Блог - Страница 60 из 96 - Онлайн-школа Михаила и Екатерины Бурмистровых

Запрет на заботу о себе

wpadm Жизнь с ребенком, Почитать 23 января, 2020 0 Comment

Как он выглядит и что делать
⠀
Двигатель запрета на заботу о себе – чувство вины. Вот только ты сделаешь первый шаг, что-то себе разрешишь. Ну, например, шампунь купишь не самый простой и дешевый. Или блюдо в ресторане закажешь, какое хочется не смотря на цену.
⠀
— И сразу как комар над ухом такой голос внутри: «Вот, ты такая-сякая! Лучше бы ребенку оплатила занятие…»
Ну или что-нибудь в этом роде.
⠀
Ты вроде не хочешь это думать.
А оно – думается…
⠀
Иногда интонация этого внутреннего критика прямо похожа на чей-то голос из детства.
И этот кто-то вами недоволен.
⠀
Что делать, если вам забота о себе «запрещена»?

Забота о себе: почему это важно женщине?

wpadm Жизнь семьи, Почитать 20 января, 202019 января, 2020мама, сундук с эмоциональным наследством, эмоции 0 Comment

Тема «Разрешить себе заботу о себе» очень непростая для нас. Это действительно наша российская женская болезнь – запрет на отдых и взваливание на себя любой нагрузки. У нас словно есть глобальный запрет: не отдыхай, это стыдно! И даже если сидишь, делай что-то руками!

Как часто мы можем присесть или посмотреть кино? Возможно, когда гладим белье или зашиваем что-то. А просто так – нельзя. Отсутствие культуры отдыха очень сильно подсаживает батарейку и постепенно снижает и здоровье, и настроение, и самооценку.

«Режим савраски» и чувство вины, если делаешь что-то для себя

wpadm Жизнь семьи, Почитать 16 января, 202019 января, 2020мама, семья, эмоции 0 Comment

Однажды я так бежала на конференцию, где делала доклад, что забыла причесаться.
Удивительно еще, что не надела пижаму вместо костюма: двойняшки мои были еще маленькие, спали очень плохо. И жила я, как в тумане.
⠀
Вхожу вся такая к спикерам, а мне говорят: «Катя, ты хоть причешись!», зал подождет.
⠀
И вот я зашла в гримерную и минут 7 как белый человек причесывалась.
Медленно и спокойно.
⠀
И поняла, что уже года полтора, с момента как они родились не видела себя в зеркале не набегу.
⠀
Вот вы когда последний раз делали что-то конкретно для себя?
Так, чтобы со вкусом и не торопясь.
⠀

Авторский вебинар: Микропрактики заботы о себе

wpadm Базовые курсы, Вебинары, Жизнь семьи 14 января, 202024 декабря, 2021вебинар, жизнь семьи, мама 0 Comment

Учимся относиться бережно к своим ресурсам

4 видео-урока, 2 часа

для женщин, которые чувствуют, что очень устали и хотят исправить ситуацию

Курс поможет:
— Создать индивидуальные микропрактики, которые будут лучше всего работать для вас
— Узнать о типах психоэмоциональных ресурсов и способах их восстановления
— Научиться останавливаться, замедляться
— Делать качественные паузы
— Не ругать себя за отдых
— Не пройти “точку невозврата” и не впасть в депрессию или эмоциональное выгорание

Как по-настоящему испортить себе праздники

wpadm Жизнь с ребенком, Жизнь семьи, Почитать 24 декабря, 2019почитать, семья 0 Comment

Несколько вредных советов психолога, мамы 11 детей.

1️⃣ Не вздумайте отдыхать последние дни перед 31! Взвалите на себя как можно больше работы, желательно неприятной.

2️⃣Общайтесь с детьми поменьше, не выясняйте их ожидания от праздников и подарков. А если случайно что-то про то, что им хочется узнаете – игнорируйте и действуйте наоборот.

3️⃣Хорошенько поссорьтесь с мужем и всеми домашними – это создаст незабываемую атмосферу.

4️⃣Почаще ругайте и критикуйте себя. Не отмечайте ни одного своего достижения. А еще «глушите» свои желания добавить что-то праздничное в одежду или убранство дома. Так же попробуйте не успеть помыть голову 31 декабря. И никакого макияжа и маникюра!

5️⃣Впихните в каждый день праздников максимальное количество событий, в которых никто не заинтересован.

Чек-лист: мои взрослые отношения с мамой

wpadm Бесплатно, Чек-листы 21 декабря, 201916 сентября, 2020бесплатно, мама, отношения 0 Comment

Для тех, кому не просто с мамой

Просто на несколько минут уберите обвинения и обиды и попробуйте увидеть ситуацию с иной стороны

— Жизнь и отношения близких людей очень сложны, а общение с родным человеком может забрать все силы.
— Не понимаете, как возникает внезапный конфликт с мамой?
— Хотите, чтобы родной вам человек вас наконец-то услышал?
— Стараетесь наладить отношения, но ухудшаете ситуацию?
— Страдаете, что вашей маме все, что вы делаете, не так?
Двухэтапный чек-лист поможет вам лучше понять свои отношения с мамой и понять, нужна ли перезагрузка

Мини-книга: У вас больше одного ребенка

wpadm Бесплатно, Мини-книги 20 декабря, 201916 сентября, 2020братья и сестры, жизнь с детьми 0 Comment

Можно ли построить жизнь растущей семьи так, чтобы избежать или минимизировать детскую вражду?

В детской война, а братья и сестры как кошка с собакой?
✔ Старший кричит: «Зачем вы его родили»?
✔ Дети все время что-то делят, до драки?
✔ Братья и сестры — хуже злейших врагов?
✔ Совершенно не понятна причина их ссор?
✔ Вы устали от их жалоб друг на друга?
✔ Нет сил видеть ежедневную вражду?
✔ Кажется, что они никогда не станут близки?
✔ А вы так мечтали, чтобы царила любовь?

Читайте мини-книгу и УЗНАЙТЕ:
— Что ж такое детские конфликты и их причины?
— Что делать, если дети ссорятся и дерутся
— Как правильно мирить ругающихся?
— Могут ли «враги» статья друзьями?
— Каковы особенности детей многодетной семьи?

Ребенок с которым потерян контакт из-за того, что родился следующий…

wpadm Жизнь с ребенком, Почитать 19 декабря, 2019дети, старшие дети 0 Comment

Я не придумываю, такое бывает. Часто об этом слышу, мне часто об этом пишут. И свой опыт тоже есть. Для меня это был ребенок перед двойней. Она родилась за год и 10 месяцев до двойняшек
Двойняшки некоторым образом «вышибли мои пробки».

Тогда вот просто все силы, которые были уходили на то, чтобы их выкормить…И чтобы та самая надежная привязанность была с обеими.

Это был момент, когда технически и физически не хватало времени, хотя что муж был очень включен и были дополнительные руки. Мы ей даже читали сами, и я устраивала домашние ДР с сюжетом –как принято у нас в семье.

для марафона

wpadm О школе 19 декабря, 2019 0 Comment

День 1 “Самое волшебное новогоднее”

Сегодняшнее наше задание поможет вам оживить воспоминания детства.

Не просто все сразу, а самые волшебные ваши воспоминания.

1.1 Вспомните вашу любимую елочную игрушку в детстве?
Какой она была?

1.2 Попробуйте вспомнить ваше или мамино платье, украшение.
Может быть это не платье, а бант, туфли или колготки.
Что вам казалось особенно красивым тогда?

1.3 Вспомните ваш самый новогодний запах или вкус?

1.4 Что казалось вам самым волшебным?
Елка? Игрушки?
Салаты на столе? Т
То, что можно спать лечь очень поздно?
Или что взрослые были в другом настроении?

1.5 Чего вы ждали больше всего?

1.6 Помните ли вы подарки?
Какими они были?
Как появлялись под елочкой?

1.7 Пугались ли вы Деда Мороза?

1.8 Что бы вы не хотели повторять?

Новогодний марафон: Итоги года

wpadm Жизнь семьи, Письменные тренинги, Тренинги 13 декабря, 201924 декабря, 2021письменный тренинг, семья 0 Comment

Приглашаю вас на свой новогодний марафон!

Так хочется перед Новым годом почувствовать что-то
Оценить или хотя бы заметить то важное, что было в этом году.

Хотя бы немного ощутить то состояние сказки, которое нам было так хорошо знакомо с детства. Этот новогодний марафон – подарок вам от меня. Он не бесплатный, нет.

Бесплатный сыр бывает только в мышеловке, как мы знаем.
Но цена абсолютно символическая.

Разрешите себе потратить 890 р на себя.
Сделайте детям «хорошую маму» — знаете этот анекдот.