Онлайн-школа Михаила и Екатерины Бурмистровых

Личный кабинет
Поиск
Корзина

«Режим савраски» и чувство вины, если делаешь что-то для себя

Однажды я так бежала на конференцию, где делала доклад, что забыла причесаться.
Удивительно еще, что не надела пижаму вместо костюма: двойняшки мои были еще маленькие, спали очень плохо. И жила я, как в тумане.

Вхожу вся такая к спикерам, а мне говорят: «Катя, ты хоть причешись!», зал подождет.

И вот я зашла в гримерную и минут 7 как белый человек причесывалась.
Медленно и спокойно.

И поняла, что уже года полтора, с момента как они родились не видела себя в зеркале не набегу.

Вот вы когда последний раз делали что-то конкретно для себя?
Так, чтобы со вкусом и не торопясь.

 

Читать далее

Авторский вебинар: Микропрактики заботы о себе

Учимся относиться бережно к своим ресурсам

4 видео-урока, 2 часа

для женщин, которые чувствуют, что очень устали и хотят исправить ситуацию

Курс поможет:
— Создать индивидуальные микропрактики, которые будут лучше всего работать для вас
— Узнать о типах психоэмоциональных ресурсов и способах их восстановления
— Научиться останавливаться, замедляться
— Делать качественные паузы
— Не ругать себя за отдых
— Не пройти “точку невозврата” и не впасть в депрессию или эмоциональное выгорание

Как по-настоящему испортить себе праздники

Несколько вредных советов психолога, мамы 11 детей.

1️⃣ Не вздумайте отдыхать последние дни перед 31! Взвалите на себя как можно больше работы, желательно неприятной.

2️⃣Общайтесь с детьми поменьше, не выясняйте их ожидания от праздников и подарков. А если случайно что-то про то, что им хочется узнаете – игнорируйте и действуйте наоборот.

3️⃣Хорошенько поссорьтесь с мужем и всеми домашними – это создаст незабываемую атмосферу.

4️⃣Почаще ругайте и критикуйте себя. Не отмечайте ни одного своего достижения. А еще «глушите» свои желания добавить что-то праздничное в одежду или убранство дома. Так же попробуйте не успеть помыть голову 31 декабря. И никакого макияжа и маникюра!

5️⃣Впихните в каждый день праздников максимальное количество событий, в которых никто не заинтересован.

Читать далее

Чек-лист: мои взрослые отношения с мамой

Для тех, кому не просто с мамой

 

Просто на несколько минут уберите обвинения и обиды и попробуйте увидеть ситуацию с иной стороны

 

— Жизнь и отношения близких людей очень сложны, а общение с родным человеком может забрать все силы.
— Не понимаете, как возникает внезапный конфликт с мамой?
— Хотите, чтобы родной вам человек вас наконец-то услышал?
— Стараетесь наладить отношения, но ухудшаете ситуацию?
— Страдаете, что вашей маме все, что вы делаете, не так?
Двухэтапный чек-лист поможет вам лучше понять свои отношения с мамой и понять, нужна ли перезагрузка

Мини-книга: У вас больше одного ребенка

Можно ли построить жизнь растущей семьи так, чтобы избежать или минимизировать детскую вражду?

В детской война, а братья и сестры как кошка с собакой?
✔ Старший кричит: «Зачем вы его родили»?
✔ Дети все время что-то делят, до драки?
✔ Братья и сестры — хуже злейших врагов?
✔ Совершенно не понятна причина их ссор?
✔ Вы устали от их жалоб друг на друга?
✔ Нет сил видеть ежедневную вражду?
✔ Кажется, что они никогда не станут близки?
✔ А вы так мечтали, чтобы царила любовь?

 

Читайте мини-книгу и УЗНАЙТЕ:
— Что ж такое детские конфликты и их причины?
— Что делать, если дети ссорятся и дерутся
— Как правильно мирить ругающихся?
— Могут ли «враги» статья друзьями?
— Каковы особенности детей многодетной семьи?

Ребенок с которым потерян контакт из-за того, что родился следующий…

Я не придумываю, такое бывает. Часто об этом слышу, мне часто об этом пишут. И свой опыт тоже есть. Для меня это был ребенок перед двойней. Она родилась за год и 10 месяцев до двойняшек
Двойняшки некоторым образом «вышибли мои пробки».

Тогда вот просто все силы, которые были уходили на то, чтобы их выкормить…И чтобы та самая надежная привязанность была с обеими.

Это был момент, когда технически и физически не хватало времени, хотя что муж был очень включен и были дополнительные руки. Мы ей даже читали сами, и я устраивала домашние ДР с сюжетом –как принято у нас в семье.

Читать далее

для марафона

День 1 “Самое волшебное новогоднее”

 

Сегодняшнее наше задание поможет вам оживить воспоминания детства.

Не просто все сразу, а самые волшебные ваши воспоминания.

 

1.1 Вспомните вашу любимую елочную игрушку в детстве?
Какой она была?

1.2 Попробуйте вспомнить ваше или мамино платье, украшение.
Может быть это не платье, а бант, туфли или колготки.
Что вам казалось особенно красивым тогда?

1.3 Вспомните ваш самый новогодний запах или вкус?

1.4 Что казалось вам самым волшебным?
Елка? Игрушки?
Салаты на столе? Т
То, что можно спать лечь очень поздно?
Или что взрослые были в другом настроении?

1.5 Чего вы ждали больше всего?

1.6 Помните ли вы подарки?
Какими они были?
Как появлялись под елочкой?

1.7 Пугались ли вы Деда Мороза?

1.8 Что бы вы не хотели повторять?

Новогодний марафон: Итоги года

Приглашаю вас на свой новогодний марафон!

Так хочется перед Новым годом почувствовать что-то
Оценить или хотя бы заметить то важное, что было в этом году.

Хотя бы немного ощутить то состояние сказки, которое нам было так хорошо знакомо с детства. Этот новогодний марафон – подарок вам от меня. Он не бесплатный, нет.

Бесплатный сыр бывает только в мышеловке, как мы знаем.
Но цена абсолютно символическая.

Разрешите себе потратить 890 р на себя.
Сделайте детям «хорошую маму» — знаете этот анекдот.

Читать далее

Топ- 4 настольных игры для хорошего настроения в праздники

Скоро новогодние праздники, и время думать о подарках.
А еще о том, как проводить праздничные вечера.

Вот несколько игр, которые всегда идут на ура.

1️⃣ Диксит – игра, которая позволит не только развить образное мышление, но и лучше понять друг друга.

2️⃣ «Головоноги» — игра, развивающая память. А еще там можно выдумывать ну очень смешные имена.

3️⃣ Это не настольная, она для детей постарше, лет с 6-7 и для взрослой и подростковой компании подойдет.
У игроков бумажка приклеена ко лбу с именем героя или персонажа. И надо угадать, кто ты. Ну очень смешно и не обидно. А дети с удовольствием наблюдают, как играют взрослые.

Читать далее

6 правил мамы 11 детей

Чтобы ревность между братьями и сестрами не возникала с самого начала:

1️⃣ Настраивайтесь сразу на то, что у вас 2 маленьких ребенка. Не старший большой и сознательный. НЕТ! 2 маленьких ребенка.
Когда рождается второй, старший на время становится как бы младше своего возраста. Это называется «возрастная регрессия».
И ребенок совсем не специально..

2️⃣ Старайтесь давать как можно больше телесного контакта старшему, в те периоды, когда его поведение становится более трудным.
Любовь, особенно любовь на языке прикосновений, лучшее лекарство от плохого поведения.

3️⃣ «Автоматически» мы всегда мягче относимся к младшему. Если это так, пробуйте прежде чем среагировать на то или иное сложное поведение старшего спрашивать себя: «Стоп. А как бы я среагировала, если бы так повел себя младший ребенок?».
Знаете, это помогает и останавливает чересчур резкую реакцию. Читать далее