Забота о себе: почему это важно женщине?

Тема «Разрешить себе заботу о себе» очень непростая для нас. Это действительно наша российская женская болезнь – запрет на отдых и взваливание на себя любой нагрузки. У нас словно есть глобальный запрет: не отдыхай, это стыдно! И даже если сидишь, делай что-то руками!

Как часто мы можем присесть или посмотреть кино? Возможно, когда гладим белье или зашиваем что-то. А просто так – нельзя. Отсутствие культуры отдыха очень сильно подсаживает батарейку и постепенно снижает и здоровье, и настроение, и самооценку.

Читать далее

«Режим савраски» и чувство вины, если делаешь что-то для себя

Однажды я так бежала на конференцию, где делала доклад, что забыла причесаться.
Удивительно еще, что не надела пижаму вместо костюма: двойняшки мои были еще маленькие, спали очень плохо. И жила я, как в тумане.

Вхожу вся такая к спикерам, а мне говорят: «Катя, ты хоть причешись!», зал подождет.

И вот я зашла в гримерную и минут 7 как белый человек причесывалась.
Медленно и спокойно.

И поняла, что уже года полтора, с момента как они родились не видела себя в зеркале не набегу.

Вот вы когда последний раз делали что-то конкретно для себя?
Так, чтобы со вкусом и не торопясь.

 

Читать далее

Как по-настоящему испортить себе праздники

Несколько вредных советов психолога, мамы 11 детей.

1️⃣ Не вздумайте отдыхать последние дни перед 31! Взвалите на себя как можно больше работы, желательно неприятной.

2️⃣Общайтесь с детьми поменьше, не выясняйте их ожидания от праздников и подарков. А если случайно что-то про то, что им хочется узнаете – игнорируйте и действуйте наоборот.

3️⃣Хорошенько поссорьтесь с мужем и всеми домашними – это создаст незабываемую атмосферу.

4️⃣Почаще ругайте и критикуйте себя. Не отмечайте ни одного своего достижения. А еще «глушите» свои желания добавить что-то праздничное в одежду или убранство дома. Так же попробуйте не успеть помыть голову 31 декабря. И никакого макияжа и маникюра!

5️⃣Впихните в каждый день праздников максимальное количество событий, в которых никто не заинтересован.

Читать далее

6 правил мамы 11 детей

Чтобы ревность между братьями и сестрами не возникала с самого начала:

1️⃣ Настраивайтесь сразу на то, что у вас 2 маленьких ребенка. Не старший большой и сознательный. НЕТ! 2 маленьких ребенка.
Когда рождается второй, старший на время становится как бы младше своего возраста. Это называется «возрастная регрессия».
И ребенок совсем не специально..

2️⃣ Старайтесь давать как можно больше телесного контакта старшему, в те периоды, когда его поведение становится более трудным.
Любовь, особенно любовь на языке прикосновений, лучшее лекарство от плохого поведения.

3️⃣ «Автоматически» мы всегда мягче относимся к младшему. Если это так, пробуйте прежде чем среагировать на то или иное сложное поведение старшего спрашивать себя: «Стоп. А как бы я среагировала, если бы так повел себя младший ребенок?».
Знаете, это помогает и останавливает чересчур резкую реакцию. Читать далее

Мир без смартфонов — вы его помните?

— Как вы жили без мобильных телефонов?
— Вы серьезно не могли позвонить и сказать, что опаздываете на встречу?
— А как вы узнавали как проехать до театра?
— А если вы еду хотели заказать – как же вы это делали без интернета?

Это все спрашивают мои дети.

И тут – рраз и понимаешь насколько поменялся мир от того, что есть быстрый интернет! А звонки из другого города, когда нужно было прийти на почту, потому что телефон дома не у всех?

Я помню увидела первый раз мобильный телефон в 97 году в Израиле. В России их еще не было, и это было ТАК странно – стоит мужик посреди улицы и с кем-то в непонятную трубочку разговаривает.

А сейчас это стало такой частью жизни, что забыл дома телефон – и весь день может пойти на смарку.

  • А вы помните время ДО того, как появились мобильные телефоны?
  • Помните – таксофоны на улицах, междугородние звонки, как в фильме «Чародеи»?
  • Сколько вам было лет, когда у вас появился первый мобильный?

Конфликты с мамой

Кажется, что их не должно быть. Ведь все так стараются)). Или, наоборот, решили , что стараться бесполезно и «худой мир лучше доброй войны».

Конечно, 3 типа конфликтов не исчерпывают все многообразие конфликтов матери и дочери.

Итак,
типичный конфликт №1: «Мама знает лучше»: Что делать, если ваше мнение мама не готова учитывать?

Вы узнаете:
— Как научиться реагировать на такие ситуации.
— Что делать, когда эмоции переполняют?
— Как экологично выходить из противостояния, если оно все же началось?
— Как прогнозировать вспышки своего и маминого возмущения и что с ними делать.

Читать далее

Как общаться с мамой, если так и не оправдал ее надежд

Мама жены или мужа приходит в семью своего ребенка и начинает навязывать свои порядки – убрано не так, детей воспитывают не эдак, и вообще «деточка», которой уже за тридцать, не оправдала надежд.
В чем причина конфликтов мам и взрослых детей и есть ли шанс смягчить ситуацию – рассказывает семейный психолог Екатерина Бурмистрова.

 

– Екатерина, какие основные проблемы возникают в отношениях между взрослыми детьми и их родителями?

– Мне кажется, что главное здесь – проблема принятия выбора взрослого ребенка. Это максимально широкое обозначение возникновения практически всех конфликтов. Сюда можно отнести все что угодно – мама недовольна как религиозным выбором ребенка, так и его отсутствием; как работой, так и ее отсутствием; как заботой о внешности, так и отсутствием заботы.

У нас традиционно существует очень большая межпоколенческая яма – каждое следующее поколение формируется по-другому, выбирает что-то новое, то, о чем, может быть, родители и понятия не имели. И принять выбор ребенка, который отличается от твоего собственного, очень сложно.

Вторая проблема – это отрицательное психологическое наследование в семье, когда не очень мирные, конфликтные, неблагополучные отношения с мамой испытывает уже не первое поколение в семье. То есть мама ругалась со своей мамой, как, возможно, бабушка ругалась с прабабушкой. Это как наследственная предрасположенность к аллергии или как любое другое заболевание, имеющее наследственную природу, влияет на отношения в семье, и эту эмоциональную традицию очень сложно переиграть.

Читать далее

Маленькие будут ругаться, это нормально. Потом они обычно становятся хорошими друзьями

 «Я не хотела большую семью»

— Вы всегда хотели большую семью?

— Я сама единственный ребенок у родителей. Росла в разведенной семье и была уверена, что отношения — это ерунда и обременения. Но я очень хотела брата или сестру. Я была уверена, что замуж не выйду. Мысли о том, что у меня самой должно быть несколько детей, не было никогда. Я не хотела большую семью. Но масштабность и глобализм прослеживались во всех сферах жизни. И я часто говорю, что 11 детей родились только благодаря тому, что у меня такой муж — всегда все делали вместе.

— Как менялись вы и ваша семья с появлением каждого нового ребенка?

— С каждым ребенком приходит новый объем любви, который не делится, а, наоборот, умножается. Я, конечно, никого не агитирую рожать много детей. Делать это нужно, только если вы сами очень хотите. И муж тоже хочет. И не меньше жены! Ведь каждый ребенок — это еще один совместный марафон на ближайшие 20 лет.

 

Читать далее

Через сколько минут у вас сносит крышу, когда ребёнок плачет или ноет?

Когда ребенок плачет или ноет – крышу может сносить даже у самых продвинутых и спокойных мам.
Это не вопрос.

Вопрос на какой минуте крышеснос происходит..
Пост для тех, у кого дети младше 7 лет.

Чтобы помочь ребенку успокоиться, нужно лучше понимать, что с ним происходит.

У меня родилось одиннадцать детей — вроде бы опыт и образование.
Но мне тоже важно вспомнить эти вещи.

1️⃣ Эмоции не разрушат вашего ребенка! Даже если его крик выглядит и звучит страшно – ваш ребенок справится.
Если вы не будете ругать и отвергать его он справится быстрее. Читать далее

Видео-программа Екатерины Бурмистровой «От первого лица»

  • Не кричи!
  • Не плачь!

Первым делом многие стараюсь погасить эмоции. А нужно ли это делать? Разговор на эту не простую тему с Екатериной Бурмистровой

Читать далее