиовед, приняли участие в организованном Family Tree фестивале «5 лекций о любви». Они прочли лекцию о семейных отношениях и о том, как сохранить любовь в браке. И вот самые яркие цитаты Бурмистровых о семейной жизни.

1. Брак и семья развиваются так же сложно, интересно и подчас непредсказуемо, как и ребенок.

2. В браке необходимо научиться переносить фокус восприятия с каких-то негативных (и может быть, очень значимых) качеств партнера, на что-то другое. Это навык. И если супруги начинают им овладевать, они постепенно учатся замечать на общей картине выгодные оттенки.

3. Только в семье, в браке у нас есть шанс — и необязательно, что он будет нами использован — войти в полноту любви. Брак дает нам шанс наконец понять, что такое любовь.

4. Любовь — это долгий путь. Путь, в котором может быть что угодно.

5. Самое лучшее, что мы можем сделать для наших детей, это сохранить для них наши супружеские отношения.

6. Брак — это не товар и не картинка из журнала. Это действительно большая работа, творчество, танец, игра. Брак — это творческий процесс, который происходит на многих уровнях.

7. Первые десять лет брака — это начальный этап отношений, когда они еще не окрепли. В это время они проходят стадию, когда, возможно, они стабилизируются. В них надо вкладываться.

8. Отношения родителей — это эмоционально-энергетический котел семьи.

9. Для детей очень полезно, когда мама и папа идут куда-то вдвоем, без них. И не в продуктовый магазин. И не на строительный рынок.

10. Начиная с двух с половиной лет, ребенку крайне полезно понимать, что родители могут быть заняты не им, а друг другом.

Источник: >>>

Хорошие вопросы: про живучесть, часть 2

Не знаю как вас, но меня женские истории 20-го столетия потрясают капитально.
Жизненная стойкость, способность справляться, без которых было не выжить, детей не вытянуть…
Как к ней относиться? Как и зачем различать ее в себе?

Я любитель читать воспоминания. Женские особенно. Одна из перевернувших меня в свое время книг Т. Петкевич «Жизнь — сапожок непарный». Я много читала воспоминаний, эти действительно очень женские. И редкий случай когда непредставимая тяжесть переживаний не отключила эмоциональность автора. Как это возможно — загадка. Открытие этого года — Фрида Вигдорова «Семейное счастье».
И там тоже за тяжестью событий эмоциональная жизнь не лишается оттенков.

Но это, как я понимаю, исключения.
Так вот хотела поговорить с вами про АРТЕФАКТЫ СВЕРХВЫНОСЛИВОСТИ, то есть живучести во втором, третьем и четвертом поколении. Читать далее

Что полезного на нашем сайте “Школы семьи” Михаила и Екатерины Бурмистровых

“Школа семьи” Михаила и Екатерины Бурмистровых Эх, как иногда бывает жаль, что сделаны ошибки! Что обидели, не так сказали, не туда свернули… Особенно когда речь идет о собственном ребенке. В такие моменты жалеешь, что не было рядом того, кто бы подсказал, предупредил. Ну почему нет университета, в котором бы нас учили быть родителями?!

Год назад детский психолог, семейный психотерапевт, а по совместительству мама 11 детей Екатерина Бурмистрова открыла “Школу семьи”, чтобы перевести в онлайн свой 24-летний опыт работы с детьми и родителями и дать возможность людям из любых точек мир получать знания и становиться мудрее, опытнее.

За год “Школу семьи” Михаила и Екатерины Бурмистровых прошли более 10 тысяч участников! Это равно населению небольшого города!

Все курсы и тренинги разработаны лично Екатериной и проверены годами ведения очных семинаров. По некоторым программам выпущены книги.

Бережная помощь каждому, особая деликатность и такт — вы поймете, что это не пустые слова, если прослушаете хотя бы один ее вебинар.

В этом году заработала и “Летняя школа” — возможность неспешно прослушать курсы в записи со скидкой летом.

А на сайте Школы есть еще и масса бесплатных полезных вещей:

Впрочем, лучше вам пройти по ссылке и посмотреть сайт самостоятельно: >>>
http://burmistrov.school
Без подарков не останетесь!

Xорошие вопросы: волшебное качество, которое называется «живучесть»

Хочу поговорить о таком волшебном качестве, которое называется «живучесть» — способность выживать, справляться не смотря ни на что. Вот плющ чрезвычайно живуч.Но ему лучше, если есть опора.

У дам русскоязычного происхождения обычно живучесть развита даже слишком.

 

Мы такие сильные, что нам очень сложно помогать… и обычно это не на пустом месте: до нас 3-4 поколения женщин в наших семьях происхождения выживать, проявлять живучесть были вынуждены. А мы это делаем на автомате.

У живучести есть прямые эффекты — а есть побочные. И мы часто не осознаем ни их, ни откуда они взялись в нашей жизни.

Тема, конечно, большая..

 

 

Читать далее

Любовь прошла. Пора разводиться?

Любовь прошла. Пора разводиться?

Если семейная жизнь не приносит радости, удовлетворения, а подбрасывает одни проблемы — что делать? Если кажется, что любовь прошла, а остался только быт, может, пора разводиться — чтобы успеть испытать счастье с кем-то еще? Семейный психолог предлагает не принимать скоропалительных решений и попробовать «полечить» отношения.

Читайте новую статью Екатерины Бурмистровой на сайте 7я.ру: >>>