Время после лета

Отдых — время чудесное , но..

Если семья провела 2-3 месяца в абсолютно разных режимах — мама с детьми на отдыхе, а папа на службе в городе- это не может не сказываться на отношениях в первые недели воссоединения семьи. Просто потому, что человек такое существо , он ко всему привыкает , приспосабливается, не может не привыкнуть.

Способность к адаптации, привыканию — одна из базовых способностей человеческого организма. И вот получается, что за месяцы лета все привыкли к нетипичному раскладу: мама к тому, что мужа нет рядом ежедневно, дети к тому, как ведет себя и что любит и требует папа, а папа к тому, что вокруг столько шума и забот , и вообще столько всего…

И чтобы «привыкнуть обратно» — тоже требуется время.

Период адаптации , он, как говорится , и в Африке период адаптации — от 3 до 6 недель. А это значит, что ребенок будет вести себя совсем не так, как обычно. Как же это может выглядеть?

Как ведут себя дети с папами, если долго их не видели

Младенцы после даже 2-3 недельного отсутствия папы могут отвыкать напрочь, боятся идти на руки, или участвовать в других ежедневных события, в которых привыкли участвовать папы. Обижаться и расстраиваться не стоит — дайте малышу время, и он «привыкнет обратно».

Детки постарше могут после летней разлуки не слушаться, как будто намеренно, папу к себе не подпускать , словно испытывая его любовь, провоцируя. Если вы столкнулись с таким поведением — помните, что для ребенка время течет иначе, детские дни в 2-3 раза длиннее, и малышу кажется что папы не было очень долго. А отсутствие в этом возрасте воспринимается как нелюбовь.

И опять же , нужно не обижаться: «Ну, это стал маменькин сынок (дочка)», а с пониманием подождать. Время работает на вас, а любовь ребенка к обоим родителям в этом возрасте безусловна. Ваши отношения могут стать гораздо более нежными уже через 2-3 недели, если не оставлять попыток входить с малышом в контакт — держать его на руках, читать и играть с ним, даже если он «бычится» и на ласку не сразу отзывается.

«Одичавшие»малыши

 

Если в летние месяцы у вашего ребенка было мало возможности общаться с другими детьми, вместе играть или хотя бы наблюдать за игрой других детей, то при возвращении в город малыш может начать отказываться гулять на детской площадке , знакомиться, делиться , то есть утерять те навыки социализации, которые были у него до начала летнего отдыха.

Для маленьких детей общение — это прежде всего практика ежедневных контактов. И умение свободно общаться может пропадать так же легко, как и свободное владение иностранным языком после большого перерыва. Идеально, конечно, для детей подобных «дырок» в общении не создавать. Но если лето прошло без общения, социальные умения хорошо бы при возвращении в город активно начать восстанавливать, не дожидаясь, пока у малыша проснется интерес. Ходить с ним на занятия, гулять в песочницу, иначе может закрепиться «стратегия одиночки».

Есть, правда , и нарушения общения иного рода — когда ребенок за летние месяцы как-будто перестает чувствовать дистанцию в общении и начинает подходить к другим детям слишком близко, вести себя навязчиво, нарушая границы личного пространства. Малыш изголодался по компании и хуже стал чувствовать обратную связь, реакцию на свое поведение. В этом случае старайтесь по возвращении в город общаться каждый день, и обязательно комментируйте ребенку его действия и реакцию на него других людей — как комментатор рассказывает о событиях футбольного матча, так и вы рассказывайте малышу , что происходит с ним самим и с отношением к нему других людей.

«Я выпала из жизни» или предосенняя депрессия мамы

Часто бывает, что незаметно для себя о время летнего отдыха от однообразия дней и недостатка взрослых впечатлений женщина впадает в депрессию. Конечно, наличие мобильной связи и интернета сильно сократило количество серьезных депрессий, но тем не менее, каждую осень множество мам, отдыхавших с малышами 3 месяца, и жившими только детскими интересами возвращаются в подавленном состоянии.

Мне кажется, важно «реанимировать» себя максимально интенсивно: устроить романтический вечер с мужем, сменить часть гардероба или прическу, созвать «девичник», сходить на выставку или в театр — куда угодно, лишь бы вы снова почувствовали радость жизни, ощущение наполненности событиями.

Свежий воздух — враг семьи?

Действительно ли всем семьям сложно после лета? В том случаем, если мама уезжала с детьми без внутреннего согласия и полного доверия мужу-сложно будет наверняка, обиды так или иначе начнут поднимать голову. И крайне желательно хотя бы неделю-другую провести вместе , предварительно нейтрализовав эти обиды и недоговоренности.

Трудно будет, если лето вы провели вместе с родственниками, отношения с которыми оставляют желать лучшего. Если ваша ситуация такова — постарайтесь обсудить подводные камни, и не выливать друг на друга эмоции, которые относятся не к вашим отношениям. Очень важно не обсуждать при ребенке сложности в отношениях со старим поколением, и крайне желательно не ссориться при нем.

Что бывает, если на море вы активно мыли кости мужьям или «границы семьи»

Распространенный вариант отдыха — «вместе с подругами и детьми, но без мужей», и у него действительно масса достоинств. Дети и мамы не страдают от недостатка общения, отношения с родственниками не напрягаются, папы могут спокойно работать. Но у сугубо женского отдыха есть одна фактически неизбывная особенность: все обсудить, обо всем поговорить, раскрыть друг другу все секреты. Так мы, женщины , привыкли общаться с отрочества, делая подруг самыми близкими и доверенными людьми. Но у семейной жизни свои законы, и открываем мы их нередко на собственном неприятном опыте, пустив подруг в «святая святых» брака, рассказав им слишком многое про отношения с мужем, почувствовав потом напряжение или охлаждение.

Есть простой закон — в супружеских отношениях каждый третий — лишний. И наверняка интуиция останавливала вас в слишком откровенных беседах, но ведь дамы так любят поболтать…
Итак, если это случилось с вами, не удивляйтесь временной сложности или неловкости. Дайте себе твердое обещание больше таких разговоров не вести, отстраните подруг, ставших слишком близкими, и со временем гомеостаз восстановится. Важно постараться разработать индивидуальные «меры сближения».

Рекомендации:

  • Помните, после любой разлуки всем членам семьи потребуется времяна восстановление близости и естественности отношений. Какое — зависит от пола, возраста, темперамента.
  • Если летние месяцы были чем-либо осложнены ( обидой, непростыми для вас обстоятельствами) — думайте о том, что поможет вам и партнеру восстановиться.
  • Поговорите о чувствах, разгребите завалы и порадуйте себя чем-то особенным.
  • «Работа по отдыху» детей может быть тяжелым испытанием.
  • Если вы или ребенок изголодались по общению, примените «меры интенсивной терапии», подождите несколько недель, и все придет в норму
  • Сделайте выводы для себя и запишите их, обсудив о возможности с мужем — следующим летом пригодятся!

Анонс «Онлайн-школа Михаила и Екатерины Бурмистровых» на сентябрь

Мероприятия и курсы, которые пройдут в сентябре 2018 г. в рамках «Школы семьи» Михаила и Екатерины Бурмистровых.

 

Вас ждут новые тренинги, в том числе бесплатные, и живые мероприятия.

Присоединяйтесь!

    • 18 сентября бесплатная встреча «Зачем нужен тайм-менеджмент, и что это за зверь такой»

 

 

 

    • 19 и 25 сентября. 2 авторских вебинара, 3 недели участия «Тайм-менеджмент вашего школьника»: Как помочь подростку вырасти организованным и сохранить доверие

 

 

 

  • 26 сентября. Живая встреча в Москве «Токсичные» отношения»: Идея «токсичности» в отношениях — как она влияет на нас?

 

 

 

 

  • 27 сентября, 4, 11, 18 октября. Практический онлайн-курс «Легкий тайм-менеджмент от мамы 11 детей»

Братья и сестры: война и мир в десткой

От ненависти до любви ― и обратно.
Почему так много негативных эмоций между братьями и
сестрами и как реагировать родителям, чтобы не отдалить детей друг от друга?

Участие онлайн ― бесплатное. Запись практикума в бесплатном доступе по 30 сентября.

Будем говорить о том,

• как опираться на понимание природы эмоций между близкими людьми и

• как не усугубить ситуацию, не усилить разлад между детьми,

мы будем беседовать с Екатериной Бурмистровой на первом онлайн-практикуме из цикла о братьях и сестрах.

 

Приглашаем вас!

Видеокурс: Ааа-адаптация или Отстаньте все, я привыкаю

Курс состоит из 3 видеоуроков, общая длительность курса более 1,5 часов

Как помочь ребенку адаптироваться в сложный момент?

Иногда в жизнь ребенка врываются перемены:

  • он пошел в детский сад, школу или даже в ВУЗ
  • вы переехали в другой район / город
  • изменились отношения с кем-то важным
  • ребенок стал “новеньким”
  • сменился учитель или воспитатель
  • друг перешел в в другую школу
  • изменился состав семьи

 

Даже взрослому нужно время и ресурс, чтобы привыкнуть к новым обстоятельствам. Подросткам и детям и вовсе в такие моменты надо помогать!

Но мы, взрослые, сами порой не знаем, что делать?

Как себя вести? Как понять, расшифровать его поведение и помочь?

Школа, спорт, рисование, математика – когда в семье один ребенок и три комплекта бабушек

Существует четыре фактора, которые нужно учитывать родителям при составлении плана дополнительных занятий:

  • возраст ребенка
  • потенциал ребенка, количество сил, его психофизический тип, устойчивость, способности
  • ресурсы родителей. Это ресурсы эмоциональные, физические, материальные, организационные
  • еще один фактор – это сколько ресурсов у семьи в целом, не только у родителей.

 

То есть, думая о дополнительных занятиях, надо смотреть на то, каково это будет ребенку и, прежде всего, каково это будет семье.

 

Здесь есть два типа потенциальных рисков. Первый – это когда ресурсов у семьи слишком много, больше, чем ребенку нужно. Возьмем максимально неправильное сочетание факторов – ребенок маленький, сам еще не очень хочет и может, а ресурсов у семьи много, поскольку он один в семье с тремя комплектами бабушек. И при таком количестве взрослых на одного нересурсного ребенка его можно очень сильно перегрузить, и это окажется для него крайне неполезным. Потому что не возможности, не интересы и способности ребенка оказываются в центре внимания, а амбиции взрослых.

 

Может быть противоположная ситуация. Чаще у многодетных или малообеспеченных родителей случается, что наоборот, ребенок способный, с высокой обучаемостью, но у семьи нет никаких ресурсов. Нет сил, нет денег, нет здоровья, все круги дополнительных занятий уже пройдены со старшими детьми.

 

Не могу сказать, что вреднее. Казалось бы, вторая ситуация – более печальная. Но она сохраняет желание что-то делать, и потом ребенок, когда сможет, возможно, все нагонит.

 

Ситуация, когда слишком много, похожа на гипервитаминоз, который опаснее, чем авитаминоз.

 

Потому и важно с каждым ребенком рассматривать именно его индивидуальную траекторию. Скажем, в семье второй ребенок. С первым – была одна траектория по дополнительным занятиям. Кажется, что путь пройден и семья такую траекторию может потянуть. Но подрастает второй ребенок, и оказывается, что такая траектория внешкольных нагрузок не подходит. Потому что это другой ребенок, изменился возраст родителей и изменилось видение того, что полезно и нужно.

 

Если с первенцем возникает интеллектуальная и спортивная гонка, и на него обрушивается все, то в случае вторых и последующих детей ситуация развивается с некоторым запозданием. То есть даже вроде можно было бы больше, но уже не так интересно, не так важно, в это уже родители играли.

 

Мне кажется, нужно отличать свои амбиции по поводу ребенка от его потребностей, желаний, возможностей.

 

Какой должна быть эта индивидуальная траектория, смогут сформулировать только родители на семейном совете. Именно им определять, что они хотят, что считают правильным для этого конкретного ребенка в конкретном возрасте.

 

Подчеркиваю – этот вопрос не должна решать одна мама. Часто вопрос о дополнительных занятиях узурпируется, а папа оказывается в стороне, выступая только спонсором всех этих бесконечных кружков. Но мужчины чаще гораздо более здраво относятся к нагрузкам для маленьких детей и более стратегически настроены.

 

Детский сад и занятия вечером – это как две ставки

Есть вопросы развития детей, вокруг которых общественная истерия наблюдается уже давно. Например, иностранный язык детям начинают предлагать не тогда, когда они уже созрели для этого, а когда мама сочтет нужным, не ориентируясь ни на возрастные, ни на личные особенности ребенка.

 

Но иностранный язык лучше начинать изучать не раньше трех лет, а то и четырех – для детей с замедленной речью. Можно и после семи лет. В любом случае до семи – только игровые формы изучения языка. Остальное будет только вредить.

 

Для детей, которых не планируют отдавать в детский сад, начиная с трех лет очень важны какие-то занятия, где бы они находились без мамы хотя бы пару раз в неделю, чтобы ребенок мог научиться «работать» в формате группы.

 

Если ребенок ходит в детский сад, картина совсем другая. Очень часто у меня на консультациях оказываются дети с невротическими признаками, и мы начинаем с того, что смотрим расписание ребенка. Часто оказывается, что ребенок страшно перегружен. Ему три с половиной года, а он каждый день ходит в обычный детский сад, а после, поскольку мама переживает, что вышла на работу и ребенок не развивается, она его еще по вечерам водит раза по четыре на занятия. Или это делает бабушка. В итоге – возникает перегрузка. Надо понимать, что, скажем, до пяти лет детский сад – это полноценная работа. Все, что сверх – как вторая ставка.

 

Сейчас наблюдается тенденция в отношении дошкольников и младших школьников – дать им как можно раньше как можно больше. Это все еще работает замедленная бомба утверждения «после трех уже поздно».

 

Но в итоге, от этого перегруза до школы и в начальной школе, у ребенка возникает большое отторжение ко всем занятиям.

 

Дошкольника и младшего школьника нельзя перегружать и перестимулировать. Как ни странно, особенно это сказывается на тех, кто очень хочет заниматься. Есть дети, которые ходят на три кружка, но говорят, что хотят заняться чем-то еще. Такие дети по вечерам – очень возбуждены. Могут появиться покусывания губ, сгрызание ногтей, нарушение сна, истеричность. Все из-за перегрузки, которую ребенок сам не чувствует, не осознает, а потому хочет еще занятий.

 

Родителям нужно помнить о том, что ребенок регулировать свою нагрузку не очень в состоянии до подросткового возраста, до 12–13 лет, да и тогда под вопросом.

 

Я обычно в разговоре с родителями привожу простой пример. Например, съесть один банан – хорошо, а съесть 20 бананов – совсем плохо, и съесть 7 – тоже не хорошо. Хотя бананы сами по себе хорошие. Причем у кого-то, скажем, от 3 бананов будет расстройство пищеварения, а кому-то и 4 будет нормально. И вопрос дозирования в руках взрослых. Это очень важно, особенно для детей, которые склонны перебирать нагрузку. Важно и самих детей учить определять порог усталости.

 

Показатели, не чрезмерна ли нагрузка – это вечер рабочего дня, вечер пятницы, конец четверти или триместра.

 

 

Он терпеть не может учиться, хочет только посидеть и послушать аудио

Если говорить о том, какой кружок, занятие выбрать, то, наверное, не стоит забывать о спортивных секциях. Мы все, а особенно жители больших городов, живем в ситуации гиподинамии, интеллектуальных перегрузок. В эпоху, когда мы работаем головой, занятия спортом – почти как гигиена, почти как почистить зубы.

 

Когда ребенок пошел в школу – ему необходимы какие-то занятия, связанные с движением. Надо понимать, что просто спортивные секции, как «что-то, связанное с движением», и профессиональный спорт – это разные вещи. Профессиональный спорт – большая нагрузка, которая, по идее, не должна монтироваться больше ни с чем. Картина, когда ребенок сначала учится в школе, а потом всю вторую половину дня тренируется, как взрослый – неправильная. Это мина замедленного действия. Сначала у вас будет ребенок с высокими показателями, с высокими достижениями. Перегрузки сказываются совсем не сразу, где-то в подростковом, старшем школьном возрасте, в общей астенизации нервной системы.

 

Мой опыт, и профессиональный, и родительский, говорит о том, что до подросткового возраста ребенка лучше немного недокормить нагрузками, чтобы сохранялось желание чем-то заниматься уже сознательно и дальше. Если перекормить – перегруженный ребенок в подростковом возрасте просто сбрасывает нагрузку. Несильно нагруженный ребенок начинает в подростковом протесте нагрузку добирать. Но это не значит, что все время до этого он может быть полностью расслаблен, как тюлень, и совсем ничем не заниматься. Иначе в подростковом возрасте может быть полный отказ от любой деятельности.

 

Так что нагрузку дошкольника и младшего школьника нужно выстраивать с учетом подросткового возраста и дальнейшего взросления. Думать не про год, а про весь период.

 

Да, сейчас ребенку пять лет, и он не может сопротивляться. Вы его ведете сначала на спорт, потом на рисование, потом на английский. И все хорошо: он неплохо рисует, прекрасно плавает и умеет понимать английский на слух. Да, все у вас вроде бы получилось. Это тактические последствия. Теперь посмотрите на стратегические последствия. Он не играл, не гулял, у него сокращены какие-то сферы контакта со сверстниками, а еще он терпеть не может учиться, у него только одно желание – посидеть и послушать аудио, и это совершенно нормальная реакция.

 

Но если ребенок совсем ничем не занят, он приходит домой и только смотрит мультфильмы, есть опасность виртуализации, когда для ребенка станет значимым виртуальный мир, а не реальная деятельность.

 

Так что важна та самая «золотая середина». До полового созревания ребенок не должен сильно переутомляться с точки зрения нервной системы. Должна быть здоровая нагрузка, но не перегрузка.

 

Для ребенка-дошкольника необходимы минимум три наполовину свободных дня в неделю, кроме выходных. Основное, что ребенок должен делать, кроме детского сада – это играть, в том числе в ролевые игры, общаться с родителями, а не бегать, как робот, по занятиям.

 

Для младших школьников нужно хотя бы два в неделю свободных вечера, без дополнительных занятий, а лучше, как и у дошкольников – три. Воскресенье – полностью свободный от занятий день. Очень часто родители, которые не успевают в будни, на субботу, воскресенье планируют несколько кружков.

 

 

Сделайте выбор: спорт и то, что очень просит

Так что же все-таки выбрать? Как я уже сказала, спорт – гигиенический минимум. Плюс то, что ребенок очень просит и к чему явно имеет способности. Скажем, поет или рано считает. Это нужно попытаться поддержать, если есть возможность. Если возможности нет, сегодня существует много вариантов обучения онлайн. Я не сторонник виртуализации, но в некоторых случаях занятия в какой-нибудь онлайн-школе математики порой стоят поездки в другой конец города. Хотя, конечно, живой контакт с преподавателем лучше, чем виртуальный. Здесь нужно смотреть на то, с чего мы начали – сколько лет ребенку, каковы его возможности и возможности семьи.

 

Очень здорово, если ребенку в дошкольном детстве удастся как-то позаниматься творческими вещами: рисованием, лепкой, аппликацией, скульптурой – это тот возраст, когда развиваются именно творческие способности, идет формирование интеллекта. То есть я за то, чтобы в этом возрасте развивать ребенка в творчестве, а не нагружать логикой и так далее.

 

Важный момент – всю жизнь мы учимся не чему-то, а у кого-то. Здесь роль мастера, роль педагога в большинстве случаев выше, чем содержание занятий.

 

Скажем, если вы знаете, что у вас потрясающий человек преподает, например, какое-нибудь выжигание или основы физической подготовки, и это вас совсем не привлекает, а вы мечтаете отдать ребенка на ушу, то все-таки лучше отдать к хорошему педагогу.

 

Причем важно, чтобы занятия были максимально близко к дому, желательно в шаговой доступности, без лишнего трафика.

 

Устал или не хочет – быть гибкими, чтобы понять

Бывает, что ребенок просто устал, но занятия бросать бы не хотел, ему нравится, получается. Но вот в какой-то момент он не хочет идти именно из-за усталости. А бывает наоборот, ему не нравятся занятия, он начинает придумывать поводы избежать их. Понять степень усталости: не перегружен ли ребенок, усталость это или просто манипуляция – способны только родители, это вопрос сугубо индивидуальный. И, как ни странно, особенно родители-трудоголики часто не могут разобраться, насколько устал ребенок. Скажем, если мама у себя не видит порога усталости, она не видит и у ребенка, и ребенок не учится его распознавать.

 

В сентябре все бодро начинают заниматься, набирают миллион нагрузок, потом в ноябре, декабре сдуваются, в марте могут приходить к полной астении. Тут влияют ритмы учебного года, климат средней полосы. Мы в августе не можем представить себе количество сил, которые у нас будут в декабре.

 

Чтобы благополучно дойти сначала до зимних длинных каникул, а потом и до лета, нужно рассчитывать силы – где-то дать ребенку немного поболеть, что-то пропустить, не бросая. В это время подкормить ребенка витаминами.

 

Иногда ребенок может манипулировать: покашливать, хвататься за живот, чтобы не ходить на занятия. Здесь тоже нужен подбор индивидуальной стратегии.

 

Проявлять гибкость – хороший способ научиться видеть нагрузку ребенка, научить его отдыхать, расслабляться, восстанавливаться.

Сказать, например, однажды: «Давай мы пропустим, и ты поиграешь дома». Или: «Сегодня мы поедем вот сюда, тут важное занятие, но в школу придем к третьему уроку, договоримся с учителем». То есть не быть такими винтиками машины, а понимать, что личное выше общественного, что мы можем эти жесткие системы адаптировать под себя, и никто на самом деле не будет против. Если быть в диалоге с учителем, с педагогом, то обычно они понимают, что идет спад, надо ребенку помочь.

 

Иногда можно сказать: «Да, тебе не хочется идти на сольфеджио, на тренировку, но давай ты сделаешь усилие, а мы тебе добавим еще 10 бонусов, и ты потом быстрее сможешь купить себе игру, которую давно планировал». А где-то надо иначе: «Все, не идем. Я вижу, что у тебя глаза усталые».

 

Часто из-за перегрузок стартуют спонтанные головные боли, которые потом долго лечат. Нужно не гонять ребенка, как солдатика. Время, когда он будет работать, впереди, вы должны его к этому подготовить и не перегрузить.

Статья опубликована на сайте

Программа: Тайм-менеджмент школьника

Куда уходит время? 14 советов против 8 распространенных женских ошибок

Полезная инструкция для мам — сборник работающих советов по повышению эффективности управления домашними делами от мамы 11 детей Екатерины Бурмистровой, автора книги и курса по семейному тайм-менеджменту.

  • Вы не понимаете, куда уходит ваше время?
  • Не успеваете и половину из запланированных дел?
  • Вам хочется все успеть, но это кажется утопией?

Возможно, вы просто делаете распространенные ошибки, которые вам мешают:
— перфекционизм
— многозадачность
— ненужные дела
— лишние вещи
— неправильное меню
— отсутствие техники
— психологическое напряжение

 

Начните жизнь без палок в колесах!

 

Тайм-менеджмент: а пора ли вам на курс?

Сколько из этих пунктов вам близки?

  • Вы пытаетесь все успевать, но иногда у вас опускаются руки из-за ощущения, что плохо справляетесь
  • Мечтаете расчистить свой дом и жизненное пространство, но пока не получается
  • Иногда унываете и думаете, что это лично ваша вина — то, что вы не все успевание, и никак не можете справиться с беспорядком в некоторых зонах дома
  • В вашей семье есть люди с разным жизненным темпом и разными скоростями реакции, из-за чего периодически возникают конфликты (например, кто-то слишком долго собирается, или слишком быстро и плохо убирается)
  • Вам хотелось бы успевать наслаждаться жизнью, чаще отдыхать, заниматься своим хобби, вести свой блог или проект, но это постоянно откладывается из-за того, что срочные дела занимают место важных дел в вашей жизни

А из этого списка, как много реализовано в вашей жизни?

  • Вы высыпаетесь и все успеваете
  • В вашем доме порядок (проведено расхламление, контейнирование, ликвидированы “горячие точки”)
  • Распределены домашние обязанности между членами семьи, ведете совместные календари и планы, и то кто чем занимается не вызывает постоянных препирательств
  • Успешно используете ползучую уборку, методику замедления и другие “палочки-выручалочки” тайм-менеджмента
  • Успеваете реализовывать свои мечты, находите время на важные и вдохновляющие вас дела
  • У вас есть время на взрослые отношения, вы успеваете побыть вместе, разговаривать, бываете наедине недолго, но регулярно.

 

Если же этот список пока в разделе мечты и секреты тайм-менеджмента вам пока еще не дались, то мы приглашаем вас на курс от Екатерины Бурмистровой «Легкий тайм-менеджмент от мамы 11 детей».

Видеокурс: Три секрета организованной мамы

Интенсив от Екатерины Бурмистровой, 3 видеоурока

 

  • Все мы очень стараемся делать максимально хорошо и много
    в собственном доме…
  • Бывает так, что мы совсем не даем себе времени на отдых, а дела все равно не кончаются…
  • Только вот 2 часа мыла ( убирала, готовила, занималась стиркой, водила детей на занятия), день прошел, и будто ничего не делала и ничего не сделано…
  • А еще муж приходит со словами: «Ну и чем вы здесь целых день занимались?».

.. И самооценка начинает падать, ведь подтверждения усилий никакого…

 

Как выйти из замкнутого круга и перестать себя чувствовать белкой в колесе?

 

Два авторских вебинара: Тайм-менеджмент вашего школьника

Ребенку 11-15 лет, а вы все работаете его будильником, напоминальщиком, планировщиком и контролером?

Иначе он ничего не сделает, проспит, не выполнит в срок?

Чудес не бывает, но владея некоторыми знаниями, можно подобрать ключик к любому ребенку и разбудить в нем самостоятельность.

У каждого из нас свой психотип, темперамент, привычки и интересы. Вы знаете своего ребенка лучше всех, не так ли? Тогда у вас есть все шансы помочь подростку вырасти организованным и сохранить между вами доверие и дружеские отношения.

2 авторских вебинара детского психолога, семейного психотерапевта и мамы 11 детей Екатерины Бурмистровой помогут вам решить 3 проблемы:

  • понять, почему ваш ребенок “тормозит”
  • подобрать инструменты тайм-менеджмента, которые ему подходят
  • вернуть мир в ваши отношения и сохранить доверие подростка.

Ждем вас 19 и 25 сентября 2018 г. в нашей онлайн-школе для родителей!

Тайм-менеджмент счастья: планируем вечера и выходные

Стараясь все успеть — навести порядок в доме, приготовить ужин, проверить уроки и сделать еще сотню текущих дел, нам не стоило бы забывать о самом главном: успеть радоваться друг другу, общаться, показывать близким свою любовь.

 

Кончается лето и начинается август, а в период учебного года особенно важно выстраивать отдых, чтобы избежать тотальной усталости и выгорания. К сожалению, его планируют далеко не все, не придавая этому серьезного значения, который он оказывает на формирование крепких душевных связей.

 

 

Как правильно отдыхать на выходных?

 

Когда родители чувствуют усталость, они понимают, что нужно отдохнуть, восстановиться. Но лучший отдых, как мы знаем из знаменитого выражения, это смена деятельности. Действительно, психологи рекомендуют не лежать у телевизора или сидеть в интернете, а пойти и погулять в парке, выехать на природу, сходить на интересное мероприятие, посетить театр, музей.

 

История из жизни:

 

Одна женщина делилась своим опытом, рассказывая, как у нее не получалось “вытащить из дома” своего мужа. Он так психологически переутомился на напряженной работе, что все выходные проводил, пассивно отдыхая в постели. А утром понедельника говорил ей: “Как будто вагоны грузил — сил как небыло, так и нет”.

 

Однажды супруге удалось убедить его поехать на пикник. Весь день муж играл с детьми в мяч и бадминтон, жарил на углях сосиски, катался на велосипеде по лесным дорожкам. Вечером он сказал: “Как я устал… Но как я отдохнул!”. Приятная физическая усталость не ощущалось на фоне моральной разрядки. С тех пор раз в неделю он обязательно уезжал из дома всей семьей — отдыхать. Прогулки и путешествия можно делать в любое время года, можно лепить снеговика или собирать подснежники.

 

 

Но первый раз организовать вылазку может быть очень непросто. Помните — для того, чтобы сформировались новые, хорошие и правильные традиции в вашей семье, потребуются усилия и способность благодушно выносить сопротивление близких.

 

 

Будние вечера: вместе или врозь?

 

Также стоит стараться планировать и семейные вечера, стараясь выделить пусть немного времени не только на личное общение с каждым членом семьи, но и на какие-то общие занятия. К сожалению, самое распространенное — это посмотреть всей семьей телевизор, или просто посидеть в одной комнате, каждый в своем смартфоне.
И это совсем не то общение, которое сближает.
Это “вместе, но отдельно”, одиночество среди близких людей.

Можно заняться совместным рукоделием, выбрав то, что понравится всей семье — например, какое-то рукоделие, лепка из полимерной глины, собирание пазлов, совместная велосипедная прогулка по ближайшему парку, катание на роликах. Также сейчас очень много новых интересных настольных игр, в которые можно играть как дошкольникам, так и взрослым. Они бывают развивающие, веселые, на скорость или смекалку, головоломки и стратегии — Доббль, Барабашка, Дискит, Концепт, Пиктомания, Алиас.

 

История из жизни:

 

В семье наступил сложный период, когда два ребенка-погодка, сын и дочь, вступили в переходный возраст. Они перестали воспринимать родительский авторитет, ссорились с ними, давали понять, что больше не считаются с их мнением. Казалось, что отношения испорчены безвозвратно, скандалы между юным и взрослым поколением перешли на супружеские ссоры, моральная обстановка накалялась, появились мысли о разводе.

Однажды, в гостях, жена увидела настольную игру, в которую играли, смеясь до слез. Она попросила подругу одолжить ее и попробовала поиграть в своей семье. Через десять минут надутые друг на друга дети и родители начали расслабляться, а через полчаса вся семья дружно холотала, разгадывая загаданные предметы и животных. Это дало им сбросить напряжение, подростки увидели папу и маму не только со стороны бесконечных отчитываний и выговоров. С тех пор коллекция настолок пополнилась разнообразными новинками, а отношения нормализовались.

 

 

Отдых можно и нужно планировать!

 

Подумайте, как бы вы хотели проводить выходные дни и будние вечера, можно даже составить список своих желаний. После, рядом с каждым пунктом, напишите, что вам мешает это сделать, а потом рассмотрите все возможности, как это все же можно реализовать. Окажется, что все в ваших руках, если правильно планировать свои домашние дела, эффективно справляясь с домашними проблемами.

Обязательно стоит предложить своим близким тоже составить такой список, возможно, вы найдете там очень интересные идеи и узнаете новое — о чем, оказывается, мечтает ваш ребенок или супруг, что им не хватает, о чем они по каким-то причинам молчат. Возможно, им просто кажется, что вы скажете “нет”, потому что у вас на это не остается сил, или есть более важные дела.

 

 

А если совсем ничего не получается?

 

Если вы чувствуете, что у вас действительно совсем нет времени, вы очень устаете, бежите, оставаясь на одном месте, и чувствуете себя при этом плохой хозяйкой — возможно, что вам надо менять подход к управлению своим временем.

Возможно, работает так называемый “запрет на отдых”, который очень часто встречается в постсоветском пространстве.

И нужно “распаковать” этот запрет, понять действительно ли вы не можете позволить себе отдыхать?
Или это включаются не вами наработанные стереотипы?

 

Для тех мам, кто хочет повысить свою эффективность, подружиться со временем, увидеть свои ошибки и узнать проверенные приемы эффективного управления бытом, есть курс по тайм-менеджменту, где Екатерина Бурмистрова, мама 11 детей с 24-х летним опытом плотного погружения в родительство, рассказывает про нюансы бытовых и психологических сложностей. Она собрала на этом курсе все, что хотела бы узнать, когда сама была начинающей мамой и хозяйкой.

 

 

Грамотный тайм-менеджмент нужно для того, чтобы у вас появились не только минуты, но и часы, чтобы насладиться семейным счастьем, провести радостные моменты с домашними — это гораздо более ценно, чем идеальный порядок.