Поколение К: семейный психотерапевт о лишних тратах, пьянстве и интрижках после карантина

Все мы наблюдаем сейчас два основных сценария поведения после карантина: затворничество или отрыв — сверхпотребление, пьянство и новые романы. Как адаптироваться к новой жизни после карантина, отдохнуть от близких, удержаться от импульсивных трат и сохранить семью. Оказалось, что покупки не надо делать ночью, детей рекомендуется усиленно выгуливать еще пару недель, а засидевшихся по домам стоит брать за руку, сажать в такси и везти в гости.

Экстраверты вырвались на свободу

Мы все сейчас наблюдаем две крайности поведения после выхода из самоизоляции. Одни продолжают бояться COVID и сидят по домам, другие пустились во все тяжкие: сверхпотребление, много общения и пьянства, бессонные ночи, новые романы. Что вы посоветуете затворникам, что — дорвавшимся? Как пережить возвращение к обычной жизни без срывов и психических травм?

Сложно какой-то из этих типов поведения назвать правильным или неправильным, оба они объяснимы. Многое тут зависит от личного опыта: друзья врачей-реаниматологов и те, у кого кто-то заболел или умер, стараются дальше сидеть дома. И есть группа риска, — те, кто никак не столкнулся в своей жизни с тем, что это серьезно. Они сейчас очень активны. Экстраверты вырвались на свободу, так скажем.

Все зависит от того, что вы хотите? Если вы считаете, что сейчас — оптимальный период, чтобы переболеть COVID-19, тогда, можно активно ходить по общественным местам, руки не мыть, маску не носить, социальную дистанцию не соблюдать. А если вы думаете, что сейчас — не время для этого, потому что слишком много заболевших, то стоит помнить о мерах безопасности. И даже если и кассир, и официант без масок, а вы ее одели, и прийдя домой помыли руки, от этого ваши шансы остаться здоровым возрастают. Думать надо не за других, кто там что соблюдает — не соблюдает, а за себя.

Читать далее

Секрет легких сборов от мамы 11 детей

«Я не в состоянии всех собрать, и поездка не в радость» — часто слышу от мам.

Легкие сборы – легкий старт поездки. Как мы собираемся в поездки с 11 детьми.

Куда бы ты не ехал с детьми — контроль за сборами на вас.
Хотя я за самостоятельность – с 7-8 лет дети у нас сами собираются.

Мальчишки осваивают секрет сборов сложней, чем девчонки. Но им и вещей нужно меньше.

Читать далее

Игры для всей семьи, от которых хорошо

Для маленьких, которым нет еще 5 лет:
🔹 Batik – она простая, в нее могут играть 2 дошкольника даже без наблюдения взрослых, что очень ценно летом. Лет с 2.5-3 до 5-6 интересно
Там нужно фигурки кидать в специальный контейнер по очереди.
И пространственное мышление развивается и возможность играть по правилам.

От 5-6 и до 99 лет
🔹 Сет (Set) – игра наша любимейшая на внимание, концентрацию и логику. Взрослым тоже очень интересно. Нужно на скорость находить комбинации карточек.

Дети, которые переживают за результаты игры, могут очень расстраиваться из-за нее. Но заодно и потренируетесь. Тем, кто помедленней и помладше, в этой игре лучше давать фору.
Читать далее

Она просто хотела развестись. Просто неудержимо тянуло

Продолжаю рассказывать историю клиентки с ее разрешения.

Муж был нормальным парнем, со своими заскоками, конечно.
Дочку очень любил, а в жене просто души не чаял.
Квартира была просторная, и им с дочкой, и маме с бабушкой места хватало.

Но атмосфера была странная.
Как будто мужа выталкивали. Без слов – все были вежливые и доброжелательные. А вот в воздухе просто висело: «ему тут не место»

В ее семье уже 4 поколение не было мужчин ( читайте предыдущую статю).

Бабушка говорила «Что он тут делает? Ребенок уже родился?»
Читать далее

Развод на автомате, по «сценарию»

Рассказываю историю, нервным не читать.

Ко мне пришла женщина, которая рассказывала о непреодолимом желании развестись с мужем, который был по ее словам очень хорошим.

Отношения были на грани, она его выгоняла с вещами в среднем раз в месяц.
Он терпел, потому что любил сильно.

Историю рассказываю с разрешения, обстоятельства изменены.

Жила-была семье, в которой были одни женщины и уже давно. Рождались только девочки. А отцы этих девочек пропадали /уходили/ самоустранялись вот уже 4 поколения как.

Началось все с прадеда – он пропал в Гражданскую. Погиб, но обстоятельства неизвестны – время было такое.
Читать далее

Ребенок, которого не бывает. Средний – почему трудно быть начинкой в сэндвиче?

В нормальной многодетной семье обычно 3-4 ребенка. И там понятно, кто средний.
Я замечала: родители трех и более детей редко сами росли в большой семье.

Если своего опыта у родителей нет — труднее всего приходится среднему ребенку.

Потому что в семьях редко было больше, чем 2 ребенка, а значит
его папа и мама либо младшие в своей семье, либо старшие.
Либо единственные (а значит и старшие, и младшие одновременно).

Легко, «по умолчанию» родитель понимает ребенка, который родился с таким же «порядковым номером». Те, кто рос старшим, лучше понимают старших детей и встают на их сторону, не осознавая того;
Тем, кто рос младшим, гораздо понятней младший. А вот средним не рос почти никто.
Просто потому, что было мало семей, где больше чем 2 ребенка.

Трудности среднего ребенка, которые встречаются чаще всего:
1️⃣ Ни один из родителей не понимает его « по умолчанию».

2️⃣ Часто на него просто физически не хватает времени, особенно если разница в возрасте небольшая.

3️⃣ Средний может изо всех сил пытаться «догнать и перегнать» старшего, и это делает его нервным.

Что можно сделать для среднего ребенка:

✅Индивидуальное время ( хотя бы 10 минут) – найдите его, пожалуйста!

✅Просто сосредоточьтесь на этом ребенке, только на нем вечером, когда все уже спят.
И почувствуйте, что вы можете для него сделать.
✅Что купить? ✅ Какую его мечту реализовать?. ✅ О чем с ним поговорить?

Это работает, правда.

  • Что скажете про то, что лучше понимаешь того ребенка, который с тобой по «порядку рождения» совпадает?
  • Вы каким по счету ребенком росли? А муж?


Instagram Екатерины

Почему мы часто ругаемся с мужем на карантине?

Екатерина Бурмистрова — семейный психотерапевт, детский психолог, мама одиннадцати детей. Она рассказала «Фоме» о тех причинах, по которым супруги чаще всего срываются друг на друга во время карантина, а также объяснила, как этого избежать.

Все «спусковые крючки» таких ссор (или, используя профессиональный термин, — триггеры) мы не перечислим — на эту тему можно писать целую книгу. Но мы назовем самые важные, встречающиеся в тех семьях, где супруги живут вместе минимум год-полтора, т. е. уже прошли период общей адаптации.

 

1. Перегрузка
Накопленная усталость, перегрузка часто выливаются в недовольства супружеской жизнью: человек не признает, что он перегружен, но негатив, порожденный этой усталостью, канализирует в отношения. Например, у мужа проблемы на работе, рухнул бизнес, пришлось сократить сотрудников: он бессознательно начинает вымещать этот стресс на ближнем — на жене.

Если вы видите, что вашему супругу плохо и он на вас срывается, нужно выбрать время, когда супруг относительно спокоен, и поговорить с ним: «Да, я понимаю, что тебе трудно, что проект не пошел, но, пожалуйста, может быть, ты не будешь причинять боль мне?»

Читать далее

Ребенок – разъединяет? Секса больше нет?

Рождение первенца – событие вселенского маштаба.
И любовь накрывает с головой, в младенце растворяешься.

А вы знаете, что у 75% женщин после родов и во время лактации снижается влечение.
Женщина не замечает — она растворились в ребенке.

И только любящий и бережный муж может «вернуть себе» жену и эмоционально и физически.
Сколько проблем и разводов даже именно потому, что брак остывает, все женское тепло переключается на малыша.
Читать далее

Выгорание от стресса – как оно начинается?

Коронакризис длится уже 2.5 месяца, и это ситуация длительного стресса.
а тревога, страх за здоровье близких подсаживает батарейку
Неопределенность с будущим и финансами выматывает.

Ситуация с вирусом и падением экономики – длительный стресс.
Расскажу сегодня про стадии стресса.

1 стадия длительного стресса — мобилизация: вы включаете все силы, все ресурсы.
Работает адреналин –у вас может быть тревога и бессонница, но вы очень эффективны.
Эта стадия длится 2-3 недели обычно.

2 стадия длительного стресса – адаптация, привыкание: вы уже привыкли к жизни в новом формате, приняли что то, что произошло – произошло.
Но стресс все равно действует и выматывает, просто вы этого не замечаете.

Сколько длится эта стадия зависит от того, как затронул стресс лично вас.

3 стадия длительного стресса – астенизация, глобальная усталость. Стресс продолжает действовать, и вроде ничего не поменялось.
Но у вас уже сил нет на такую жизнь.
Может начаться депрессия, апатия, срывы.
Любое обычное усилие дается огромным трудом.

Читать далее

Союз экстраверта и интроверта

Совсем не обязательно разные типы личности – это конфликт.
Наоборот: на двоих в сумме есть полный набор качеств.

В союзе эктраверта и интроверта на самом деле важно понимать, что «никто не нарочно».
А еще есть миф, что женщина скорее экстраверт.
Это неправда – много знаю женщин, которые были интровертами и до маленьких детей.

Важно:
1️⃣Давать экстраверту время на получение впечатлений. В изоляции это вечеринки в зуме, возможность лишний раз выйти и посмотреть хотя бы на что-то новое.
Читать далее