Что можно сделать, чтобы не срываться на тех кого любишь?
Вы бесконечно любите ребенка, вы так его хотели..
Вы все делаете для него, и даже больше.
Для вас родители столько не делали . Без осуждения, ну просто вы точно больше стараетесь с ребенком быть, разговаривать.
Но иногда вас срывает.
Изо рта вылетают слова, за которые вам потом так стыдно….
Вы проваливаетесь в эмоции неожиданно для себя.
Что можно сделать , чтобы эмоции не разносили то, что вы так тщательно строили?
1. Очень важно точно знать, в чем вы особенно уязвимы и легче всего расстраиваетесь:
Из-за порядка и чистоты?
Из-за уроков ребенка?
Когда ноет или грубит?
Это называется триггеры. И свои триггеры полезно знать.
2. Пожалуйста, учитесь чувствовать свое состояние. И если понимаете, что очень устали – прекращайте контакт с ребенком, пока эмоции не накрыли вас.
А что, так можно было?
Да, так нужно!
Прервать контакт и разрешить себе паузу может быть очень непросто.
НО я верю: у вас получится, если вы поймете, что это работает.
3. Попробуйте помнить: раздраженный воспитатель не воспитывает, а раздражает.
Уж если сорвались – а вы живой человек, а не супергерой, вы можете сорваться – не договаривайте весь свой текст до конца.
Ведь это просто выброс пара, а не воспитание.
А разговаривать с ребенком будете когда успокоитесь.
Очень, очень много эмоций у родителей именно из-за учебы..
В какие моменты чаще всего эмоции вас накрывают?
Умеете останавливаться?
Что вам помогает не сорваться или успокоиться ?
