Онлайн-школа Михаила и Екатерины Бурмистровых

Личный кабинет
Поиск
Корзина

Про жизненные циклы семьи и кризис середины жизни

Семья пережила рождение детей и даже их взросление.
Вот уже и хлопот стало меньше, и времени на себя больше. И все бы ничего, но тут часто подкатывает кризис среднего возраста. После тридцати лет — все зависит от внутренних темпов — наступает кризис середины жизни. Как его пройти с наименьшими потерями?

💡 Ловушки, которые мы выбираем

Есть стандартные неправильные способы прохождения кризиса — ловушки. Например, человек решает эти вещи не внутренним путем, а внешним. При этом он закапывается еще глубже, и его тоска делается еще глубже, потому что чувство вины, чувство неполноценности, чувство ответственности за тех, кого ты оставил за бортом, не дают радоваться жизни.

И в этой ситуации внутренне гораздо сложнее что-либо поменять, чем внешне. И кажется, что если в этой ситуации резко поменять внешние обстоятельства, то изменится сразу все. А что проще всего поменять? Женщину. Страну вместе с семьей.

💡 Возникает ощущение разрушительное — бросить все, что есть, с тем, чтобы на самом деле вернуть молодость, которую вернуть нельзя.

Можно иллюзорно, на несколько месяцев, получить ощущение, что все вернулось. Но обычно это все оборачивается ловушкой, еще более плотной, и потолком, еще более низким, чем в первый раз, да еще с хвостами, которые тянутся.

К сожалению, ловушка достаточно распространенная, в нее много кто попадает. А некоторые из ловушки в ловушку скачут, от миража к миражу двигаются. Этот мираж отгорел, и сложно понять, что ты пошел за миражом; а вон там следующий на горизонте. Иногда на это уходит лет 15-20, которые человека совершенно дотла выжигают.

💡 Еще одна очень опасная идея – самореализация. На первый взгляд, нет ничего плохого, а, на самом деле, идея самореализации несет в себе двойной, тройной смысл: что если ты реализуешься сам, один, — у тебя личностный рост происходит, — то все остальные, с кем ты связан, могут тебе только мешать. Это ложная, перевернутая идея. Такое впечатление, что человек должен самореализоваться в пустом пространстве космическом вне всяких привязанностей, — тогда это будет настоящая самореализация.

Очень важно для прохождения кризиса среднего возраста сохранять интересы или формировать новые, если старые куда-то делись. Позитивные выходы из кризиса среднего возраста: получение какой-нибудь еще специализации, обзаведение каким-нибудь хобби, — открытие для себя новой сферы приложения.

Есть масса сфер реализации, которая молодым людям 15-20-30 лет не подходит, которая вызревает позже, к 30-40 годам. Это может быть что-то, связанное с науками, с философией, с религией.

💡 Кризис — дело одинокое?

Важно знать, что обычно этот сложный период у двух людей в паре одновременно не наступает. Все-таки сначала кто-то один, а потом кто-то другой. И тот, кто остался на острове – в нормальном состоянии – может страховать при условии хороших отношений.

По идее, как и любой кризис, кризис среднего возраста ведет к тому, что, когда пройдет ломка, откроются новые горизонты.

Ощущение потолка пропадет, придет принятие своей ситуации и видение абсолютно новых возможностей в этой ситуации, при условии, что вы не сбежали, не сменили жену, страну, не ушли в какую-нибудь секту, не стали завзятым игроманом или чего-нибудь еще.

💡 Противоядие – качественные отношения в семье плюс здоровая основа семей родительских плюс что-то, связанное с нравственно-религиозными устоями, и насыщенная жизнь – насыщенная чем-то, кроме забот о детях.

Следующий опасный период, если в 30 все прошло гладко, — в 40-45 лет наступает момент, который называется «седина в бороду – бес в ребро»; последняя вспышка перед увяданием детородных функций и еще один из пиков измен. В этот момент очень часто возникают браки повторные с разницей в 15-20 лет, причем в обе стороны.

Как правило, такие вещи выгорают, если от отношений в семье еще что-то осталось. И конечно, нельзя терять бдительность, в обе стороны. Если эту ситуацию увидеть на ранних стадиях, — это одно; если увидеть на поздних стадиях, то шансы будут совершенно иными.

По-хорошему, пара вырабатывает иммунитет к такого рода событиям. И гармоничной паре ничего не нужно лишнего извне. При этом, когда есть разбалансировка интимной сферы жизни (после детей – как разбалансировалась, так и не сбалансировалась), — это огромная брешь, пробоина.

💡 Осознание рисков – это уже больше половины дела. Если вы не закрываете глаза, а понимаете, что против вас работает, у вас включаются все виды защиты: вы начинаете просчитывать варианты, просчитывать ситуации, совершенно не прикладывая к этому все сознание. Огромное количество вещей в браке происходит просто интуитивным путем. И появляется свет в конце тоннеля, становится понятно, как и куда двигаться дальше.

«Хорошо, но можешь лучше»

Тебе постоянно говорили это в детстве — что дальше?
Рассказываю историю.

Яжпсихолог — веду постоянно семинары и тренинги, женские и всякие.
Как-то на семинаре по семейной психологии мы разбирали тему «работа с сундуком с психологическим наследством

Истории, рассказанные людьми на тренинге, действуют чуть ли не сильнее, чем слова психолога — это эффект группы называется.
А эта история зацепила и меня, хоть я и 15 лет в профессии и 11 детей родила.
Лет прошло много, рассказать могу.
И я спрашивала у человека разрешение на рассказ — это правило.

Молодой, лет 30 с небольшим парень, папа двоих детей рассказывает, и голос его дрожит, хоть он и старается сдерживаться:

Стал первым в классе по алгебре «хорошо, но можешь лучше».
Получил серебряную медаль «хорошо, но можешь лучше».
Поступил на бюджет в один из лучших ВУЗов «хорошо, но можешь лучше» — что ж в американский не поступил.
Купил квартиру в 27 лет, потому что вместе с занятиями наукой работал в бизнесе : «хорошо, но можешь лучше».
Защитил кандидатскую раньше, чем все на курсе: «хорошо, но можешь лучше, вон Ваня уже доктор наук».

Мама хотела как лучше — она сама была воспитана супер-железной бабушкой.
Она только так могла проявлять свою любовь и тревогу.
И реально думала, что именно это — лучший способ сына замотивировать в жизни.

«Не погоняешь — не поедешь»)))
Не, это не способ.

И я надеюсь большинству из нас удается не говорить вот такие слова в уши детям.

Книга: Мамина книжка «Беременность, роды, материнство»

Эта книга создана на основе как профессионального, так и родительского опыта. Ее автор — православный психолог и мать десятерых детей. Книжка составлена таким образом, что соединяет в себе познавательную и творческую часть. Изучая практические наблюдения и советы автора, будущая мама может заполнить специально отведенные для нее страницы своими мыслями и ощущениями.

Таким образом, каждая беременная обладательница этой книги сможет написать собственную историю ожидания ребенка.

Прочитать «пособие» будет полезно всем членам семьи. В нем описываются особенности этапов беременности, что поможет лучше понять будущую мать и вместе подготовиться к встрече новорожденного.

Про жизненные циклы семьи и кризис середины жизни

Семья пережила рождение детей и даже их взросление.
Вот уже и хлопот стало меньше, и времени на себя больше. И все бы ничего, но тут часто подкатывает кризис среднего возраста. После тридцати лет — все зависит от внутренних темпов — наступает кризис середины жизни. Как его пройти с наименьшими потерями?

Ловушки, которые мы выбираем

Есть стандартные неправильные способы прохождения кризиса — ловушки. Например, человек решает эти вещи не внутренним путем, а внешним. При этом он закапывается еще глубже, и его тоска делается еще глубже, потому что чувство вины, чувство неполноценности, чувство ответственности за тех, кого ты оставил за бортом, не дают радоваться жизни.

И в этой ситуации внутренне гораздо сложнее что-либо поменять, чем внешне. И кажется, что если в этой ситуации резко поменять внешние обстоятельства, то изменится сразу все. А что проще всего поменять? Женщину. Страну вместе с семьей.

Возникает ощущение разрушительное — бросить все, что есть, с тем, чтобы на самом деле вернуть молодость, которую вернуть нельзя.

Можно иллюзорно, на несколько месяцев, получить ощущение, что все вернулось. Но обычно это все оборачивается ловушкой, еще более плотной, и потолком, еще более низким, чем в первый раз, да еще с хвостами, которые тянутся.

К сожалению, ловушка достаточно распространенная, в нее много кто попадает. А некоторые из ловушки в ловушку скачут, от миража к миражу двигаются. Этот мираж отгорел, и сложно понять, что ты пошел за миражом; а вон там следующий на горизонте. Иногда на это уходит лет 15-20, которые человека совершенно дотла выжигают.

Еще одна очень опасная идея – самореализация. На первый взгляд, нет ничего плохого, а, на самом деле, идея самореализации несет в себе двойной, тройной смысл: что если ты реализуешься сам, один, — у тебя личностный рост происходит, — то все остальные, с кем ты связан, могут тебе только мешать. Это ложная, перевернутая идея. Такое впечатление, что человек должен самореализоваться в пустом пространстве космическом вне всяких привязанностей, — тогда это будет настоящая самореализация.

Очень важно для прохождения кризиса среднего возраста сохранять интересы или формировать новые, если старые куда-то делись. Позитивные выходы из кризиса среднего возраста: получение какой-нибудь еще специализации, обзаведение каким-нибудь хобби, — открытие для себя новой сферы приложения.

Есть масса сфер реализации, которая молодым людям 15-20-30 лет не подходит, которая вызревает позже, к 30-40 годам. Это может быть что-то, связанное с науками, с философией, с религией.

Кризис — дело одинокое?

Важно знать, что обычно этот сложный период у двух людей в паре одновременно не наступает. Все-таки сначала кто-то один, а потом кто-то другой. И тот, кто остался на острове – в нормальном состоянии – может страховать при условии хороших отношений.

По идее, как и любой кризис, кризис среднего возраста ведет к тому, что, когда пройдет ломка, откроются новые горизонты.

Ощущение потолка пропадет, придет принятие своей ситуации и видение абсолютно новых возможностей в этой ситуации, при условии, что вы не сбежали, не сменили жену, страну, не ушли в какую-нибудь секту, не стали завзятым игроманом или чего-нибудь еще.

Противоядие – качественные отношения в семье плюс здоровая основа семей родительских плюс что-то, связанное с нравственно-религиозными устоями, и насыщенная жизнь – насыщенная чем-то, кроме забот о детях.

Следующий опасный период, если в 30 все прошло гладко, — в 40-45 лет наступает момент, который называется «седина в бороду – бес в ребро»; последняя вспышка перед увяданием детородных функций и еще один из пиков измен. В этот момент очень часто возникают браки повторные с разницей в 15-20 лет, причем в обе стороны.

Как правило, такие вещи выгорают, если от отношений в семье еще что-то осталось. И конечно, нельзя терять бдительность, в обе стороны. Если эту ситуацию увидеть на ранних стадиях, — это одно; если увидеть на поздних стадиях, то шансы будут совершенно иными.

По-хорошему, пара вырабатывает иммунитет к такого рода событиям. И гармоничной паре ничего не нужно лишнего извне. При этом, когда есть разбалансировка интимной сферы жизни (после детей – как разбалансировалась, так и не сбалансировалась), — это огромная брешь, пробоина.

Осознание рисков – это уже больше половины дела. Если вы не закрываете глаза, а понимаете, что против вас работает, у вас включаются все виды защиты: вы начинаете просчитывать варианты, просчитывать ситуации, совершенно не прикладывая к этому все сознание. Огромное количество вещей в браке происходит просто интуитивным путем. И появляется свет в конце тоннеля, становится понятно, как и куда двигаться дальше.

Помните «Маховик времени» у Гермионы Грейнджер?

Ну , в третьей части Гарри Поттера..

Для тех, кто не в курсе: это такой волшебный предмет типа часиков, профессор Макгоннагал дала его Гермиона, чтобы она успевала сразу на 2 предмета.

А потом у героев что-то идет не так, появляется Дамблдор и говорит: «Когда у меня что-то не получается», я возвращаюсь к началу».
И Гарри, Рон и Гермиона отправляются исправлять.

Предлагаю игровую штуку сегодня — понимаю, что вы все очень серьезные люди. И все же.

Итак вопрос.
Если бы вам можно было с маховиком времени вернуться назад — что бы вы сделали немного иначе в своей жизни?
Берите период предыдущие 5 лет.
И думайте, пожалуйста, НЕ ПРО ОШИБКИ, которые вы , возможно, и совершили.
А про ВОЗМОЖНОСТИ, на которые вовремя не среагировали.
Или какие-то инициативы, на которые не откликнулись.

Задача этого упражнения — НЕ вызвать у вас чувство вины, нет. Все будет иначе.

Спойлер:
«маховик времени» есть почти у каждого из нас.
Не обращать внимание на свои удачи и достижения, и фиксироваться на том , что не получилось — на автомате.
Такое случается нередко — вы согласны?

Вторая часть вопроса про «маховик времени»
Снова берем «маховик времени» и перемещаемся лет на 5-7 , хорошо?
Но сегодня давайте посмотрим на то, что ПОЛУЧИЛОСЬ.

Итак , вопросы:
Вспомните свои неожиданные и «ожиданные» удачи. А еще — подарки судьбы и помощь и участие близких.
Что хорошего происходило, на что вы возможно и не рассчитывали?
Что новое вы освоили ?
Чем особенно порадовал ребенок ( дети)?
Какие внутренние скилы отросли у вас?

Годятся очень небольшие события и внутренние навыки.
«Маховик времени» есть у каждого. И только ты сам(а) выбираешь, на какие события обращать внимание.

Проблема возрастного материнства — в голове

Случаев, когда до решения родить ребенка женщина «доходит» уже будучи в зрелом возрасте, все больше. И в мировой практике первая беременность в 40+ давно не считается чем-то из ряда вон выходящим. Но у нас, увы, «старородящей» все еще могут назвать даже в 28. О том, как справляться с реакцией окружающих на позднюю беременность, в чем искать поддержку и чего бояться, психолог, блогер и мама 11 детей.

«Важно дать себе сосредоточиться на беременности» 

— Впервые забеременевшие после 40 лет часто рассказывают, что испытывали страх: хватит ли здоровья и сил, как все пройдет, как отреагируют близкие…
— После определенного возраста очень мощно включается страх, что может родиться малыш с физической патологией. Например, есть мнение, что после 36 лет возрастает риск родить ребенка с синдромом Дауна. Но это сведения 30-летней давности! Сегодня такие дети рождаются и у молодых матерей. Равно как и женщины в возрасте вынашивают совершенно здоровых детей. Но этот страх работает мощнейшим образом. При этом у нас возраст, когда женщина рожает первого ребенка, неуклонно увеличивается. Особенно в среднеобеспеченных образованных слоях. То есть проблема возрастного материнства в голове.
— Но есть же и реальные сложности?
— Беременность и роды в возрасте могут быть тяжелее, да. Но дело даже не в нагрузке, а в изменении уклада жизни. До этого вы все время заботились о себе, в лучшем случае — о партнере, карьере, питомце, а тут на время надо заботы полностью переключить на другое. Еще возрастным мамам невероятно важно понижать уровень тревожности и планку перфекционизма. Это проблема. Обычно в 40 лет — уже «сложившиеся» люди. Они в жизни чего-то достигли, не зря же так долго откладывали рождение ребенка. Это люди, которые строили свое благополучие, либо преодолевали детские травмы, либо очень долго искали партнера. То есть их планка очень высока. Часто такая женщина говорит себе: «Я приняла это решение и должна со всем справиться, остаться хорошей везде». Но нет, не должна! Если силы остаются, то да. Но важно дать себе возможность сосредоточиться на беременности.

«Важен лояльный врач, который будет относиться к ситуации как к нормальной»

— Есть какие-то практические вещи, которые могут помочь в позитивном настрое?
— Очень важен лояльный врач, который будет к этой ситуации относиться как к нормальной. Нужно искать гинеколога, встреча с которым не травмировала бы при каждом посещении. Еще считаю, тем, кто рожает после 40, нужно обязательно ходить на курсы подготовки к родам. Онлайн-образование для родителей — хорошо, но лучше выбрать очные занятия, если есть такая возможность. Вы там увидите других людей, у вас будет контакт с ведущей (доулой, акушеркой). Я не говорю, что роды должны быть какими-то партнерскими, домашними… Речь о том, чтобы они были осознанными. Чтобы уже в беременность люди начали готовиться к тому, что все поменяется. И именно группы дают очень хорошую подготовку. Все знания, которые можно получить, должны быть не абстрактные из книг, а конкретные, от других носителей этого опыта. Иногда у женщин после 40 идет гипогностическое отношение к родам.
— Что вы имеете в виду?
— Когда до самого момента родов женщина всячески старается не замечать, что беременна. Она и в роддом уезжает, грубо говоря, из мастерской или с конференции. Хочет все закончить, чтобы дальше иметь свободу. Это совсем не годится.

«Близкие могут очень сильно бояться»

— Как быть, когда близкие начинают давить своими страхами и переживаниями относительно поздней беременности?
— Иногда бывает, что у самых близких (муж, папа, мама, старшие дети) много поддержки и нет, особенно на первых порах. Бывает, они боятся больше, чем сама беременная. У женщины есть интуитивное ощущение, что все хорошо, а близкие могут очень сильно бояться. Мы не можем влиять на это. А вот те, кто находится дальше, могут дать больше поддержки. Нам может не подходить реакция родных, а реакцию других мы можем себе подобрать.
— Как именно?
— Нужно искать того, кто рад вашему выбору. В принципе, достаточно одного человека, который бы поддерживал, и уже становится легче. Я наблюдаю мощнейшую историю с интернет-сообществами. Там можно найти много поддержки. Такой возможности не было сосем недавно. А сейчас это мощный ресурс.

«За тобой дедушка пришел»

— Бывает, что окружающие не очень корректно реагируют на родителей в возрасте: на площадках могут назвать бабушкой-дедушкой… Не все, конечно, но есть те, кто немного комплексует из-за подобного.
— Ой, у нас папа такой — с бородой, с сединой, и бывало, что говорили в садике: «За тобой дедушка пришел!». Я в этом плане демонстративная личность и считаю, что надо подать эту ситуацию красиво. И точно для самой себя. Если ты относишься к этому нормально, то и другие начинают проявлять большее уважение, интерес. Можно сказать, относиться почтительно. Мне кажется, вот этот момент с возрастными беременностями очень четкий — ты все еще можешь родить ребенка! Огромный кайф, на самом деле, эти поздние беременности. Если женщина убирает тревогу, перфекционизм, можно получить очень большую радость.
— Поясните?

— У тебя есть эта молодость, ты можешь еще стать мамой! Это такие вещи, которые очень остро переживаются. Я слышала именно в «возрастную» беременность женщина говорила, что смогла, наконец, прочувствовать все, ощутить радость, удовольствие, необычность. И если это почувствовать, то и люди вокруг понимают, что это никакая не проблема.

— А какой максимальный возраст родов среди ваших знакомых?

— Есть такая, которая последнего ребенка родила то ли в 48, то ли в 50. Точно не помню. Она, правда, не жила в России, плюс активно практиковала йогу. И тело у нее было, конечно, не на этот возраст. Еще могу вспомнить двоих человек — 45 и 46 лет. Но это все люди, для которых поздний ребенок не был первым. Первородящих я встречаю в возрасте 40–42–43 лет. Им, конечно, бывает непросто. Но, как я уже говорила, скорее с точки зрения психологии: когда человек живет сам собой без детей столько лет с кучей сформировавшихся привычек.

«Реакция бывает самая разная»

— Разница в возрасте между вашей старшей дочерью и младшим сыном 20 лет. И вы как-то писали у себя в блоге, что вашим детям достались совсем разные мамы. Какая из них — молодая или в возрасте — лучше?
— Непонятно. Это для меня большой вопрос. Молодой я была очень шустрая, энергичная, боевая, радикальная. Подход к детям был совершенно другим. Много энергии, но мало опыта. Я могла в один день ехать с ребенком в бассейн, потом на какие-то занятия, затем еще что-то делать по хозяйству, после пойти куда-то со знакомыми прогуляться. Был избыток всяких активностей, в том числе и очень хороших. Например, я тогда делала первую программу для родителей и детей. Но при этом я хуже умела выслушивать и находиться в состоянии покоя рядом с ребенком. Я резко реагировала на какие-то вещи. Я просто не знала, что дальше. У меня отсутствовал опыт, поэтому была энергозатратная для всех реакция на все. Сейчас все изменилось практически кардинально. Да, старшие получили больше каких-то событий, занятий. Но они сейчас смотрят, какая я с маленькими и говорят: «А вот ты с нами такая не была, ты не могла спокойно сидеть. Вот это не разрешала, вот этого у нас не было». То есть они наблюдают, как я веду себя с малышами, и им нравится. Я им говорю: «Да мы с вами спектакли ставили, елки проводили, что-то придумывали постоянно, руками делали». Они отвечают: «Да, это было классно, но и вот так нам нравится».
— Когда рожают в 40+ не первого ребенка, бывают сложности со старшими детьми, которые не понимают и не принимают это. Как с этим справляться, у вас есть совет?
— Да, реакция бывает очень разная: от большой радости, что будет малыш, до «зачем это?», «родители не ждите, помогать не буду» и тому подобного. Но они в своем праве. Это не их дети. Здесь важно хорошо подобрать момент и проговорить, как это повлияет на жизнь старшего/старших. Необходимо обозначить, какие произойдут изменения. И еще много зависит от возраста и темперамента ребенка. Самые сложные — младшие подростки. Они, в принципе, самые непредсказуемые. Поэтому если вы знаете, что реакция будет яркая, то пусть сперва говорит муж. Они иногда переживают, что внимание мамы уйдет к малышу. Но ведь 18, 15-летние и груднички претендуют на абсолютно разное внимание. И вот это и надо показать — что мы с тобой будем прекрасно разговаривать, даже если он (малыш) будет у меня на руках. Мы прекрасно пойдем сходим на концерт, а он посидит с кем-то. Ну, не сразу после родов, а в каком-то обозримом будущем.
— А как складываются отношения у детей с такой разницей в возрасте в дальнейшем? Ваш опыт.
— Обычно как раз отношения со старшими детьми-подростками и маленькими становятся самыми чудесными и удивительными. Когда уже ребенок родится, когда будет понятно, что это милый малыш, у них просыпается что-то вроде родительского инстинкта. Но, конечно, при условии, что они не перегружены. Это от людей старшего поколения можно услышать: «Когда родился брат, я его воспитывал как няня». Сейчас такого не бывает. Обычно у старших совершенно символические обязанности, если они вообще есть.

 

Статья опубликована на сайте

Как сдать ЕГЭ и не сойти с ума: полезные советы для тревожных родителей и взволнованных выпускников

ЕГЭ – это испытание для всей семьи, прежде всего потому, что у самих родителей такого опыта просто не было. Возникает масса вопросов: как готовиться накануне экзамена, как поддержать ребенка (да и себя тоже!), как справиться с тревогой и что делать, если кажется, что все пропало? Собрали для вас всю необходимую информацию в одном материале

 

ЕГЭ в 2024 году начинается 23 мая и завершится 21 июня. На 4 и 5 июля запланированы пересдачи – в этом году впервые можно будет пересдать один из предметов по выбору и с новыми результатами успеть подать документы в текущую приемную кампанию в вузы.

Традиционно май, июнь и июль – самые «нервные» месяцы для выпускников и их родителей. Так, в 2023 году специалисты подсчитали, что в период проведения ЕГЭ расходы населения на растительные успокоительные и глицин выросли суммарно до 471,9 миллиона рублей. Всего в период ЕГЭ было приобретено почти 1,5 миллиона упаковок глицина и 5,4 миллиона упаковок успокоительных средств на растительной основе.

Как поддержать своего ребенка? Нужно ли пить успокоительные? Как провести последний день перед экзаменом? Мнение психолога и врача

Мы собрали несколько простых и практических советов для родителей выпускников, которые хотят помочь своим детям справиться с волнением и правильно провести последние дни накануне ЕГЭ.

Готовьте ребенку его любимые блюда

Не нужно продумывать распорядок дня за ребенка – он в состоянии сделать это сам, но нужно проследить, что он достаточно ест и спит.  «Если ребенок истощен, шоколадка на ЕГЭ его не спасет.

Я считаю, что неделю перед  экзаменом нужно кормить ребенка тем, что он любит.

Любит суши – заказывайте суши, любит шашлык – жарьте шашлык, благо поста пока еще нет. Любит блинчики – пеките блинчики. Последние несколько дней самые нервные,  поэтому нужно хорошо питаться», – говорит детский и семейный психолог Екатерина Бурмистрова.

Гуляйте

Заставлять нельзя, но попытаться стоит. «Добавьте в расписание дня 1-2 часа на свежем воздухе: велосипед, прогулка в парке, все, что ребенку нравится. Спорт, любая физнагрузка на воздухе снижает нервозность», – говорит врач-невролог Андрей Горлов. Если же ребенок гневно отмахивается от предложений прогуляться, можно попробовать организовать ему рабочее место на свежем воздухе: на даче, на скамейке в парке или хотя бы на балконе.

«Выпускники доводят себя до астении (нервно-психической слабости – прим. Ред), и этого не чувствуют. А вот родители должны чувствовать. Мало ел, мало спал, не был на солнце – и готово. Если не выходить из помещения, можно за месяц довести себя до депрессии», – говорит Екатерина Бурмистрова.

Не повышайте планку, фокусируйте достижения

До экзамена всегда либо очень далеко, либо один день. И только накануне выпускнику  становится виден масштаб всей драмы: не выучил, не повторил, не успел и здесь, и тут. Возникает паника. Родители должны сделать все, чтобы ее предотвратить или пресечь на корню! Нельзя усугублять тревогу, вставлять свое «Мы тебя предупреждали!», ставить высокую планку, рассуждать о том, как важен высокий бал.

Важно успокоить ребенка и сконцентрироваться на успехе: «Смотри, ведь ты успел то и это, давай не будем настраиваться на плохое».

Лучше всего успокаивает общение с теми, кто уже сдал ЕГЭ в прошлом году. Слова родителей иногда не действуют –  ведь у них нет такого опыта, они не сдавали ЕГЭ. «Родитель в первую очередь должен сказать ребенку, что он в него верит, что уверен, что он справится, но  в то же время поймет, если что-то пойдет не так.

С одной стороны, нужно подчеркнуть веру в человека, с другой –  его право на ошибку», – советует Екатерина Бурмистрова.

И никаких «Не сдашь ЕГЭ – пойдешь в дворники!». Неизвестно, как на ребенке скажется такое напутствие, особенно если он и вправду не сдаст.

Продумайте тайм-менеджмент ЕГЭ

«Распределите время. Учителя и репетиторы обычно учат этому, но можно проговорить еще раз, сколько минут можно потратить на задание, а потом, если оно не дается, пойти дальше.

У ЕГЭ строгие требования  в форме. И хотя учителя объясняют их много раз, каждый год некоторые школьники  из-за волнения  неправильно оформляют работу  – в этом случае результат аннулируется.

Не туда поставил галочку, нарисовал зайчика на полях, и бланк считается испорченным. Это особенно обидно.

Те, кто хорошо подготовлен и уверен в себе, нередко не проверяют работу. Это иллюзия легкости: «я все решил, я пойду». Важно настроить человека на максимальную проверку. Если ты решил быстро, ты молодец, но лучше посиди еще, помедитируй над заданием», – объясняет Екатерина Бурмистрова.

Не доставайте аптечку

Успокоительные снимают тревогу, но тормозят мозговую активность, к тому же  могут вызывать сонливость.

Большинство врачей не советуют применять медикаменты. «Здоровый человек способен справиться со стрессом своими силами. Если ребенку не прописаны лекарства, не нужно их пить. После этого может начаться синдром отмены. Вмешиваться в работу организма без причины не нужно. Надо стараться наладить свое состояние сменой видов деятельности», –  объясняет Андрей Горлов.

Екатерина Бурмистрова считает, что нужно использовать те способы успокоиться, которые уже помогали ребенку – экспериментировать с лекарствами и методами накануне экзамена не стоит.

Это могут быть массаж, расслабляющие процедуры вроде пенной ванны или успокоительные на основе трав, которые ребенок уже пил.

Когда не обойтись без помощи врача

«Нервничать – это нормально, ведь для ребенка это первое серьезное испытание. Но если началось глобальное нарушение питания, бессонница больше двух ночей подряд, навязчивые повторяющиеся движения, заикание, нужно обратиться к специалисту – терапевту, неврологу», – советует Екатерина Бурмистрова.

 

Статья опубликована на сайте 

В каком-то возрасте мы понимаем особенно остро, что ресурс конечен

Казалось бы, еще недавно вы могли работать ночами, таскать сумки с продуктами на всю семью без особого напряжения, забивать на здоровье и есть что останется. И вот. Вот настает этот день, когда оказывается, что с собой так больше нельзя. 

Либо накрывает соматика и отказывает здоровье, либо начинаются беспричинные слезы и усталость. Причем не та усталость, которую можно снять одним выходным или просто поспав подольше, а та, которая не уходит даже в отпуске. 

Что тогда? Значат ли эти все симптомы, что жизнь близится к закату и можно списывать себя со счетов? Я думаю, что ровно наоборот. Все эти симптомы значат, что вам пора начать отдавать тот кредит, который вы брали у себя все предыдущие годы.

Они значат только одно: пора позаботиться о себе.
С той любовью и тем вниманием, с которым вы до сих пор заботились о других.
И так же, как их задачи и желания наполняли вашу жизнь, так теперь в ней должно появиться место для ваших желаний и забот. 

Но даже думать о таком стыдно и страшно, не так ли?
Когда всю жизнь живешь по другим принципам, и все уже привыкли и ждут от тебя именно такого поведения, то перестроиться бывает очень сложно.

Если вам важно об этом поговорить и вы узнали себя в этом описании, то возможно ближайшая пятимесячная программа заботы о себе как раз для вас. Попасть туда можно через собеседования…. 

https://burmistrovschool.tilda.ws/spring_group

 

В Дашиной семье всегда было достаточно денег

Нет, не много, супербогатыми они не были. Но при этом денег было достаточно и можно было позволить себе и достойное жилье, и репетиторов детям, и хороший отпуск. И как-то так оказывалось каждый раз, что хватало на все кроме Дашиных желаний. И курсы по рисунку так и оставались мечтой. Потому что это же надо и курсы оплатить, и кисточки купить, и краски, и время выделить… Всегда находилось что-то важнее. Да и зачем? Вполне ведь можно обойтись, как раз муж хочет новый компьютер, а сын мечтает о лагере с английским. 

Как оказывается, что в нашем собственном бюджете мы занимаем даже не последнее, а вовсе отсутствующее место? Как получается, что выбирая на кого или на что потратить время, силы, энергию и, в конце концов, деньги мы всегда выбираем не себя?

Хочу поговорить с вами на эту тему, и предлагаю накидать идей, что бы вы сказали Даше, которая все-таки мечтает о курсах живописи. 

Отношения после рождения детей. + 5 лет , + 10 лет: с чем вы можете столкнуться?

“Рыба тухнет с головы” — слышали такую поговорку?

В семье “голова” — это отношения взрослых. От того, насколько вам хорошо вместе, будет зависеть и “погода в доме” и то, какие представления о браке сложатся у вашего ребенка.

Пока дети растут, они впитывают все, что видят в семье. 

Если в отношениях папы и мамы есть тепло и искорка любви — ребенок усвоит, что это нормально, на уровне “запечатления”.

Вам важно, чтобы ребенок понимал: семья такое место, где хорошо всем?

Для меня это очень важно.

Нередко в практике я сталкиваюсь с тем, что самые прекрасные и мотивированные родители махнули рукой на себя и свои отношения, и даже этого не заметили.

Родительские роли растворили роли супружеские. И от этого никому не хорошо.

Ребенок видит: папа и мама больше не любят друг друга. А в паре растет количество конфликтов или увеличивается дистанция.

 

Друг на друга у вас могло совсем не оставаться времени, когда  ребенок был совсем мал.

Да и потом забот и ответственности у вас хватало.

 Часто отношения портятся просто потому, что вы выделяли на них время “по остаточному принципу”.  А времени и сил друг на друга не остается вот уже лет 5-10-15.

 

“Остывший” брак, в котором не хорошо ни одному из супругов — проблема многих семей.

И уверяю вас, встречается такой расклад гораздо чаще, чем принято думать.

От 40 до 65% пар испытывают проблемы с близостью и эмоциональной связью после рождения ребенка. 

Начинается это не в первый год жизни ребенка, а после его второго или третьего дня рождения. И дальше становится только хуже по нарастающей.

 

К 7-10 годам ребенка от отношений папы и мамы могут остаться руины.

Вы ведь  не заинтересованы в таком раскладе?

Мне, как специалисту, работающему с семьей, очень важно, чтобы как можно больше супружеских пар не просто сохранили свои отношения, а вышли на качественно новый уровень общения и понимания друг друга пока ребенок растет.

И это возможно, и в сфере интимной близости тоже.

У меня нет волшебной палочки, но есть проверенные обучающие программы для родителей.

Курс “Я такая” поможет сделать  первые шаги к восстановлению ваших отношений.

Этот курс уже помогли сотням пар выйти из тупика в близких отношениях.

 

Курс  “Я такая “ поможет

  • Начать говорить с мужем о своих сексуальных предпочтениях
  • Начать разбирать блоки и барьеры, которые мешают вам получать разрядку
  • Вернуть желание и гармонию в супружеские отношения после рождения ребенка
  • Отпустить отношения из вашей “прошлой” жизни  и начать жить настоящим
  • Мягко выстроить границы в браке

 

 А что еще есть про отношения взрослых на акции:

«НАШИ БЫВШИЕ В НАШЕМ НАСТОЯЩЕМ. Как отпустить старые истории».

5 видеоуроков, 102 минуты, 1800 руб вместо 4500 руб

 «ЯЗЫКИ ЛЮБВИ В БЛИЗКИХ ОТНОШЕНИЯХ: вебинар о 5 языках любви в браке»

3 видеоурока, 100 минут, 1400 руб вместо 3500 руб

 

Не пропустите https://burmistrovschool.tilda.ws/dsv_akziya