Выгорание от стресса – как оно начинается?

Коронакризис длится уже 2.5 месяца, и это ситуация длительного стресса.
а тревога, страх за здоровье близких подсаживает батарейку
Неопределенность с будущим и финансами выматывает.

Ситуация с вирусом и падением экономики – длительный стресс.
Расскажу сегодня про стадии стресса.

1 стадия длительного стресса — мобилизация: вы включаете все силы, все ресурсы.
Работает адреналин –у вас может быть тревога и бессонница, но вы очень эффективны.
Эта стадия длится 2-3 недели обычно.

2 стадия длительного стресса – адаптация, привыкание: вы уже привыкли к жизни в новом формате, приняли что то, что произошло – произошло.
Но стресс все равно действует и выматывает, просто вы этого не замечаете.

Сколько длится эта стадия зависит от того, как затронул стресс лично вас.

3 стадия длительного стресса – астенизация, глобальная усталость. Стресс продолжает действовать, и вроде ничего не поменялось.
Но у вас уже сил нет на такую жизнь.
Может начаться депрессия, апатия, срывы.
Любое обычное усилие дается огромным трудом.

Читать далее

Бесплатный вебинар Екатерины Бурмистровой: Онлайн-практика для практиков

8 июня 

Как начать строить свою онлайн-практику без вложений:

➤ Много лет работаете очно, но не уверены, что получится освоить новый тип удаленной работы?
➤ Все вокруг открывают онлайн-проекты, а вы не можете понять, ваш ли это формат?
➤ Не знаете, как подступиться к соцсетям?
➤ Не решаетесь прочитать лекцию по интеренет – кажется, что это очень сложно?
➤ Не хотите ломать себя
➤ Понимаете, что у вас достаточно опыта и творческого потенциала, чтобы помогать людям, но не знаете, как освоить дистанционные форматы?
➤ Кажется, что это слишком сложно, и без специальных навыков тут не разберешься?

Вам важно понять, впишется ли онлайн-практика в вашу профессиональную и личную жизнь гармонично?

Приходите на бесплатный вебинар Екатерины Бурмистровой

Союз экстраверта и интроверта

Совсем не обязательно разные типы личности – это конфликт.
Наоборот: на двоих в сумме есть полный набор качеств.

В союзе эктраверта и интроверта на самом деле важно понимать, что «никто не нарочно».
А еще есть миф, что женщина скорее экстраверт.
Это неправда – много знаю женщин, которые были интровертами и до маленьких детей.

Важно:
1️⃣Давать экстраверту время на получение впечатлений. В изоляции это вечеринки в зуме, возможность лишний раз выйти и посмотреть хотя бы на что-то новое.
Читать далее

Анонс «Закрытого психологического онлайн-клуба Екатерины Бурмистровой»

Приглашаем присоединиться в июне!

«Закрытый психологический онлайн- клуб Екатерины Бурмистровой» — проект не только особенный, но и очень личный.

В Клубе создано совершенно особое пространство общения, в котором личное присутствие Екатерины организует все вокруг себя.

Поддержка + общение + новая информация

Сейчас много возможностей для онлайн-образования, много курсов, много видео, но часто непонятно, как все это применить к жизни.

«Теория – придворная дама, а практика – медведь в лесу».
Вот тут и становится понятно, как важно обсудить именно свою личную ситуацию.
Обсудить не только с Екатериной, но и с одноклубниками.

Участники Клуба общаются в доброжелательной обстановке, они поддерживают друг друга, делятся своим жизненным опытом, вместе размышляют, обсуждают сложные вопросы.

Читать далее

Топ- 4 игр на внимание

Игры, которые искренне люблю я и моя семья!

1️⃣«Мемори» — игра всех времен и народов. Нужно по памяти подбирать парные карточки, есть варианты 12, 18, 36 пар, на разный возраст.

Играть можно в самый простой вариант «Мишки» с 3.5 лет и до старости. Развивается не только внимание, но и зрительная память.

2️⃣«Угадай кто» — в этой игре кроме внимания развивается логическое мышление.
У нас последние годы дорожный вариант.

Читать далее

Не быть мамой. 15 минут в день

Замечали ли вы, что с появлением детей у мам часто исчезают все интересы, хобби, темы, не связанные с материнством?

Знаете почему так происходит?

Одна из моих любимых фраз: “Дети – существа газообразные, они занимают весь предоставленный объем внимания”.

Действительно, когда ребенок рождается (особенно если это первенец), есть высокая вероятность того, что в первое время он займет все ваше внимание. И это правильно и важно. Ведь нужно настроиться на ребенка и он сейчас так нуждается в этом.
Читать далее

Как работать с детьми дома.

Работать с детьми дома – прямо специальный вид спорта.
Много преимуществ, но есть свои сложности.
И если их не учитывать – легко можно выгореть и начать ссориться.

Что важно:
1️⃣ Гулять. Обязательно выходить из дома и двигаться.
Если погода совсем плохая – хотя бы просто по двору.
А вообще желательно стремиться к 10 тысячам шагов.
Если про 10 тыс. помнить – хотя бы 5-6 пройдешь.
Читать далее

О «страшном вирусе» или для тех, кто устал бояться

Виктор Львович Лунин
Главный врач и генеральный директор клиники «Естественная Медицина»
Стаж в гомеопатии с 1996 года. Входит в российскую группу преподавателей Факультета гомеопатии Соединенного Королевства.

1. Вирус пришел к самому порогу
2. Насколько это серьезно? Есть ли опасность на самом деле?
3. Какие перспективы? Что день грядущий нам готовит?
4. Какие меры оправданы, какие нет?
5. Что делать, чтобы перестать бояться?
6. Можно ли защититься от этого вируса?
7. Если нет, то, как же быть?
8. Немного общей биологии. Краткая теория эволюции.
9. Сколько же этих вирусов? Кто же из них останется с нами?

Вебинар Екатерины Бурмистровой: Как понять характер ребенка?

Для родителей с детьми от года до 7 лет
3 июня в 21.30

Не понимаете характер ребенка и его поведение?
Хотите быть понимающей мамой и не давить , но иногда совсем не знаете как быть?
Приходите на бесплатный вебинар и вы узнаете:

➤ Что такое характер?
➤ Когда он начинает проявляться?
➤ Можно ли «испортить характер»?
➤ Какие есть способы смягчить или наоборот усилить те или иные качества характера
➤ Как помочь ребенку осознать и принять свой характер
➤ Что такое «созвездие характеров» в семье

5 аксиом жизни с подростком

1️⃣ Подростки – существа нестабильные. Они так активно меняются и растут, что сами не успевают за собой.
Если смотреть на нервность подростка с этой точки зрения – будет сильно проще.

И это не значит, что можно все.
Это значит, что вы понимаете, с кем имеете дело.

2️⃣ Подростки эмоционально очень подвижны. Постоянная «турбулентность» в эмоциях ну просто неизбежна из-за гормональной перестройки.

Если вы будете ловить все «горячие мячи», летящие в вас от подростков – конфликты станут нормой.
Читать далее