Мы все устали, что уж там.
Да, мы супер-хорошо умеем не показывать, каково нам внутри.
⠀
Статья для тех, кому актуально выживание в самоизоляции.
Если вы про это уже не можете – закрывайте.
Мы можем бодриться и обмениваться мемами. Но внутри-то у нас периодически очень погано.
И оно понятно: столько неопределенности как сейчас с коронакризисом не было в нашей жизни давно, с 90-х.
⠀
А может и никогда.
⠀
Карантин-эффект – это когда на ровном казалось бы месте вам «сносит крышу»
Ничто того не предвещало вроде бы – и вдруг бац: крик, плач или срыв на ровном месте.
⠀
Вы устраиваете что-то невероятно творческое детям.
Или готовите что-то вкусное.
Или всех мирите.
Да еще умудряетесь и подружку по телефону поддержать.
⠀
Улыбаетесь + еще и стали движением заниматься.
Все вроде супер – сплошной «позитивный карантин».
⠀
И вдруг из-за какой-то мелочи вдруг обвал:
Слезы,
Слова о том, какие же все… и как все бесполезно.
Ощущение невероятной усталости и отсутствия сил..
⠀
Сколько я историй срывов за последние 2 недели слышала от пациентов, знакомых и подписчиков – передать не могу.
И это нормально –мы живые.
⠀
И срывы от «карантин-эффекта» ожидаемы.
Отлично будет, если вы научитесь замечать приближение срыва у себя или домашних.
⠀
Заметили – уходите из контакта, уходите в ванну.
Ну порыдаете, ничего страшного.
⠀
Главное – предупредите о срыве домашних, если успеете.
А если не успели – объясните потом, что с вами было.
И не обвиняйте никого.
⠀
Причина срыва – обычно не причина, а повод, последняя капля.
Мы же все напряжены и мобилизованы.
⠀
Да и тревога отнимает энергию.
Коротко советы чтобы уменьшить «карантин-эффект»:
1️⃣Пытайтесь видеть, что явно перерабатываете, «слишком стараетесь».
2️⃣Делайте запланированные паузы в любой активности не реже чем раз в 1.5 часа.
3️⃣Если расстроились или испугались – обязательно поделитесь с кем-то взрослым.
⠀
А как у вас дела?
Сносило башню? Или удается сдерживаться?
Как усталость у деток проявляется?
