«Антиконфликт» – для тех, кому интересно не поругаться

Есть несколько простых шагов, которые могут помочь снизить количество конфликтов в паре на 50-60%. Это про взрослых, но вполне себе работает и для пар мама-подросток и для любых других действительно близких отношений.

1️⃣ Стараться не выяснять проблемные ситуации, когда вы не в ресурсе.
Если вы умеете отложить сложный разговор до лучших времен и восстановить ресурс, а не копить обиды – это классный навык.

Не надо бросаться в бой в любой момент.

Читать далее

Границы в близких отношениях – это вообще о чем?

Ну какие могут быть границы между самыми близкими людьми?.
Ведь отношения с мужем – они предельно близкие.

Отношения с мамой — тоже близкие невероятно.

И все же, если не будет проницаемых границ — будет хаос.

Иногда мы путаем любовь и отсутствие границ.
Любовь и вседозволенность.
Искреннюю сильную привязанность и возможность сказать «нет».

Читать далее

Затопление эмоциями – это о чем?

Такое происходит только в близких отношениях.
В самых близких.

Ничего вроде не сказано – поворот головы, специальная интонация и все….)).. Вам вынесло мозг и контроль потерян.
Больно и обидно так, что или убегай или вой.

И никто вокруг не успел понять, из-за чего что.
Да и вы сами не поняли.

А просто какой-то незаметный со стороны момент – триггер, как говорят психологи – срабатывает и пробивает ваши защиты.

И дальше эмоций становится огромное количество.
Гораздо больше, чем вы хотите. Читать далее

Тревога. Нам важно не напугать детей

Спокойствие, только спокойствие, как говорил великий Карлсон.

Много тревоги про вирус.

А когда тревожатся взрослые – дети «ловят» тревогу и усиливают.
Не хочу, чтобы вы потом боролись с детскими страхами.

Эта статья – техника безопасности для взрослых в тревожной ситуации.
Читать далее

Невысказанные ожидания

Как вы к 8 марта относитесь, не знаю, но…

Я работаю психотерапевтом много лет и по опыту после 8 марта куча – ну просто воз и маленькая тележка обид и ухудшений отношений.

Вроде мелочь.
А на самом деле нет.
Расстройства с 8 марта – они с невыполнившимися ожиданиями связаны чаще всего.

Да, в цветочных магазинах все букеты раскуплены, а парки 8 марта полны папами, которые мрачно выгуливают детей. Хочется в этот день любви от своих мужчин, ага.
И не просто любви – а ее проявлений, которые можно увидеть.

Чтобы не просто цветы, а какие вы любите.
И не просто поздравил – а забрал детей и дал поспать.
И чтобы кофе.

А потом становится обидно, что он не делает так вообще всегда.

Читать далее

Немедленно закрой рот и перестань орать, я кому сказала!

Вырывается у вас такой текст?

Как будто воспиталка Марь Иванна из вашего детского сада говорит. И голос тот же, и интонации? У меня бывает такое, да. Когда я очень сильно устала или расстроена

Вот если подумать – когда мы кричим?
Чаще всего мы ведь совсем не хотим кричать и раздражаться на ребенка.
Это получается будто само собой.

Да, это так работает: эмоции срабатывают быстрее, чем включается контроль. Чаще всего крик на ребенка – показатель бессилия. И после него очень плохое «послевкусие».

Читать далее

Чтобы дети не съели друг друга

«Пирог» братско-сестринских отношений может быть очень сложным.
«Я тебя люблю» и «лучше бы мама тебя не рожала» находятся в тесном соседстве.
И одно быстро сменяет другое.

Мы не успеваем за этими «высокими» отношениями.
Порой у родителей крышу сносит от того, что дети не поладили – и в детской уже мир, а мама вся на взводе.
Знакомо?

Читать далее

4 золотых правила для “злого” родителя

Иногда хочется хорошенько ребенка встряхнуть
Или закричать: “Ну сколько уже можно!!”

Потом мы страшно жалеем.
Ведь все прекрасно знают, что бить/кричать/ сердиться на маленького человечка — это не то, что нужно для доверия в отношениях

Но мы ведь не роботы и не супер-герои.
А то, что делают наши дорогие дети может вывести из себя кого угодно…

Если этого еще не произошло, и вы можете сдержаться

Читать далее

Отношения детей «соседних» номеров

Если говорить о нашей семье, то мы сталкивались с настоящей ревностью только однажды – когда родилась вторая дочь через 2.5 года после первой. Старшая была абсолютной королевой, и привыкнуть к тому, что все изменилось, для нее оказалось непросто.

Но это быстро прошло.
А я стала изучать отношения братьев и сестер не только в теории, но и на практике.

И оказалось, что больше всего вопросов у тех родителей, которые росли единственными.
И я их очень хорошо понимаю: если ты рос без брата или сестры, у тебя как бы нет карты.
И ты не знаешь, что нормально, а что –нет.

Потом родились другие дети, и между ними разница была не большая.

Читать далее

«Синдром паучихи»

Грубое название – это про вытеснение мужчины из сердца и семьи после того, как рождается ребенок.
Паучиха паука вообще съедает. У людей как-то мягче, но подобные сюжеты не редкость.

У меня был случай, рассказываю с разрешения автора. На консультации клиентка рассказывает: бабушка в разводе жила, мама в разводе, она сама замужем, ребенку полтора года.

И вот мама и бабушка ей чуть не в один голос говорят: «Что он тут делает? Ребенок ведь уже родился!!». А ей хочется с мужем жить. Но и снаружи и изнутри четкий посыл: «Разводись! Ребенок родился – дальше сама. Мужчина не нужен!». А она мужа любит и чувствует, что этот вариант вообще не её.

PS у них все получилось хорошо.

Читать далее