Вебинары

видеокурс, 90 мин

Современный мир дарит нам не только комфорт, но и изматывающий стресс, и кажется, что мы тревожимся не прекращая, даже когда спим.

Но механизмы тревоги давно известны, и вы можете научиться их регулировать, применяя психологические стратегии и вернув себя в состояния покоя.

Из этого видеокурса Вы узнаете:

• «Тревожная кнопка»- почему срабатывает тревога;
• Почему я тревожусь и боюсь даже если не хочу;
• Механизмы включения запредельной тревоги: как их регулировать;
• Как сделать так, чтобы тревога и страх не захватывали сознание;
• Как помочь тем, кто тревожится, если это не вы сам;
• Почему не работает : «А ну, перестань бояться»
• Индивидуальные стратегии совладания с тревогой;
• «Заражение» тревогой : как работает присоединение к эмоциям других людей
• «Позитивное переформулирование»- ищем плюсы в ситуации. Хорошая ли это стратегия и какие у нее ограничения
• Практика «стоп паника»

  Давайте бояться НЕ бояться вместе!