Стрессоустойчивость — это наша способность реагировать на стресс , на изменение ситуации.
Даже если подросток внешне спокоен, ситуация экзамена/итоговой оценки/ важной контрольной — это стресс.
И менее 10% людей мотивируются и собираются в момент стресса и выдают максимальный результат.
Стресс их мобилизует.
Подростков с реакцией «мобилизации» еще меньше: тут влияет неустойчивость психики и эмоции пубертата.
Тип реакции подростка на экзамены и контрольные:
1. «Собрался и сдал»- оптимальный
2. «Затормозил, не хватило времени»
3. «Перенервничал: парадоксальная реакция»
4. «Переподготовка» или синдром переигранных рук
5. “Забил, не готовился”
И очень важно учитывать тип реакции вашего подростка и помочь ему самому осознать это тип реакции.
И помните, пожалуйста: подросток не выбирает свой тип реакции. Тут уж что кому досталось.
Но мы с вами из роли родителей можем очень многое сделать для ребенка. У меня про это есть целый вебинар . А пока давайте разберемся спокойно и последовательно:
1. Вариант «Собрался и сдал»- оптимальный
Тут нам и делать ничего не надо, разве что поддерживать и подкармливать полезным. Ну смотреть, чтобы ребенок поздно не засиживался.
И я бы здесь прямо проговаривала: у тебя все отлично, стрессоустойчивость высокая. Экзамены тебя “мобилизуют”.
2. Вариант «Затормозил, не хватило времени»
Это вариант медленных детей, у которых долгий период “врабатывания”. И то, что времени ограниченное количество их нервирует и демотивирует.
Если это — вариант вашего подростка, тут очень важно учить его распределению времени и внимания на экзаменах. И лучше всего это получается у репетиторов.
Но если у вас есть личный опыт такого типа реакции — обязательно расскажите . Это поддержит вашего подростка.
3. Вариант «Перенервничал: парадоксальная реакция»
Когда ты все знаешь, но ответить и выдать информацию не может. Психика перегружена и просто блокирует речь. Внутри от этого очень некомфортно. Время будто замирает или наоборот, растягивается. Мысли не идут, слова произносятся с трудом.
Тут подросток может и не дописать вариант, и выйти из аудитории.
Сработали его психологические защиты, но он-то не в курсе..
Самый лучший вариант в этом случае — профилактика.
4. Вариант «Переподготовка» или синдром переигранных рук
Это вариант подростка-перфекциониста. Когда от усердия и количества повторений мозг перегружается и нужная информация просто недоступна. Параллельно обычно такие деточки еще и не едят и не спят нормально в период подготовки , и сами не замечают, как входят в астению.
И так хорошо, что вы есть рядом и можете все это вовремя заметить и помочь.
Всем, у кого НЕ пункт 1 очень рекомендую вебинар “Как пережить экзамены подростка и не сойти с ума”, он участвует в акции.