Возьми себя в руки!

Слышали такое в моменты, когда чувства захлестывали вас?

Нас не учили «технике безопасности» в обращении с эмоциями.
Нам говорили : «Не плачь. Перестань злиться не кричи!»

Косвенное сообщение было таким: «Перестань чувствовать то, что ты чувствуешь, и возьми, наконец себя в руки! Эмоции это плохо, это опасно». Если в вашей семье было не так – вам крупно повезло.
Но в большинстве семей дело обстояло именно так.

Двадцатый век в России выдался настолько тяжелым, что были времена, когда эмоции действительно приходилось сдерживать, вытеснять.  Просто чтобы выжить.

Читать далее

Может ли мама не работать?

Психолог о том, как не надорваться, совмещая материнство и карьеру

Если вы не можете себе позволить сидеть дома с детьми чисто экономически или в силу собственных амбиций, надо не заморачиваться, работать и не грызть себя.

По данным Росстата, количество работающих женщин, имеющих детей, в последние годы растёт.

Если в 2010-м 7,8% трудоспособных мам малышей дошкольного возраста не работали, то в 2017 году количество таких безработных сократилось до 6,8%. Подавляющее большинство женщин с одним и двумя детьми продолжают трудиться.

Однако ситуация резко меняется, когда в семье появляется третий ребёнок и более. Доля работающих мам в них сокращается на 20%. Не удивительно: при таком количестве детей появляется риск реально надорваться, совмещая их воспитание с полной занятостью на работе. И тем не менее больше половины многодетных мам продолжают работать. Но правильное ли это решение? Стоит ли гнаться за деньгами и карьерой, желанием реализоваться, обделяя вниманием и заботой семью? Или можно успеть на двух фронтах сразу?

Как решить для себя дилемму «семья – работа», рассуждает детский психолог, семейный психотерапевт, писатель, блоггер, мама 11 родных детей Екатерина Бурмистрова.

Читать далее

Роды не по тому сценарию

Вы слышали такое: «Это все потому, что у меня КС!!» или «эпидуралка, все из-за нее». Много лет как психотерапевт я работаю с тем, что женщина никак не может принять сюжет прошедших родов. И ребенок жив и здоров, и с ней в целом все физически ок или почти ок.

Но — жуткое ощущения «я не справилась» и невероятное чувство вины из-за того, что роды получились не такими, как женщина их себе намечтала…

Как будто можно влиять на то, что не контролируешь.. И вот время идет, а женщина застряла в прошлом и в самообвинении. Ей кажется, что все что у ребенка не так или не идеально – по ее вине…Из-за того, что она его не так родила.
Читать далее

Истории про цветы

Не проходит и месяца, чтобы я не услышала на лекциях или консультациях истории про цветы. Я их коллекционирую.

Ну, тут все просто:
Женщины в нашей уверены, что подаренные цветы — знак любви и хорошего отношения.

А мужчины, конечно про это слышали, но относятся к дарению цветов очень по-разному.

Иногда вокруг дарения цветов уже создана насыщенная проблемная история: 100 раз женщина ждала цветы и 100 раз не получала их тогда и так, как хотела.

И это тоже про языки любви: цветы это подарок. Причем довольно бесполезный, с точки зрения некоторых. Цветы -это про красоту, про что-то необязательное.

Читать далее

Дверь в прошлое и стопка моментальных фотографий

Как действует этот самый «сундук с эмоциональным наследством»?
Объясню так просто, как смогу.

Смотрите, память ребенка и человеческая память вообще похожа на стопку фотографий. Каждый момент жизни – снимок. И чем больше похожих ситуаций (обида, раздражение, крик в ответ на крик), тем больше будет таких снимков.

А когда происходят совпадения: похожие обстоятельства, похожие ситуации, похожие эмоции – из «стопки фотографий» автоматически выскакивает та, что наиболее схожа с текущим моментом.

Но это такие специальные живые фотографии – дальше наши реакции на какое-то время определяются их содержанием.
Пока не вернется контроль.

Читать далее

Заражение эмоциями

Неужели такое возможно?

Да и случается это чуть не каждый час. Только большинство из нас не осознают, как работает механизм заражения. Я уверена, что дети и родители будут гораздо более счастливыми, если научатся лучше понимать себя и друг друга. Вот, что нужно знать про сильные эмоции.

Читать далее

Семейная жизнь или математика

О книге «Математика семейной жизни. Два взгляда на счастливый брак»

Название и аннотация сулят овладение сакральным знанием, поддающимся методичному освоению, и будто гарантируют успех! Все можно посчитать и жить счастливо! Но авторы, как опытные и мудрые наставники, найдя подход к современному, все более рационально, прагматично мыслящему поколению, сумели подвести разговор к бездне неизвестности брачного поля. Да так, что от этого ни страха, ни сомнений не осталось: возможность вариативности и творчества вдохновляет не меньше, чем изучение закономерностей, расчеты и контроль. Ответственность, брак и родительство — это не только максимальная осознанность. Это доверие Богу, себе и миру в прыжке в пропасть любви.
.
В целом книга вовсе не философская. Наоборот, вполне конкретная: описывая законы и парадоксы, циклы и причины кризисов семейной жизни, привязана к культурно-исторической реальности. В этом, как и у всех книг Екатерины и Михаила Бурмистровых, заключена ее главная изюминка.

 

Автор отзыва Анастасия Барган

Тест: домашнее насилие

Если хорошенько поскрести, честно взглянуть правде глаза, во многих семьях можно найти… домашнее (семейное) насилие.

Домашнее насилие может быть:

  • физическим
  • психологическим
  • сексуальным
  • экономическим

Иногда оно прячется за заботу. Иногда — за ревность. И даже за «слишком страстную любовь». Но от этого оно не перестает быть насилием.

Пройдите тест и определите качество ваших близких отношений

«У меня нет своей чашки»: о границах в семье

Попробуйте ответить на вопросы:

  • Разрешаете ли вы себе давать отпор близкому человеку, если вам что-то неприятно в его поведении? Например, кто-то из родных взял вашу личную вещь, а вы этого не хотели…
  • Считаете ли вы, что в этой ситуации лучше потерпеть, или скажете, что вам неприятно?
  • Почему вы не хотите об этом говорить — может быть, боитесь негативной реакции со стороны близкого человека?

 

Читать далее

Что не так с сексом в паре после рождения ребенка

Екатерина Бурмистрова объясняет, почему сексуальные отношения в паре после рождения ребенка могут ухудшаться (и это нормально) и что делать, если это случилось с вами. Хорошая новость: все поправимо!

 

Эта тема рассчитана не только на тех, у кого ребенок еще не родился или родился в последние месяцы или недели. Мне кажется, то, о чем я буду сегодня говорить, полезно парам, которые стали родителями в последние 5 лет.

 

Почему мы говорим на эту тему?

Потому что совершенно невозможно закрывать глаза на российскую статистику распадающихся браков. Больше 20 лет назад я как психолог начинала работать с парами, которые ждали ребенка: это были занятия по психологической подготовке к родам, к первому году жизни малыша. Я помню, какими счастливыми и сияющими эти пары были на этапе беременности женщины. Проходит пара лет — и эти же люди приходят ко мне на индивидуальную консультацию, они хотят разводиться. Между ними холод, отчуждение, враждебные взгляды. Для меня в те годы это было большим потрясением. Настолько обидно терять отношения в самом начале, просто из-за того, что люди не приспособились к произошедшим в их семье изменениям! При этом эти пары хотели ребенка, беременность была желанной, они готовились к появлению малыша. В какую же ловушку они попали? Для меня в свое время этот вопрос послужил поводом получить образование семейного психолога, потому что я очень хотела разобраться, в чем дело, и научиться помогать в подобных ситуациях.

Читать далее