Почитать

Есть такой термин у психологов «гиперфункционал» — тот, кто делает слишком много, больше других в семейной системе, и больше, чем ему комфортно.

В системной семейной психологии существует термин «гиперфункционирование в семейной системе».

Проще говоря, гиперфункционал — это тот самый человек, без которого все разваливается, не движется , не работает в семье. Это тот человек, который успевает еще и на работе ( в общественной деятельности, родительском комитете, в области своего хобби) быть нужным и незаменимым. Ну а дома без него никто не знает ни что где лежит, ни что с чем смешать , ни то ком надеть.

Что же это за понятие? Как оно может быть использовано человеком без всякого психологического образования? Какой толк об этом говорить?

Дело в том, что в нашей стране с гиперфункционированием мы сталкиваемся повсеместно: дома, в школах-садах-институтах, в профессиональной сфере. И на мой взгляд, полезно было бы понимать, как может влиять это , долгие годы лелеемое обществом качество, на жизнь в семье. Помните, пятилетки, стахановцы, перевыполнение плана? А теперь:» возьми от жизни все, успей как можно больше». Ведь это тоже жизнь на повышенных оборотах, только на другой лад.

Так что же за зверь такой — гиперфункционал?

Отличительной особенностью гиперфункционала считается и то, что он и вправду справляется. У него высокий КПД ( коэффициент полезного действия) , он по своим » ходовым качествам » и » пропускной способности» действительно в состоянии делать то , от чего все прочие члены его семьи быстро устанут. При этом делает все — работает, функционирует- немного вызывающе, с некоторой долей жертвенности или демонстративности.

Человек , на котором держится все или фактически все

Кто знает телефоны одноклассников детей и дни рождения дальних родственников, и не забывает заботиться о подарках ?
У кого находятся контакты докторов, юристов, монтеров, необходимые семье?
Кто помнит о том где чьи носки ?
Есть те, кому это дано от рождения, и те, кто приобрел подобные качества в процессе развития. А еще есть многоликое и многообразное чувство долга

Гиперфункционируем потихоньку? И к это может выглядеть в семье?

Гиперфункциональность многолика. Есть бурные , шумные, яркие, демонстративные гиперфункионалы, которые не только сделают , но и всему миру покажут, какие они молодцы.

А есть тихие, незаметные, действительно скромные настоящие труженники. А есть гиперфункционалы » припадочные». Из активность циклическая , они имеют два состояния «он» и » офф», а средняя, размеренная активность им недоступна.

И в припадке деятельности они все и всех сметают а своем пути, а в их состояние бездействия чем-то напоминает депрессию, но случается крайне редко. Такому человеку вообще сложно усидеть на месте. И если кончаются обычные дела, он мигом придумывает себе дополнительные. Главное, чтобы была динамика, чтобы все вертелось и двигалось

Сам термин » гиперфункционал» очень емко и верно говорит о том, что ты не человек, а функция( и). И жизнь твоя описывается в основном в терминах действия. И кому от этого хорошо?

Такие люди закручивают вокруг и около себя воронки энергии , и те , кто от природы менее быстр или энергичен, могут чувствовать себя ущербными, недостоточными, остающимися за бортом. Не успел ты оглянуться, как твои ботинки уже почищены, а на тебя брошен взгляд с упреком, или прозвучал многозначительный вздох, легко читаемый как » ну вот, опять не догоняет»

Чужие «кресты»?

С большой осторожностью, особенно сейчас , можно использовать околоцерковную терминологию, но именно фраза » взять на себя чужой крест» норовит соскочить с языка.

Если отвелечься на минуточку от ежедневного круговорота дел и подумать: а что собственно делает человек, который постоянно что-то делает? Конечно же , он успевает переделать массу всего, но по сути , по смыслу, делая эти самые дела, что он делает для ближних.

Ведь именно рядом с гиперфункционалом нередко можно увидеть людей ( и дома и на работе), живущих по обратному принципу: » никогда не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра» или » работа не волк, в лес не убежит».

А как же и с чем все это связано?

Чаще всего до поры до времени человек ( и в российских семьях это скорее всего женщины) не видит, что он делает какую-то очень большую, избыточную часть работы. Просто делает и делает. От забора до обеда. Потому что когда-то бабушка или мама велели быть хорошей девочкой и прилежно ( лучше всех или старательнее) учиться.

Железная колхозница и прочие наследственные программы

И если посмотреть на историю двадцатого столетия в России, то сращу становится понятно , откуда взялось гиперфункционирование. Там не было стремления к совершенству иои улучшению. А было стремление выжить. Вытянуть детей. Поставить на ноги, вывести в люди. Дожить. Помочь с внуками.

Гиперфункционирование людей, средний возраст которых пришелся на 90-ые , сместился в иную область — в работу. В заработок, способный значимым образом изменить благосостояние семьи. Начали , к примеру, торговать колготками, а после могло быть по-разному , но в геометрической прогрессии. И стали они бизнес-вумен, сменив стиль и область гиперфункционирования . Но механизм остался тем же. В семьях гиперфункционалов может быть очень высокий уровень жизни, пригляда за детьми, образования. Но почти всегда крайне невысок уровень общения, не разговора о делах, а беседы по душам. Потому что времени нет. И женщины, основная роль которых хранить очаг — делать так, чтобы в доме было тепло и хорошо, а не только чисто и вкусно- уходят в область гиперфункционирования, справляясь с нехваткой денег, или распределяя финансовые потоки.

И избыток, и недостаток средств может стать одной из причин женского гиперфункционирования.

Женщины быстрее приспосабливаются к изменениям социальной реальности. И в этих новых условиях относительно быстро сформировался слой дам, гиперфункционирующих в сфере экономики. Тех, которые в начале 90-ых удачно торговали колготками, а после вышли в бизнес-леди.

О них мы только упомянем. Потому что в данной статье предмет рассмотрения — домашнее гиперфункционирование. А женщина, сделавшая карьеру, вряд ли будет параллельно слишко многое делать в области домашнего хозяйства. Скорее наоборот. И может возникнуть ( и возникает нередко) картина с инверсией ( сменой) семейных ролей, при которой муж проверяет у детей уроки и следит за их рационом. А может, муж из такой ситуации сбежал — реально или психологически, в интернет или иные формы зависимости, и в доме трудятся наемные помощники.

Мега- качества

В общем-то , часто речь идет о том, что количество в ущерб качеству — качеству жизни гиперфункционала или его ближнихЕсли все время что-то делать, довольно сложно почувствовать от этого удовольствие , и даже оценить результаты. Время и само по себе по субъективным ощущениям ускоряется, мелькают не недели , а месяцы. А если человек двигается в высоком темпе, и чувствует себя не вправе остановиться, потому что внутренняя пружина сжата, и заставляет человека двигаться, стремиться, делать что-то, иногда помимо намерения. Иногда это деятельность ради деятельности. А иногда сизифов труд. А чаще всего то, что мы делаем, мы должны лишь себе самим, и то условно.

Катастрофически мало отдыха

Еще один признак того, что человек гиперфункционирует — это полное или почти полное отсутствие отдыха в течении периода работы. Рабочие дни удлиняются до максимума, выходных нет или почти нет. Человек гонит себя, не дает себе передышки.

Work hard — play hard.

Иногда , правда , берутся короткие отпуска. Но и они тоже могут выглядеть либо героически ( очень плотная программа), либо полное выключение. Лежание на пляже плюс «все включено». И семья опять не имеет возможности полноценно пообщаться с гиперфункционалом. Потому что человек теперь » работает над отдыхом».

Нужно все успеть.

Жизнь гиперфункционала проходит под лозунгом » успеть все». Он просто не понимает, как можно пребывать в покое, когда дела не сделаны.

На каждого гипер- найдется свой гипо-

Типичная картина семьи, в которой завелся гиперфункционал такова: рядом с тем, кто двигаясь в высоком темпе творит чудеса эффективности, часто можно обнаружить личность абсолютно расслабленную, спокойную, безмятежную , проблемами не обремененную.И это совсем не обязательно ребенок — часто есть и солидное брюшко и лысина или седины.

Инфантилизация части мужчин и подростков:Для России традиционно, что по части домашнего хозяйства трудятся в основном женщины, и это даже за работу не считается.

Видимые признаки

Как определить гиперфункицонала? Дома и на работе признаки будут разными, но роднить их будет большая, несоразмерная доля ответственности за процессы ( самые разные), взятая на себя и огромное количество обязанностей.При этом гиперфункционал отлично со всем справляется и даже не выглядит утомленным или грустным. Правда, иногда, как бы неожиданно для окружающих, случаются у него срывы необъяснимой, вроде бы сили.

Я не могу не делать

И вот бывает, решит такой человек отдохнуть. И даже сядет, и,  скажем , чаю себе нальет. Но руки тут же хватаются что-то перебирать или за телефон, или ноги несут к «горячим точкам» в квартире, или в голове на бешенной скорости начинают проноситься мысли, планы, проекты.

«Лягу — умру»

У меня была очень пожилая и ныне давно покойная родственница, пережившая все войны и катаклизм двадцатого века. Ей было глубоко за 80, она давно была прабабушкой и ее пожилые дети и взрослые внуки все могли делать сами. Но она неустанно готовила, убирала, гладила и пр , каждый день до полного изнеможения. И днем не отдыхала, только присаживалась на табурет на кухне. Говорила :» лягу — умру».

И скорее всего конкретно этот случай — специальный образец святости. Потому что женщина эта была всем довольна и просто светилась.

Ее жизнь была — по крайне мере в тот период — чистой жертвой любви к близким. Там не было гордости и бурчания.

А наш персонаж — гиперфункиционал — всегда чем-то слегка недоволен, либо работает на публику. И даже его усталость и изнеможение чаще всего с долей театральности и жертвы напоказ. При этом сам он может этого не замечать. Но если бы слова его и прочую невербалику заснять на видео и прокрутить, то он тут же понял бы : разыгрывается большая драма под названием «Жизнь как жертва» или » Жизнь во имя…»

Медвежья услуга семье? Стиль жизни? Благо? Или всего понемножку?

Может ли человек контролировать то , как он живет? Увидеть со стороны собственный стиль жизни? На бегу, в суматохе —  вряд ли.

Каково это — жить рядом с гиперфункционалом

Давайте представим, что рядом кто-то все может делать лучше и быстрее нас. А ваши скромные успехи скорее всего будут откомментированы не  самым благоделательным образом. Только вы соберетесь наконец за что-нибудь взяться , как — глядь- а это уже сделано. А на вас смотрят взглядом , в котором легко прочесть : » Ну вот, видишь! Ты опять не… «

Муж вполне себе может гиперфункционировать в другой области. Но двум гипер- в доме не бывать. 

Случается и так, что абсолютно пассивный и гипофункциональный ( читай еще и безответственный) в семье мужчина проявляет себя абсолютно иначе на работе. Там он и ответственный , и быстрый, и ориентирован на результат.  И ребенок-школьник может в классе или в лагере адекватно и активно проявлять себя и довольно много делать и успевать, но на ближних подступах к дому все это как будто выключается.

Как известно , » двум медведям тесно в одной берлоге»

И чаще всего, если в семье уже есть кто-то , кто взвалил на себя во ответственности и нормально с этим справляется, то второй ( супруг или подрастающий ребенок) даже и не пытается вступать в соревнование . Потому что — внимание!- еще одна значимая особенность гиперфункционала — ему непременно надо, чтобы все было только по его ( мнению, рецепту, системе). Он (а) априори, по умолчанию, считает, что он знает лучше.

Если кто-то рядом систематически делает все вместо тебя — сложно взрослеть.

Посуда всегда помыта, первое и второе приготовлены, вещи выстираны и переглажены, пол чист, в шкафах порядок — это идеальная картина. «Зачем в чем -то из этого участвовать , если все сделано и так? Можно не напрягаться..» — так думают , или вне всяких мыслей чувствуют ближние гиперфункционала.

Сообщающиеся сосуды ответственности

Представим себе, что в семье, в доме существует некий общий «пирог отвественности». (100%) . И если один из супругов отхватил себе большую часть, то другому явно достанется меньшая. Не станет же он отбирать пирог, вырывать изо рта.

Как действует на пару разделенная неравномерно ответственность?

Думаю, в стратегическом плане, в перспективе — разобщающе. Потому что тот, кто много  везет, даже если и сам это проинициировал, будет чувствовать, что его используют. И ближнему нужен не он сам , со своей бессмертной душой, а его » ходовые качества»: дееспособность, кпд, бронебойность.

Когда гиперфункционируешь невозможно расслабиться, чувствовать ток жизни. И женственность ( мягкость, нежность и пр) куда-то девается. А гиперфунционирующий мужчина фактически недоступен для семьи — он «добывает мамонта«..

А ближние могут долго не замечать твоей гиперфункции, переработки, и только сетовать на испортившийся характер..

Не думайте, что в данном тексте сплошные автобиографические отзвуки жизни автора. В моей семье гиперфункционировали как минимум 3 поколения женщин

С гиперфункционалом не пообщаешься, потому что он все время что-то делает, творит, производит. 

Он — в процессе, и ему не до диалога, когда можно остановиться и услышать тех , кто рядом. Общение есть, но часто оно лишь формальное , по факту действий, про события. Разговор по душам требует равных позиций, а гиперфункционалу не равен никто. И это  только одно из негативных последствий гиперфункционирования. 

Ощущение того, что тебя используют , и отсутствие мыслей о том, что ты сам -автор такого своего счастья — одна из верных примет гиперфункционирования.

И я бы рекомендовала задать несколько вопросов себе и про себя или про своего гиперфункционирующего ближнего:

— Какова история гиперфункционирования в моей семье происхождение ( считаются 3-4 поколения, ибо именно столько держатся эмоциональные традиции и  память передается живая память)?

— Как, когда, при каких обстоятельствах я впервые познакомилась ( лся) с собственной продуктивностью , гиперфункционированием?

— Какие бонусы дает мне жизнь в подобном ритме?

— Чего я «вправе требовать и ожидать» от окружающих?

— Разрешен ли отдых? Чувствуете ли вы, когда пытаетесь отдыхать, что время уходит зря?

— Можете ли вы получать удвольствие от каких-либо маленьких вещей и событий?

— Есть ли у вас время, чтобы просто поговорить с мужем или ребенком — не про дела. Про жизнь?

Куда от этого деваться

В конце любой статье психолога люди почему-то ожидают увидеть советы, рекомендации: и как же со всем ужасом и кошмаром, описанном в начале текста , быстренько справиться? Ка от этого избавиться навсегда . Ведь если автор о проблеме упомянул, должны же быть  рецепты преодоления?

Я очень сомневаюсь в том, что хотя бы один рецепт и рекомендация сформулированная и высказанная одним человеком, хорошо  подошел бы кому-то другому.

Ведь мы и кулинарные рецепты модифицируем по себя, под свои вкусы, под привычки семьи.

Хотя в наш век готовой одежды и общепита  сформировалось четкое убеждение об общих лекалах и блюдах, которые подходят всем.

Что обычно вы делаете с советами, особенно непрошенными?

Как поступаете с килограммами неперивариваемых рекомендаций?

Делаем — что? 

Я предложила бы составить портрет ( если хотите — психологический портрет) вашей гиперфункциональности, или гиперфункциональности ближнего .

Возможно, полезно задать себе некоторые ( или похожие) вопросы, а главное — не торопиться лезть к ближним со своими открытиями. «С бедой надо ночь переспать», а информацию усвоить и переработать. И если что -то в себе удастся хоть немного изменить, ближние обязательно заметят. Правда, неизвестно обрадуются ли.

Сдерживать гиперфункционирование — возможно ли? Или сие из области фантастики?

Можно попытаться, попробовать и понаблюдать, как привычка иперфункционировать станет переплескивать через край , лезть как тесто из кадушки. Как руки буду

И окажется что не делать — не просто..

Как говорил один мой знакомый тренер :» ручек нет, ножек нет , ничего не делаем!» Ух ибуря может подняться в душе и голове..а еще

«Все другие делают медленно и не так» — попытка демонтировать критические фильтры.

Я верю, что даже попытки перестать делать не будут бессмысленны. И можно будет заметить, как много мы делаем лишнего, необязательного, суетного, а то и явно вредного нашим ближним.

И что даже если ничего не делать , происходит жизнь.