Сундук с психологическим наследством

Мы копируем то, из поведения наших родителей, что совсем не хотим копировать. Повторение происходит помимо нас. Просто в похожей эмоциональной ситуации «выскакивает» унаследованная эмоция.

Мне очень знакома эта ситуация лично – я росла в семье, где события порой напоминали плохой детектив. Но чаще это было похоже на итальянское кино.

Я никогда не буду так орать (шипеть, приказывать)! Так думаем мы в отрочестве, слыша нелюбимые интонации мамы.

Внимание! Маму не осуждаем, нет! Пытаемся лучше понять, как устроены наши неконтролируемые реакции.

Но в один «прекрасный» момент, когда мы устали или приболели, когда что-то нас демотивирует, мы открываем рот, и оттуда ну прямо мамина , та самая, нелюбимая интонация как есть. Иногда даже себя как бы со стороны слышишь… И не только интонация, но и сам текст похож-похож. Без нашего желания.

Читать далее

Четыре причины участвовать в моем новом курсе: Эмоции: гасим пожары семейных страстей

 

 

 

1. Уникальность курса.

Курс уникален – на русском языке на эту тему выпущена всего одна книга. А подход, на котором основан курс – эмоционально-фокусированная терапия пар считается одним из самых результативных в мире в помощи семьям.

 

Если вы научитесь лучше читать собственные эмоции — вы легче будете понимать эмоции партнера
На первом вебинаре курса мы будем говорить о том, какие эмоциональные парадоксы существуют и работают в семьях каждый день. И о том, как научиться видеть парадоксальное поведение и правильно на него реагировать.

Читать далее

Возьми себя в руки!

Слышали такое в моменты, когда чувства захлестывали вас?

Нас не учили «технике безопасности» в обращении с эмоциями.
Нам говорили : «Не плачь. Перестань злиться не кричи!»

Косвенное сообщение было таким: «Перестань чувствовать то, что ты чувствуешь, и возьми, наконец себя в руки! Эмоции это плохо, это опасно». Если в вашей семье было не так – вам крупно повезло.
Но в большинстве семей дело обстояло именно так.

Двадцатый век в России выдался настолько тяжелым, что были времена, когда эмоции действительно приходилось сдерживать, вытеснять.  Просто чтобы выжить.

Читать далее

Может ли мама не работать?

Психолог о том, как не надорваться, совмещая материнство и карьеру

Если вы не можете себе позволить сидеть дома с детьми чисто экономически или в силу собственных амбиций, надо не заморачиваться, работать и не грызть себя.

По данным Росстата, количество работающих женщин, имеющих детей, в последние годы растёт.

Если в 2010-м 7,8% трудоспособных мам малышей дошкольного возраста не работали, то в 2017 году количество таких безработных сократилось до 6,8%. Подавляющее большинство женщин с одним и двумя детьми продолжают трудиться.

Однако ситуация резко меняется, когда в семье появляется третий ребёнок и более. Доля работающих мам в них сокращается на 20%. Не удивительно: при таком количестве детей появляется риск реально надорваться, совмещая их воспитание с полной занятостью на работе. И тем не менее больше половины многодетных мам продолжают работать. Но правильное ли это решение? Стоит ли гнаться за деньгами и карьерой, желанием реализоваться, обделяя вниманием и заботой семью? Или можно успеть на двух фронтах сразу?

Как решить для себя дилемму «семья – работа», рассуждает детский психолог, семейный психотерапевт, писатель, блоггер, мама 11 родных детей Екатерина Бурмистрова.

Читать далее

Роды не по тому сценарию

Вы слышали такое: «Это все потому, что у меня КС!!» или «эпидуралка, все из-за нее». Много лет как психотерапевт я работаю с тем, что женщина никак не может принять сюжет прошедших родов. И ребенок жив и здоров, и с ней в целом все физически ок или почти ок.

Но — жуткое ощущения «я не справилась» и невероятное чувство вины из-за того, что роды получились не такими, как женщина их себе намечтала…

Как будто можно влиять на то, что не контролируешь.. И вот время идет, а женщина застряла в прошлом и в самообвинении. Ей кажется, что все что у ребенка не так или не идеально – по ее вине…Из-за того, что она его не так родила.
Читать далее

Полезный, очень полезный пост про воспитание

Советы опытной дамы начинающим мамам: «Азбука эмоций маленького ребенка»

1. Ребенок редко прямо вот собирается капризничать или скандалить. С ним это происходит. НЕ «он плачет», а скорее «ему плачется». И если вы видите, что слезы или вспышка – непроизвольные, не вините в них ребенка. Он не отвечает за себя.

 

2. Понять, специально ваш ребенок скандалит или нет можно по глазам. Каждая мама знает, что если внимательно посмотреть на выражение глаз и лица ребенка, можно увидеть полностью ли он захвачен эмоциями, или все же посматривает на вас и вашу реакцию. Старайтесь не нервничать и не торопиться реагировать. Сначала посмотрите, не следит ли ребенок внимательно за вами.
Способны к такой реакции дети обычно с 2-2,5 лет, с того времени, как начали говорить фразами.

 

3. Ребенок до 7 лет не знает, в каком он будет состоянии через минуту или 5 минут – он не собирается менять поведение. С ним это происходит. Но если мы умеем чутко отслеживать его состояние – мы можем заметить заранее эту перемену погоды.

 

4. Мы часто не успеваем за перепадами настроения ребенка: мы еще расстроены его недавним поведением, а он уже сияет. Или наоборот, мы думаем, что сегодня отличный день, никаких вспышек – а он рраз и за минуту превращается в расстроенного монстрика.
В нейтральное время с ребенком можно поговорить о том, что взрослые так быстро не переключаются. Они более «медленные машинки».

 

5. Ваш ребенок до 7 лет очень чутко настроен на ваше настроение, внутреннее состояние. Если вам нехорошо на душе, вы расстроены или демотивированы – скажите об этом ребенку простыми словами. «Малыш, у меня сегодня плохой день, я могу быть сердитой или грустной». И назовите причину.
Только делайте это на языке, понятном ребенку.

 

6. Дети часто думают, что они отвечают за то, что происходит с папой и мамой. Обязательно скажите ребенку, что он не виноват совсем. Это обстоятельства и ваша взрослая жизнь.

 

Новый бесплатный вебинар «Как дети воспринимают сложные эмоции взрослых». Не пропустите.

Согласны с моими советами?
Чем дополните??

Истории про цветы

Не проходит и месяца, чтобы я не услышала на лекциях или консультациях истории про цветы. Я их коллекционирую.

Ну, тут все просто:
Женщины в нашей уверены, что подаренные цветы — знак любви и хорошего отношения.

А мужчины, конечно про это слышали, но относятся к дарению цветов очень по-разному.

Иногда вокруг дарения цветов уже создана насыщенная проблемная история: 100 раз женщина ждала цветы и 100 раз не получала их тогда и так, как хотела.

И это тоже про языки любви: цветы это подарок. Причем довольно бесполезный, с точки зрения некоторых. Цветы -это про красоту, про что-то необязательное.

Читать далее

Дверь в прошлое и стопка моментальных фотографий

Как действует этот самый «сундук с эмоциональным наследством»?
Объясню так просто, как смогу.

Смотрите, память ребенка и человеческая память вообще похожа на стопку фотографий. Каждый момент жизни – снимок. И чем больше похожих ситуаций (обида, раздражение, крик в ответ на крик), тем больше будет таких снимков.

А когда происходят совпадения: похожие обстоятельства, похожие ситуации, похожие эмоции – из «стопки фотографий» автоматически выскакивает та, что наиболее схожа с текущим моментом.

Но это такие специальные живые фотографии – дальше наши реакции на какое-то время определяются их содержанием.
Пока не вернется контроль.

Читать далее

Заражение эмоциями

Неужели такое возможно?

Да и случается это чуть не каждый час. Только большинство из нас не осознают, как работает механизм заражения. Я уверена, что дети и родители будут гораздо более счастливыми, если научатся лучше понимать себя и друг друга. Вот, что нужно знать про сильные эмоции.

Читать далее

Семейная жизнь или математика

О книге «Математика семейной жизни. Два взгляда на счастливый брак»

Название и аннотация сулят овладение сакральным знанием, поддающимся методичному освоению, и будто гарантируют успех! Все можно посчитать и жить счастливо! Но авторы, как опытные и мудрые наставники, найдя подход к современному, все более рационально, прагматично мыслящему поколению, сумели подвести разговор к бездне неизвестности брачного поля. Да так, что от этого ни страха, ни сомнений не осталось: возможность вариативности и творчества вдохновляет не меньше, чем изучение закономерностей, расчеты и контроль. Ответственность, брак и родительство — это не только максимальная осознанность. Это доверие Богу, себе и миру в прыжке в пропасть любви.
.
В целом книга вовсе не философская. Наоборот, вполне конкретная: описывая законы и парадоксы, циклы и причины кризисов семейной жизни, привязана к культурно-исторической реальности. В этом, как и у всех книг Екатерины и Михаила Бурмистровых, заключена ее главная изюминка.

 

Автор отзыва Анастасия Барган