Онлайн-школа Михаила и Екатерины Бурмистровых

Личный кабинет
Поиск
Корзина
Vk Youtube Telegram

Почитать

Подростки очень разные

wpadm Жизнь с подростком, Почитать , 0 Comment

Стрессоустойчивость — это наша способность реагировать на стресс , на изменение ситуации.
Даже если подросток внешне спокоен, ситуация экзамена/итоговой оценки/ важной контрольной — это стресс.

И менее 10% людей мотивируются и собираются в момент стресса и выдают максимальный результат.
Стресс их мобилизует.

Подростков с реакцией «мобилизации» еще меньше: тут влияет неустойчивость психики и эмоции пубертата.

Тип реакции подростка на экзамены и контрольные:

1. «Собрался и сдал»- оптимальный
2. «Затормозил, не хватило времени»
3. «Перенервничал: парадоксальная реакция»
4. «Переподготовка» или синдром переигранных рук
5. “Забил, не готовился”

И очень важно учитывать тип реакции вашего подростка и помочь ему самому осознать это тип реакции.

И помните, пожалуйста: подросток не выбирает свой тип реакции. Тут уж что кому досталось.

Но мы с вами из роли родителей можем очень многое сделать для ребенка. У меня про это есть целый вебинар . А пока давайте разберемся спокойно и последовательно:

1. Вариант «Собрался и сдал»- оптимальный

Тут нам и делать ничего не надо, разве что поддерживать и подкармливать полезным. Ну смотреть, чтобы ребенок поздно не засиживался.

И я бы здесь прямо проговаривала: у тебя все отлично, стрессоустойчивость высокая. Экзамены тебя “мобилизуют”.

2. Вариант «Затормозил, не хватило времени»

Это вариант медленных детей, у которых долгий период “врабатывания”. И то, что времени ограниченное количество их нервирует и демотивирует.

Если это — вариант вашего подростка, тут очень важно учить его распределению времени и внимания на экзаменах. И лучше всего это получается у репетиторов.

Но если у вас есть личный опыт такого типа реакции — обязательно расскажите . Это поддержит вашего подростка.

3. Вариант «Перенервничал: парадоксальная реакция»

Когда ты все знаешь, но ответить и выдать информацию не может. Психика перегружена и просто блокирует речь. Внутри от этого очень некомфортно. Время будто замирает или наоборот, растягивается. Мысли не идут, слова произносятся с трудом.

Тут подросток может и не дописать вариант, и выйти из аудитории.

Сработали его психологические защиты, но он-то не в курсе..

Самый лучший вариант в этом случае — профилактика.

4. Вариант «Переподготовка» или синдром переигранных рук

Это вариант подростка-перфекциониста. Когда от усердия и количества повторений мозг перегружается и нужная информация просто недоступна. Параллельно обычно такие деточки еще и не едят и не спят нормально в период подготовки , и сами не замечают, как входят в астению.
И так хорошо, что вы есть рядом и можете все это вовремя заметить и помочь.

Всем, у кого НЕ пункт 1 очень рекомендую вебинар “Как пережить экзамены подростка и не сойти с ума”, он участвует в акции.

https://burmistrovschool.tilda.ws/packha2024

Кого я жду на группе

wpadm Почитать, Просто жизнь , , 0 Comment

Моя группа для женщин, которым важно обратить внимание на себя и получить поддержку.

Посмотрите, про вас ли эти 4 пункта:

1. Вы хотели бы позаботиться о себе,но кажется не очень умеете
Моя группа поможет вам создать устойчивую систему заботу о себе, проверить ее на практике и оставить только те элементы, которые вам подходят. Забота о себе перестанет быть словами из модной книжки и станет вашей реальностью.

2. Вы хотели бы принять свой возраст, и узнать его преимущества
На моих группах встречаются женщины очень разных возрастов. Кто-то переживает кризис 30, кто-то — кризис 50, а все вместе мы находим ключи к каждой. Вы получаете возможность посмотреть на свой возраст чужими глазами и увидеть в нем то, что было от вас скрыто.

3. Вам хотелось бы более теплого и поддерживающего окружения.
Каждая участница находит в группе свое место. И каждая получает поддержку и встречается с теми людьми, которые ей были важны, чтобы понять что-то про себя и поддержать себя. Получить живые эмоции и просто отклики на свою историю.

4. И прямо сейчас вы думаете «Хорошо бы на группу к Кате, но когда все это успеть?»
Я понимаю, что у вас высокая нагрузка и вы много всего держите в фокусе внимания — проекты, детей, семью и многое другое. Да, вы успеваете много, но успеваете ли вы самое главное — уделить время себе?

Я предлагаю выделить на это всего 2,5 часа в неделю — и это будет временем вашего “вдоха”, наполнения..

Вот увидите, перемены случатся.

Приходите https://burmistrovschool.tilda.ws/spring_group

Хочу сегодня задать вам несколько вопросов о самокритике

wpadm Почитать, Просто жизнь , , 0 Comment


Давайте представим, что это тест, в котором нужно поставить себе 3 балла если вы ответили “да”.

 

 — Запускается ли у вас программа внутренней критики, когда ребенок приносит плохие оценки из школы?

 — Начинаете ли вы гнобить себя, если вдруг что-то не получается в работе и начальник недоволен вашими результатами?
 — Какие слова первые крутятся на языке, когда внезапно подгорел рис или не получился суп? Слова осуждения себя?

Если вы набрали от 6 до 9 баллов, то скорее всего вы хорошо знакомы с механизмом самогнобления и вам сложно себя поддерживать. И мне важно вам сказать, что эта программа не ваша, вам ее встроили когда-то в раннем детстве. А теперь даже чтобы просто заметить ее, не говоря о том, чтобы выключить и перестать так делать, нужны серьезные усилия.

И когда вас критиковали родители, встраивая вам эту программу, они не хотели вам плохого. Более того, они искренне заботились о вас.

Но теперь… Вы же понимаете, что эта критика не помогает? Не добавляет вам сил для того, чтобы справиться со сложной задачей? И вряд ли вы бы хотели, чтобы кто-то так разговаривал с вашим ребенком, как вы порой разговариваете с собой.

Моя ближайшая программа групповой работы — это отчасти такой тренажер нового диалога с собой. Это возможность начать замечать разрушительные механизмы в отношении к себе и заменить их более функциональными, более полезными.Напомню, что попасть в программу можно через личное собеседование со мной.


Жду вас https://burmistrovschool.tilda.ws/spring_group

 

Позволяете ли вы себе перемены?

wpadm Почитать, Просто жизнь , , 0 Comment

Но не потому что вокруг все плохо и надо “срочно менять”, а потому что вам интересно узнать новое. Почувствовать новое. Немножечко “потрясти свой мир” — знаете, как трясут шарик со снегом внутри? — для того, чтобы увидеть все привычное под новым ракурсом. 

Я думаю, что ближайшую мою психологическую группу можно рассматривать и так. Да, конечно, это про изменения. Да, конечно, мы работаем для того, чтобы вы научились заботиться о себе и жить стало легче и приятнее.

Но еще это просто время, которое вы посвящаете себе.
Новые знакомства. Новое общение. Новый фокус внимания.
Новые знания и навыки, что немаловажно.
И я так строю работу в группе, чтобы это все оставалось с вами надолго, а не заканчивалось в тот момент, когда вы закрыли окно Zoom.

И сейчас я хочу пригласить на собеседование в группу именно таких людей.
Людей, идущих за новым. Тех, кто хочет влюбиться в жизнь этой весной. И поисследовать как еще можно сыграть с этой жизнью и выиграть. 

https://burmistrovschool.tilda.ws/woman_vozrast

Продолжаем тему “несбывшихся желаний”

wpadm Почитать, Просто жизнь , , 0 Comment

И сегодня я хочу сказать, что иногда  между вами и мечтами стоит… ваше собственное прошлое. Когда-то вам было очень сложно, нужно было мобилизоваться, потому что не было свободных денег, времени и других ресурсов. Те времена прошли, а привычки жить в тревоге осталась. И вы продолжаете действовать так, как будто до сих пор от вас нужны все мыслимые усилия просто, чтобы выжить.

Заметить, что ваша картинка в голове не соответствует реальности можно.
Другой вопрос — как научить себя действовать по-другому?
Как создать себе новые привычки, вместо тех, с которыми вы были столько лет?

Вы всегда перешагивали через усталость и действовали.
Вы всегда сначала покупали детям, а уж потом себе.

Вы всегда… подставьте свое.

Эти привычки были с вами не один день, и отпустить их мгновенно не получится.
Перестройка система — а да, чтобы хорошо стало вам и вашим детям систему надо перестраивать — требует времени.

Именно поэтому моя ближайшая программа не трехмесячная как обычно, а пять месяцев с каникулами и паузами. Чтобы у вас было достаточно времени на то, чтобы почувствовать, захотеть и создать новую жизнь. 

Записаться на собеседование https://burmistrovschool.tilda.ws/spring_group

Иногда такие запретные желания прилетают к нам из сундука с наследством

wpadm Почитать, Просто жизнь , , , 0 Comment

К разговору о запретных желаниях и о мечтах Даши хочу добавить одну мысль. Иногда такие запретные желания прилетают к нам из сундука с наследством. Возможно, мама или бабушка считали, что заботиться о себе и выбирать себя — это лишнее и так нельзя. И именно их самоотверженность в какой-то момент помогла им выжить. Так они запомнили и передали вам, что выживает тот, кто заботится о других.

Но реальность изменилась и вы не живете жизнью своих мам и бабушек, поэтому возможно пора посмотреть на этот запрет по-новому. Вдруг окажется, что его время вышло и ему пора растаять у вас в руках? А на его место придут новые ценности, новые  идеи, которые уже вы передадите своим детям.

Пока же этот запрет лежит у вас в сундуке с наследством и вы его не замечаете — например, потому что он был с вами всегда, —  заботиться о себе очень сложно. 

Совсем скоро мы будем размораживать и растаивать эти “ледники из прошлого” и создавать новые эмоциональные цели и задачи.

На группу поддержки сейчас открываются места.
Напоминаю, что попасть туда можно через собеседование.

https://burmistrovschool.tilda.ws/spring_group

В каком-то возрасте мы понимаем особенно остро, что ресурс конечен

wpadm Жизнь семьи, Почитать , , , 0 Comment

Казалось бы, еще недавно вы могли работать ночами, таскать сумки с продуктами на всю семью без особого напряжения, забивать на здоровье и есть что останется. И вот. Вот настает этот день, когда оказывается, что с собой так больше нельзя. 

Либо накрывает соматика и отказывает здоровье, либо начинаются беспричинные слезы и усталость. Причем не та усталость, которую можно снять одним выходным или просто поспав подольше, а та, которая не уходит даже в отпуске. 

Что тогда? Значат ли эти все симптомы, что жизнь близится к закату и можно списывать себя со счетов? Я думаю, что ровно наоборот. Все эти симптомы значат, что вам пора начать отдавать тот кредит, который вы брали у себя все предыдущие годы.

Они значат только одно: пора позаботиться о себе.
С той любовью и тем вниманием, с которым вы до сих пор заботились о других.
И так же, как их задачи и желания наполняли вашу жизнь, так теперь в ней должно появиться место для ваших желаний и забот. 

Но даже думать о таком стыдно и страшно, не так ли?
Когда всю жизнь живешь по другим принципам, и все уже привыкли и ждут от тебя именно такого поведения, то перестроиться бывает очень сложно.

Если вам важно об этом поговорить и вы узнали себя в этом описании, то возможно ближайшая пятимесячная программа заботы о себе как раз для вас. Попасть туда можно через собеседования…. 

https://burmistrovschool.tilda.ws/spring_group

 

В Дашиной семье всегда было достаточно денег

wpadm Жизнь семьи, Почитать, Просто жизнь , 0 Comment

Нет, не много, супербогатыми они не были. Но при этом денег было достаточно и можно было позволить себе и достойное жилье, и репетиторов детям, и хороший отпуск. И как-то так оказывалось каждый раз, что хватало на все кроме Дашиных желаний. И курсы по рисунку так и оставались мечтой. Потому что это же надо и курсы оплатить, и кисточки купить, и краски, и время выделить… Всегда находилось что-то важнее. Да и зачем? Вполне ведь можно обойтись, как раз муж хочет новый компьютер, а сын мечтает о лагере с английским. 

Как оказывается, что в нашем собственном бюджете мы занимаем даже не последнее, а вовсе отсутствующее место? Как получается, что выбирая на кого или на что потратить время, силы, энергию и, в конце концов, деньги мы всегда выбираем не себя?

Хочу поговорить с вами на эту тему, и предлагаю накидать идей, что бы вы сказали Даше, которая все-таки мечтает о курсах живописи. 

Как вы думаете, умеете ли вы себя поддерживать?

wpadm Почитать, Просто жизнь , 0 Comment

Как психолог я довольно часто слышу от клиентов, что поддерживать кого угодно — детей, мужей, друзей легко, а себя поддерживать сложно. И почему-то мы то и дело пропускаем тот момент, когда пора себя поддержать. Более того, иногда и не пропускаем, но вместо поддержки обрушиваем на себя ведро упреков, претензий и требований. 

И сколько бы ни было позади часов терапии или километров прочитанных книг по психологии, все равно в практику поддержка себя встраивается сложно. Почему?

Как мне кажется, я нашла ответ.
И возможно, он для вас будет таким же открытием, каким когда-то стал для меня.

Потому что самоподдержке как и рисунку, и танцам важно учиться на практике.
И результат происходит от количества повторений, а не от теоретического понимания, что “хорошо было бы действовать так-то”. 

И именно поэтому я создала программу, которая помогает вам выстроить индивидуальную систему самоподдержки. Индивидуальную, значит включающую только те практики, которые вам подходят и которые действительно дают вам ресурс, а не отнимают его. Ведь наверняка же было, что вы начинали “заботиться о себе”, но в итоге выгорали и на этом поприще? И снова гнобили себя и упрекали за то, что и это вы делаете плохо.

Так вот. В этой программе у вас не будет шанса не справиться.
Потому что я позабочусь обо всем. И о том, чтобы найти волшебные ключи к тем запретам поддерживать себя, которые есть у вас. И о том, чтобы создать окружение, которое станет дополнительным ресурсом, источником смеха, эмоций, радости и примеров. И о том, чтобы дать вам совершенно конкретные методики, которые вы попробуете на практике и даже не заметите, как они станут частью вашей жизни.

Написала подробнейшую программу работы в группе и опубликовала на сайте.
Кому интересно — добро пожаловать, читайте, задавайте вопросы и, конечно же, приходите. Потому что я абсолютно уверена, что самые главные изменения, которые приносят нам счастье, начинаются со знакомства с собой. 

Ниже то, что говорят участники более ранних программ о работе со мной в таком формате. И часть из них, конечно же, будет с нами в новой программе, поэтому вы сможете с ними познакомиться. Но! Для этого сначала собеседование-знакомство. Именно потому, что я забочусь об атмосфере в группе и хочу, чтобы собрались действительно близкие по духу люди.

Готовы знакомиться и задавать вопросы?
Приходите на встречу https://burmistrovschool.tilda.ws/spring_group?gcpc=470d6

 

Очень беспокоит то, что подростки ничего не хотят

wpadm Жизнь с подростком, Почитать , 0 Comment

🔹

Еще вчера они с удовольствием ходили в театр, занимались спортом, в кружках — теперь отказываются категорически. Что происходит с ребенком? Почему ему ничего не хочется?

🔹

Нормальному ребенку не должно хотеться учиться в этом возрасте. Действительно, происходит сдвиг мотивов, сдвиг ведущих устремлений подростка, и это обусловлено тем же самым гормональным статусом.

🔹

Начинают интересовать ровесники, причем ровесники противоположного пола. И это гораздо интереснее, чем математика или поход в театр. Тревожиться нужно, если этого не происходит.

🔹

Если происходит что-то такое, что очень неудобно, беспокойно для родителей, это значит, ребенок взрослеет, становится старше. Это созревание настолько выраженное, настолько бурное, что полностью сметаются все возможности учиться.

🔹

На первый план должны выходить отношения со сверстниками, какие-

то события личной жизни, забота о внешнем виде. Это нормальные состояния, нормальные признаки подросткового возраста. Родителям, конечно, это неудобно.

🔹

В острый период созревания (он длится год, полтора — зависит от интенсивности) ребенок выезжает в учебе на том, что он знал до этого. Поэтому если у вас есть возможность, создавайте какую-то базу знаний, что-бы у вас было на что опереться. Но, создавая базу и думая о подростковом возрасте, нужно понимать, что дети, систематически перегруженные и лишенные досуга (а это очень многие городские дети), могут очень сложно проходить подростковый возраст. У них может возникать желание освободиться от оков образования, воспитания и развития, и это будет остро. Хорошо, если во все периоды у ребенка есть какое-то количество свободного времени.